谁在挑选饮料？

比较下午饮品含糖量的消费者

如果你最关注杯中的糖含量，请按照每瓶标注的稀释比例调制饮品，再比较营养信息。瓶子容量和“无添加糖”标识都不能说明每份饮品实际含有多少糖。

为家人准备放学后饮品的家庭

查看具体口味的配料和调制说明，包括是否有适用于年幼儿童的指引。搭配零食饮用，与整个下午反复小口饮用浓缩果汁饮料，是两种不同的饮用方式。

倾向于避免甜味剂的人群

传统浓缩果汁饮料可能符合你对配料的偏好，但稀释后仍可能摄入糖分。请比较调制后饮品的营养信息，不要想当然地认为不含甜味剂就代表含糖量较低。

需要查看哪些信息？

先了解按实际饮用方式调制后的饮品，再查看配料，并考虑你打算在下午如何饮用。

关注重点 查看内容 你的需求
杯中的糖含量 比较每 100 ml 调制后饮品或每份饮品的糖含量。按照各产品的稀释比例调制；不要拿浓缩液的数据与稀释后饮品的数据比较。 我想了解下午休息时调制的一杯饮品含有多少糖，而不只是看瓶身是否标注无添加糖。
甜味剂选择 查看具体口味的配料表。本文提到的 Robinsons 橙味浓缩果汁饮料标注了安赛蜜 K 和三氯蔗糖；Belvoir Farm 的 Cherries & Berries 浓缩果汁饮料标注了甜菊糖苷，而其 Elderflower 浓缩果汁饮料则未添加甜味剂。 如果我需要避免某种甜味剂，配方和包装正面的宣传语同样重要。如果我想避免所有甜味剂，也会查看传统浓缩果汁饮料的含糖量。
两餐之间饮用 考虑这杯饮品是搭配食物饮用一次，还是打算长时间慢慢喝。Wirral Community Health and Care NHS Foundation Trust 提醒，无添加糖饮料和低糖饮料仍可能具有酸性，并增加牙齿磨损的风险。 两餐之间日常解渴时，我会选择水或牛奶，而不会认为低糖浓缩果汁饮料完全没有牙齿健康方面的顾虑。
配料与储存 查看当前购买的瓶身标签，确认过敏原、调制方法和开封后的储存说明。Sainsbury’s 的无添加糖青柠浓缩果汁饮料标注含有亚硫酸盐；本文提到的 Belvoir Farm 浓缩果汁饮料均要求开封后冷藏。 需要为每位饮用者核对配料，也要确认开封后的饮品适合家中的饮用频率。

挑选浓缩果汁饮料时常见的误区

  • 把“无添加糖”理解成“无糖”

    稀释后的饮品仍可能含有来自水果配料的糖分。Waitrose & Partners 标注 Belvoir Farm Cherries & Berries 无添加糖浓缩果汁饮料含糖，尽管产品名称中注明了无添加糖。

    请按照每瓶标注的稀释比例调制，并比较营养成分表中的“其中糖”一项。

  • 只看含糖量，忽视配料

    无添加糖配方使用的甜味剂各不相同，本文提到的部分产品还含有亚硫酸盐。不能用一种口味的配料表来推断其他口味的配料。

    如果你需要避开某些甜味剂或核对过敏原，请查看具体产品的最新标签。

  • 以为低糖浓缩果汁饮料适合一直小口喝

    Wirral Community Health and Care NHS Foundation Trust 指出，无糖和无添加糖饮料可能仍具有酸性，并增加牙齿磨损的风险。

    两餐之间日常解渴时请选择水或牛奶。如果你打算搭配零食饮用浓缩果汁饮料，请按照标注的稀释比例调制一份，而不是不断续杯。

  • 忽略稀释比例和开封后保存期限

    稀释比例会影响最终饮品，而开封后的说明则关系到如何储存和饮用。本文提到的 Belvoir Farm 浓缩果汁饮料要求开封后冷藏，并在 3 周内饮用完毕。

    请遵循瓶身标注的稀释比例和储存说明，并考虑家中能否在标注的开封后保存期限内饮用完。

    开封后超过标注期限仍未饮用完的饮料，可能只能丢弃。

品牌与系列参考

以下示例展示了不同配方和产品系列。仅凭品牌名称，无法判断该品牌所有口味的配料或营养信息。

Robinsons

其 Orange No Added Sugar Squash 可供考虑选择添加甜味剂的无添加糖饮料的消费者参考。

  • Waitrose & Partners 标注，本文提到的橙味产品每杯含 3 千卡。
  • 该配方含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖；如果你在意其中任何一种成分，请查看瓶身标签。

Sainsbury's

其自有品牌无添加糖青柠浓缩果汁饮料采用柑橘风味，可根据调制后饮品的营养信息进行评估。

  • Sainsbury’s 介绍称，本文提到的产品含有 30% 浓缩青柠汁。
  • 本文提到的配方含有甜味剂和亚硫酸盐；标注无添加糖并不能说明配料情况，也不能消除对酸性的顾虑。

