想在早晨喝无咖啡因饮品的人
如果你想享受鲜明风味，又不想摄入咖啡因，可以选择标注无咖啡因的茶，并查看配料表。Pukka 的晨间系列也包含抹茶绿茶，因此不能只凭系列名称判断咖啡因含量。
这类茶适合哪些人？
如果你想在早晨喝一杯风味更突出的茶，关注重点可能各不相同：有人看重风味，有人关心咖啡因，也有人在意配料。
觉得清淡花草茶不够过瘾的人
不妨根据熟悉的风味描述来选，比如姜味辛香、薄荷味浓郁，而不是认为所有花草茶的风味都一样突出。冲泡时请遵循所选茶品的说明。
考虑饮用甘草拼配茶的人
即使茶名主打姜味或薄荷味，也要查看是否含有甘草根。英国心脏基金会提醒，摄入过多来自甘草的甘草酸可能会升高血压；需要控制高血压的人尤其要留意产品警示。
选购时要看什么？
先确定喜欢的风味，再查看具体产品的咖啡因信息和配料。冲泡方式和包装规格也能帮你判断它是否适合在短暂休息时享用。
| 关注点 | 查看内容 | 适合你的选择 |
|---|---|---|
| 风味 | 查看产品是否注明姜味、胡椒薄荷味或莓果风味。Teapigs 将其胡椒薄荷茶描述为薄荷味浓郁，并称 Lemon & Ginger 姜味十足；Pukka 则称 Morning Berry 以莓果风味为主。这些描述并非统一的浓度等级。 | 我想要风味明显的茶：早晨可以选辛香风味，也可以选薄荷风味，或者尝试水果风味。 |
| 咖啡因 | 查看具体产品的咖啡因说明和配料。Pukka 有无咖啡因花草茶，但其晨间系列也包含抹茶绿茶。 | 我喜欢浓郁口感，但不想只凭“晨间”这个词来判断饮品是否含咖啡因。 |
| 甘草 | 检查配料表中是否含有甘草根，并阅读包装警示。英国心脏基金会指出，摄入过多来自甘草的甘草酸可能会升高血压；Teapigs 建议高血压患者每天饮用其甘草薄荷茶不超过 1 杯。 | 如果我可能经常喝这款拼配茶，就要确认甘草是否适合自己，而不能只根据甜味或薄荷风味来决定。 |
| 冲泡方式和包装 | 查看品牌建议的冲泡时间、是否需要滤茶，以及茶包数量或总净含量。Teapigs 建议其胡椒薄荷茶至少冲泡 3 分钟；其他产品的说明可能不同。 | 短暂休息时，茶包可能比散茶更适合我的习惯。我也希望先选一个自己愿意尝试的包装规格。 |
常见选购误区
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把“风味浓郁”误当成“含咖啡因”
姜味辛香或薄荷味突出的花草茶，依然可能不含咖啡因。以晨间为主题的系列中，也可能同时包含咖啡因含量不同的产品。
先单独考虑自己是否需要摄入咖啡因，再查看具体包装上的说明和配料表。
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只看风味就选择甘草拼配茶
姜味或薄荷味茶中也可能含有甘草根。英国心脏基金会指出，摄入过多甘草中的甘草酸可能会升高血压。
查看配料表和包装警示。如果你需要控制高血压，请留意具体拼配茶的相关提示；如有疑问，可咨询专业人士。
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比较包装时忽略实际规格
一包 40 袋装茶和一包 15 个茶包的产品，份数并不相同；茶包形式和标注的茶叶重量也可能有差别。
选购时应同时比较数量、包装形式、配料和自己想要的风味，尤其是在购买大包装之前。
不同风味的品牌参考
以下品牌示例说明，与其笼统地根据品牌判断风味浓度或咖啡因含量，不如仔细查看具体拼配茶的信息。
Pukka
Pukka 将 Three Ginger 描述为适合早晨饮用的辛香风味选择，将 Morning Berry 描述为以水果风味为主。
- 其无咖啡因花草茶系列提供了多种选择，让你可以不受咖啡因影响，单独挑选喜欢的风味。
- 其晨间系列也包含抹茶绿茶；请查看具体产品的咖啡因信息。
Teapigs
Teapigs 为其胡椒薄荷茶和 Lemon & Ginger 茶提供了针对具体产品的风味和冲泡说明。
- 该品牌将纯胡椒薄荷茶描述为薄荷味浓郁，并建议至少冲泡 3 分钟。
- 部分拼配茶含有甘草根。对于高血压患者，Teapigs 在其甘草薄荷茶产品页面提供了具体饮用建议。
