哪些人适合选择这类茶？

选购时，不妨先想清楚你所说的“浓”指什么：是更明显的茶味、不同的茶叶配方，还是需要留意咖啡因含量？

觉得原味绿茶太淡的零食时间饮茶者

如果你在意的是口味，可以将调味绿茶和含抹茶的茶与原味绿茶进行比较。不同的配料能为你提供更可靠的选择依据，不必根据猜测判断咖啡因含量。

留意咖啡因摄入量的备考者

如果你白天还会喝咖啡、能量饮料，或服用咖啡因补充剂，计算总摄入量时也要把含咖啡因的茶算进去。对于含有瓜拉纳等其他咖啡因来源的茶，更要特别留意。

晚上复习的备考者

如果你想喝绿茶风味的饮品，但不想特意再选一款含咖啡因的茶，可以比较无咖啡因产品，并查看具体包装上的咖啡因说明。

选购时要看什么？

先判断你想要的“浓”是指口味更浓，还是需要了解咖啡因含量。再比较配料、产品的咖啡因信息，以及是否适合在短暂的零食休息时间冲泡饮用。

考量因素 查看内容 你的需求
口味 比较原味绿茶、调味绿茶、焙炒绿茶和含抹茶的茶。阅读风味介绍，但不要把它当作咖啡因含量的依据。 原味绿茶配零食时味道太淡，我想试试风味更明显的茶。
配料 查看产品是纯绿茶、抹茶混合茶，还是草本混合茶。Yogi Tea 的 Green Energy 含有瓜拉纳，因此它与纯绿茶茶包有所不同。 我想了解冲泡的茶含有哪些成分，尤其是配方中含有绿茶以外的其他配料时。
咖啡因 如果需要用具体数字进行比较，请查看冲泡后一份饮品的咖啡因含量。将茶与其他含咖啡因的饮料和补充剂一并考虑；欧洲食品安全局 2015 年的评估涵盖了所有膳食来源的咖啡因摄入。 如果一整天都在复习，我需要把不止一种饮品中的咖啡因都算进去。
饮用时间 如果你不想再摄入一种咖啡因来源，可以将含咖啡因的茶与无咖啡因绿茶进行比较。记得查看具体产品的咖啡因说明。 晚上休息吃零食时，我可能更愿意选无咖啡因的茶，而不是抹茶或瓜拉纳混合茶。
冲泡方式 确认购买的是茶包还是其他形式，并按照对应产品的冲泡说明操作。纯绿茶的冲泡方法未必适用于所有混合茶。 我想在短暂休息时轻松泡好一杯，不用猜测冲泡方法。

选购时容易忽略的问题

  • 把“浓味”“抹茶”或“能量”当作咖啡因含量

    这些词描述的是不同的产品或产品定位，并不代表每杯冲泡好的茶含有固定剂量的咖啡因。味道更浓，也不能证明咖啡因含量更高。

    如果咖啡因含量会影响你的选择，请查看最新包装或制造商提供的每份含量信息。否则，可以根据配料和自己喜欢的口味来选。

  • 忽略其他饮品中的咖啡因

    Yogi Tea 表示，Green Energy 含有咖啡因，配料中也列有瓜拉纳。欧洲食品安全局 2015 年的咖啡因评估考虑了所有膳食来源的摄入，而不只是茶。

    计算摄入量时，除了茶，也要考虑咖啡、能量饮料和咖啡因补充剂。如果你不想再选一款含咖啡因的饮品，可以比较无咖啡因绿茶产品。

  • 以为所有绿茶混合茶的配料都差不多

    Pukka Mint Matcha Green 将薄荷、煎茶和抹茶调配在一起；Clipper Green Tea Matcha 的配料则包括绿茶、针叶樱桃颗粒和抹茶颗粒。Yogi Green Energy 则采用了瓜拉纳及其他植物成分，配方有所不同。

    选购零食时间的茶饮前，先阅读配料表，分清它是简单的绿茶、抹茶混合茶，还是草本混合茶。

相关品牌与产品系列

以下品牌信息有助于了解不同产品的形式和配料；品牌旗下的其他产品，并不能说明某一款茶包的咖啡因含量或具体配方。

Twinings

Twinings 在英国销售的绿茶系列包括原味、无咖啡因、调味和抹茶等选择。

  • 如果你想尝试不同于原味绿茶的口味，其产品包括柠檬、薄荷和茉莉等风味。
  • 请比较具体产品的包装，不要想当然地认为调味绿茶的咖啡因含量更高。

Clipper

Clipper 提供原味绿茶、含抹茶的茶，以及无咖啡因绿茶。

  • Clipper 将其原味绿茶描述为清淡柔和；Green Tea Matcha 则标明含有 5% 抹茶颗粒，并搭配绿茶和针叶樱桃颗粒。
  • 抹茶配料的占比不能说明每杯冲泡好的茶含有多少咖啡因。