Belvoir Farm

本文提到的 Cherries & Berries 无添加糖浓缩果汁饮料和 Elderflower 浓缩果汁饮料，展示了该系列中的两种不同配料方案。

  • Waitrose & Partners 标注，Cherries & Berries 含有甜菊糖苷，而 Elderflower 不含甜味剂。
  • Elderflower 的首位配料是糖。请按照每款产品各自标注的稀释比例进行比较，不要把整个系列视为同一种营养配方。

Tesco

Tesco 将其青柠浓缩果汁饮料描述为添加甜味剂的无添加糖浓缩青柠汁饮品。

  • 产品介绍清楚说明其中含有甜味剂。
  • 购买前请查看当前瓶身标签，确认准确的配料和调制后饮品的营养信息。

Waitrose

Waitrose & Partners 提供无添加糖浓缩果汁饮料及果汁饮料系列，包含自有品牌和其他品牌产品。

  • 该系列方便消费者比较多种无添加糖配方。
  • 请查看每件商品的详情或瓶身标签：仅被归入该系列，并不能确定产品所用甜味剂、含糖量或稀释比例。

M&S

M&S 介绍称，其浓缩果汁饮料可兑入不含气泡的水或气泡水饮用。

  • 该系列提供了其他口味选择，可供挑选下午饮品时参考。
  • 如果想选择含糖量较低的饮品，请查看具体产品瓶身标注的调制后营养信息和配料，而不要只看系列介绍。

Joybuy 无添加糖浓缩果汁饮料推荐

以下橙味、夏日水果风味、柠檬味和热带水果风味浓缩果汁饮料，适合考虑无添加糖饮品的消费者。搭配下午茶选购前，请比较具体产品的甜味剂和调制后营养信息。

Robinsons 无添加糖橙味浓缩果汁饮料 1L

Robinsons 无添加糖橙味浓缩果汁饮料 1L

如果你想选择无添加糖饮品，且可以接受甜味剂，不妨考虑这款橙味产品。Waitrose & Partners 标注，本文提到的橙味浓缩果汁饮料每杯含 3 千卡；请查看当前瓶身的稀释说明、配料和调制后饮品的含糖量。

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Robinsons 无添加糖夏日水果风味浓缩果汁饮料 6x1L

Robinsons 无添加糖夏日水果风味浓缩果汁饮料 6x1L

如果家中经常调制夏日水果风味饮品，六瓶装值得考虑。与其他口味比较每杯饮品前，请查看当前瓶身标注的甜味剂和调制后饮品含糖量。

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Robinsons 无添加糖真果汁柠檬味浓缩果汁饮料 1L

Robinsons 无添加糖真果汁柠檬味浓缩果汁饮料 1L

单瓶装柠檬味饮品，适合想在下午饮用无添加糖饮料的消费者。按照包装上的稀释比例调制，再查看配料表和每份调制后饮品的含糖量。

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Robinsons 无添加糖真果汁柠檬味浓缩果汁饮料 6x1L

Robinsons 无添加糖真果汁柠檬味浓缩果汁饮料 6x1L

如果家中打算经常饮用同一种口味，这款六瓶装柠檬味饮品会是合适的选择。比较含糖量前，请查看包装标注的稀释比例，并确认营养信息针对的是调制后饮品。

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Ribena 无添加糖菠萝百香果味浓缩果汁饮料 850ml

Ribena 无添加糖菠萝百香果味浓缩果汁饮料 850ml

如果相比柑橘或夏日水果风味，你更喜欢菠萝和百香果，这款饮品值得一试。请按照瓶身标注的稀释比例调制，并比较调制后饮品的含糖量，不要使用浓缩液的数据。

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关于浓缩果汁饮料与下午茶的常见问题

无添加糖是否意味着浓缩果汁饮料不含糖？

不是。无添加糖浓缩果汁饮料仍可能含有来自配料的糖分。Waitrose & Partners 标注 Belvoir Farm Cherries & Berries 无添加糖浓缩果汁饮料含糖；请按照产品标注的稀释比例调制，并查看“其中糖”一项。

浓缩果汁饮料本身算下午茶点心吗？

浓缩果汁饮料属于饮品。如果下午休息时想吃点东西，请另外选择食物。挑选饮品时，应比较调制后每份饮品的含糖量和配料，不要只凭无添加糖标识来判断整份茶点。

两餐之间饮用无添加糖浓缩果汁饮料，就不用担心牙齿健康了吗？

不是。Wirral Community Health and Care NHS Foundation Trust 提醒，无添加糖饮料和低糖饮料仍可能具有酸性，并增加牙齿磨损的风险。两餐之间日常解渴时，可以考虑选择水或牛奶，不要以为标注低糖就适合频繁饮用。

怎样公平比较两款浓缩果汁饮料？

按照每款产品各自标注的稀释比例调制，再以相同的调制后饮品规格比较含糖量和能量，例如比较每 100 ml 的数据。甜味剂和过敏原需要另外核对：含糖量较低，并不能说明配方使用了哪些配料。

如果我需要避免某种配料，该怎么办？

请查看你准备购买的具体口味和包装上的最新标签。本文提到的 Sainsbury’s 青柠浓缩果汁饮料含有亚硫酸盐，而 Robinsons 橙味浓缩果汁饮料标注了安赛蜜 K 和三氯蔗糖；不要想当然地认为其他配方也使用相同配料。