Clipper
Clipper 提供多款花草茶，其中包括一款以 100% 胡椒薄荷制成的产品。
- Clipper 标注该款胡椒薄荷茶天然不含咖啡因。
- Clipper 将其描述为清淡爽口，与明确标注薄荷味浓郁的产品所带来的风味预期有所不同。
Twinings
Twinings 提供多款花草茶，包括纯胡椒薄荷茶、柠檬姜茶和甘草绿薄荷茶。
- 该系列包含多种风味鲜明的产品，方便比较选择。
- 请根据具体拼配茶的配料和风味描述来选择，不要默认整个系列的风味浓度都相同。
Tesco
Tesco 除了销售品牌茶，也提供自有品牌胡椒薄荷茶和柠檬姜茶茶包。
- 其自有品牌产品中，两种风味都提供 40 袋装。
- 包装规格不能说明风味浓度；请对照具体产品的配料和冲泡说明。
Joybuy 商品推荐
以下 Joybuy 商品涵盖姜味、胡椒薄荷味以及甘草薄荷风味，适合晨间小憩时饮用。它们提供了不同的风味和冲泡选择，并非按浓度测量后排列的排名。
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Dalgety 即溶姜茶 126g
适合休息时冲调饮用，如果你想快速喝上一杯，不想泡茶或滤茶。这款产品的介绍称其不含咖啡因，配料包括姜、蜂蜜和蔗糖；如果你想喝无糖饮品，请查看配料和营养信息。
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Dalgety 洛神花与姜茶 45g
这款散装花草茶融合了酸爽果香与姜味，产品介绍称其不含咖啡因。按照说明需浸泡 5–7 分钟，并需取量、滤茶；如果是短暂休息时饮用，记得预留这些准备时间。
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Teapigs 甘草薄荷茶 15 袋装
这款无咖啡因的甘草薄荷茶，适合喜欢甜润薄荷风味的人。产品配料标注为 70% 甘草根和 30% 胡椒薄荷，建议浸泡 3–5 分钟。英国心脏基金会指出，摄入过多来自甘草的甘草酸可能会升高血压；请阅读包装警示，尤其是需要控制高血压的人群。
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Twinings 纯胡椒薄荷茶 80 袋装
如果你想喝薄荷茶，又不想要姜味或水果风味拼配，可以考虑这款以胡椒薄荷为主的选择。产品信息标注其配料为 100% 胡椒薄荷，内含 80 袋，并且不含咖啡因。请按照包装上的冲泡说明操作，不要想当然地认为其他胡椒薄荷茶的冲泡方式或风味浓度也适用于这款产品。
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Otoki 姜茶 1kg
这款姜味茶为 1kg 大包装，产品介绍称其风味浓郁辛香。如果你还没喝过这款茶，建议考虑一下包装份量。若咖啡因含量或冲泡方式会影响你的选择，请查看具体包装上的相关信息。
浓郁风味花草茶常见问题
风味浓郁的花草茶咖啡因含量更高吗？
不是。风味浓度的描述并不能说明咖啡因含量。Pukka 将 Three Ginger 和 Morning Berry 列入其无咖啡因系列，但其晨间系列也包含抹茶绿茶。请查看具体产品的配料和咖啡因说明。
延长冲泡时间能让花草茶味道更浓吗？
冲泡时间会影响具体茶品的风味，建议先按照品牌的说明操作。Teapigs 建议其胡椒薄荷茶和 Lemon & Ginger 至少冲泡 3 分钟；Clipper 则建议其胡椒薄荷茶冲泡 2–5 分钟。不要认为所有拼配茶都适合同一个冲泡时间。
经常饮用甘草拼配茶之前要查看什么？
请查看具体包装上的配料和警示，尤其是需要控制高血压的人群。英国心脏基金会指出，摄入过多来自甘草的甘草酸可能会升高血压；Teapigs 建议高血压患者每天饮用其特定的甘草薄荷茶不超过 1 杯。这一针对具体产品的建议，并不适用于所有甘草茶。
姜茶或薄荷茶中也可能含有甘草吗？
有可能。即使正面标签主打其他风味，拼配茶中也可能含有甘草。请查看完整配料表和相关警示，不要只看产品名称；GOV.UK 的食品标签指南规定，符合甘草警示要求的产品需要标注“含有甘草”。