Pukka

Pukka Mint Matcha Green 将薄荷、煎茶和抹茶调配在一起，适合想尝试原味绿茶以外选择的消费者。

  • Pukka 英国产品介绍列出的配料包括田间薄荷、留兰香、煎茶和抹茶。
  • Pukka 表示其抹茶绿茶含有咖啡因，但这并不代表每份的具体含量。

Teapigs

Teapigs 在英国设有抹茶产品系列，适合愿意尝试传统绿茶茶包以外形式的消费者。

  • 可以从其抹茶系列入手，了解和比较这类产品形式。
  • 请查看所选具体产品的配料、冲泡方式和咖啡因信息。

Yogi Tea

根据 Yogi Tea 英国产品信息，Yogi Green Energy 是一款含咖啡因的绿茶混合茶，配料包括瓜拉纳、生姜和其他植物成分。

  • 从其配料可以看出，这款草本混合茶与纯绿茶有所不同。
  • 不要把“能量”当作咖啡因含量的衡量标准，也不要因此认为它与纯绿茶茶包相同。

Tesco

Tesco 列出的绿茶产品，方便消费者比较不同品牌的产品，并不代表某一款特定的 Tesco 自有品牌浓味绿茶。

  • 其列出的品牌产品包括 Clipper 和 Pukka 绿茶。
  • 比较配料或产品形式前，请查看最新商品信息和具体产品包装。

Joybuy 上的绿茶选择

这些产品包括绿茶茶包、焙炒茶和含抹茶的混合茶，适合复习时搭配零食饮用。可根据标注的产品形式和风味来选择；如果你在意咖啡因含量，请查看产品包装。

ITOEN OH-I OCHA 绿茶茶包，40g，20 包

ITOEN OH-I OCHA 绿茶茶包，40g（20 包）

这款绿茶茶包适合搭配零食，冲泡一杯简单的绿茶。商品介绍称其口味浓郁；请将此视为风味描述，而不是咖啡因含量的衡量标准。包装标注净含量 40g，共 20 包。

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Itoen Oi Ocha Hojicha Premium 焙炒绿茶，20 份

Itoen Oi Ocha Hojicha Premium 焙炒绿茶，1.8g × 20

如果你想尝试与未焙炒绿茶不同的风味，可以考虑这款焙炒绿茶。商品介绍称其带有烘焙香和坚果风味，并标注咖啡因含量较低；但这并不是每杯咖啡因含量的量化对比。产品标题注明每份 1.8g，共 20 份。

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Itoen Oi Ocha 日式抹茶玄米茶茶包，40g，20 包

Itoen Oi Ocha 日式抹茶玄米茶茶包，40g（20 包）

如果你觉得抹茶玄米茶比原味绿茶更适合搭配零食，不妨选择这款产品。包装标题注明净含量 40g，共 20 包。请查看配料表和咖啡因说明，不要仅凭产品名称中有“抹茶”就推断其咖啡因含量。

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清凉补水 EDO 抹茶调配煎茶金字塔茶包，30g

清凉补水 EDO 抹茶调配煎茶金字塔茶包，30g

如果休息时想喝煎茶与抹茶的混合茶，而不是普通绿茶茶包，可以考虑这款产品。标题注明为金字塔茶包，净含量 30g。如果冲泡方式或咖啡因含量会影响你的选择，请查看包装上的相关信息。

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PUKKA 薄荷抹茶绿茶，30g

PUKKA 薄荷抹茶绿茶，30g

如果你想要薄荷风味，而不是原味绿茶，可以考虑这款 30g 薄荷抹茶混合茶。Pukka 英国产品信息介绍，Mint Matcha Green 由薄荷、煎茶和抹茶调配而成；收到产品后，请查看包装上的配料和冲泡说明，确认具体版本。不要根据产品名称推断咖啡因含量。

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常见问题

味道更浓的绿茶，咖啡因含量也更高吗？

仅凭口味无法判断咖啡因含量。纯绿茶、抹茶混合茶和草本混合茶的配方各不相同；如果需要比较咖啡因含量，请参考每份冲泡饮品标注的具体数值。

抹茶绿茶含有咖啡因吗？

含有。Pukka 表示其抹茶绿茶含有咖啡因。如果你想了解某款抹茶混合茶每份的具体含量，请查看该产品的信息。

Yogi Green Energy 和纯绿茶一样吗？

不一样。Yogi Tea 英国产品信息列出的配料包括绿茶、瓜拉纳、生姜和其他植物成分，并注明 Green Energy 含有咖啡因。请将它作为草本混合茶来查看配料和咖啡因信息，而不是把它当作纯绿茶茶包。

复习时，茶里的咖啡因也要和咖啡一起计算吗？

如果茶中含有咖啡因，就需要计算在内。欧洲食品安全局 2015 年的评估涵盖了所有膳食来源的咖啡因，因此咖啡、茶、能量饮料和咖啡因补充剂都应纳入总摄入量考量。该评估并未测定本文所列任何一款茶的咖啡因含量。

零食休息时，绿茶应该怎么泡？

请按照所选产品的说明冲泡。对于 Clipper Organic Fairtrade Pure Green Tea，Clipper 建议将新鲜水煮沸，静置冷却 1 分钟，再放入茶包浸泡 1–3 分钟；抹茶或草本混合茶的冲泡方法可能有所不同。