哪种饮品适合你？

想买气泡饮料与家人朋友分享的家庭

独立罐装或瓶装饮品适合放在共享冰箱里，也适合聚会时按人分饮。请确认包装内是碳酸果汁饮料、气泡果汁还是果味汽水；这些饮品都不能与冰沙混为一谈。

专门寻找冰沙的消费者

如果你更看重冰沙口感，以及产品明确标注为冰沙，可以考虑 Tesco 和 Waitrose & Partners 列出的 750ml 瓶装产品，或适合儿童的 150ml 多包装产品。这些冰沙商品信息并不能证明饮品含有气泡。

比较每份容量和含糖量的家庭

请查看实际饮用份量中的糖含量，不要只看每 100ml 的数值。GOV.UK 建议将儿童每天饮用的果汁和冰沙限制在 150ml 以内；将这项建议用于某种饮料前，请先确认它所属的产品类别。

购买前要检查什么？

常规冰沙

适合选择的情况：你想买标注为冰沙的产品，而不是气泡饮料；Tesco 和 Waitrose & Partners 提供大瓶装和小包装组合装。

请注意：所列冰沙商品信息并不能证明产品经过碳酸化处理。

气泡果味饮料

适合选择的情况：相比冰沙口感，你更看重气泡口感和独立罐装或瓶装。

请注意：Ocado 和 Sainsbury's 所列气泡饮品的果汁含量和含糖量各不相同；果味汽水不一定含有大量果汁。

先决定买冰沙还是气泡饮料，再根据你想买的品类比较配料标签和包装规格。

关注项目 检查内容 你的需求
饮品类型 阅读产品名称和配料表，确认产品标注为冰沙、气泡果汁、碳酸果汁饮料还是气泡汽水。 我想要的是冰沙口感，而不只是有果味和气泡的饮料；或者我需要气泡口感，更愿意购买独立罐装产品。
每份含糖量 比较每 100ml 和标示份量的糖含量，并留意每罐或每瓶的容量。标注“不添加糖”并不代表产品总糖含量为零。 如果要囤货并反复饮用，我想了解家人实际会倒出或打开饮用的份量中含有多少糖。
果汁含量 查看标示的果汁百分比，并确认饮品是否含有浓缩还原果汁或甜味剂。Ocado 列出的一款 M&S 碳酸饮料果汁含量超过 60%，Radnor Fizz 森林莓果味饮料为 8%；Sainsbury's 列出的 Rubicon 热带水果味饮料为 5%。 我喜欢气泡口感，但也在意自己买的是以果汁为主的饮品，还是只含少量果汁的汽水。
包装与储存 比较份数和每份容量，再查看包装上的储存方式及开封后说明。 独立小份装可能更符合我们的安排；如果打算分享，并且能按说明在开封后饮用，大瓶冰沙会更合适。
儿童饮用份量 确认饮品类别和每份容量。GOV.UK 建议儿童每天饮用的果汁和冰沙最多为 150ml；不要将这项建议理解为对所有气泡汽水的分类标准。 如果是给孩子喝，我想规划每杯的饮用量，而不是默认一整罐或一整瓶就是合适的份量。

批量购买时常见的误区

  • 误以为气泡果味饮料就是冰沙

    气泡果味饮料可能标注为气泡果汁或汽水，而 Tesco 和 Waitrose & Partners 列出的冰沙产品则归在冰沙品类下。如果你购买饮品是为了获得特定口感或气泡效果，这一区别很重要。

    先确定自己更看重哪一点，再查看产品名称和配料表，之后再挑选组合装。

  • 只比较包装规格，不核对每份含糖量

    组合装里的罐装和瓶装饮品容量并不都相同。Ocado 列出的 Appletiser 每罐 250ml 含糖 26g，而其 Radnor Fizz 商品信息标示每 100ml 含糖 1g；这两个数值的计量基准不同。

    既要看每 100ml 的数值，也要看你打算饮用的份量中含有多少糖。不要把“不添加糖”理解为饮品不含糖。

  • 看到提及果汁，就以为果汁含量很高

    Sainsbury's 列出的 Rubicon 热带水果味饮料含 5% 果汁，Ocado 列出的 Radnor Fizz 森林莓果味饮料含 8% 果汁，而 M&S 菠萝百香果果汁饮料的果汁含量超过 60%。它们都是气泡饮品，但标示的果汁比例差异很大。

    查看果汁百分比和配料表，分清以果汁为主的饮品与果味汽水。

  • 以为整罐或整瓶都适合孩子一次喝完

    GOV.UK 建议将儿童每天饮用的果汁和冰沙限制在 150ml 以内，但有些独立包装的果味饮料容量为 250ml 或 330ml。这项建议针对果汁和冰沙，并非所有带有果味的饮料。

    决定给孩子喝多少时，请同时查看产品类型和容量。

品牌及产品系列参考

以下示例展示了在售冰沙与气泡果味饮料的区别；这并不意味着某个品牌的所有产品配方都相同。

Innocent

Waitrose & Partners 列出了 Innocent 冰沙，包括 750ml 瓶装，以及 4×150ml 和 10×150ml 儿童组合装。

  • 所列产品中既有大瓶装，也有独立包装的冰沙份量。
  • 这些商品信息并不能证明冰沙含有气泡。

Naked

Tesco Groceries 列出了一款 750ml 瓶装 Naked Green Machine 冰沙。

  • 对于想买标注为冰沙的产品，这是一款大瓶装参考选择。
  • 所列冰沙商品信息并不能证明产品经过碳酸化处理。

M&S

Ocado 将 M&S 菠萝百香果果汁饮料描述为不添加糖的碳酸果汁饮料，果汁含量超过 60%。

  • 这款气泡饮品标明了果汁含量。
  • 它没有标注为冰沙；尽管标注不添加糖，每罐 330ml 仍含糖 25.4g。

Rubicon

Sainsbury's 列出了 Rubicon 气泡果味汽水，有 6 罐装和 8 罐装可选。

  • 所列包装规格均为独立包装，方便单独饮用。
  • 8 罐装热带水果味产品标明果汁含量为 5%，每罐 330ml 含糖 14g；它不是冰沙。

Radnor Fizz

Ocado 列出的 Radnor Fizz 森林莓果味饮料是一款气泡汽水，采用 4×330ml 瓶装组合。

  • 所列产品每 100ml 含糖 1g。
  • 它含有 8% 浓缩还原果汁，属于汽水而非冰沙。

Joybuy 上的气泡果味饮料

以下罐装和瓶装饮品适合考虑气泡饮料时选购。如果你专门想买冰沙，请查看是否有明确标注为冰沙的产品，不要把这些饮品当作冰沙的替代品。

J2O 橙子百香果味饮料，12 罐装，每罐 250ml

J2O 橙子百香果味饮料 12×250ml

12 罐装气泡汽水，适合聚会时分开饮用。它不是冰沙；如果你在意每罐的含糖量，请查看营养成分标签。

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J2O 龙莓风味阳光版饮料，黑莓与火龙果味，4 瓶装，每瓶 275ml

J2O 龙莓风味阳光版饮料，黑莓与火龙果味 4×275ml

4 瓶独立装，适合想囤少量气泡饮料的消费者。这款是气泡汽水，不是冰沙；其标示配料包括糖和三氯蔗糖。

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Tango 无糖苹果味汽水，24 罐装，每罐 330ml

Tango 无糖苹果味汽水 24×330ml 罐装

24 罐装苹果味气泡汽水，适合想喝汽水而非追求冰沙口感的消费者。产品含有甜味剂和苯丙氨酸来源；如果这与你有关，请查看标签。

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Appletiser 100% 苹果汁轻气泡饮料，6 罐装，每罐 250ml

Appletiser 100% 苹果汁轻气泡饮料 6×250ml

如果相比冰沙口感，你更看重果汁含量，可以选择这款 6 罐装气泡苹果汁。Ocado 对这款 6×250ml 产品的商品信息显示，每罐含糖 26g；它是气泡果汁，不是冰沙。

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Vimto 原味汽水，8 罐装，每罐 330ml

Vimto 原味汽水 8×330ml 罐装

8 罐独立装，适合囤货与人分享气泡汽水，不适合作为冰沙替代品。商品列出的配料含大麦；如有需要，请查看包装上的过敏原信息。

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常见问题

气泡果味饮料和冰沙是一回事吗？

不是。Tesco 和 Waitrose & Partners 列出的是标注为冰沙的产品，而这里提到的 M&S 和 Rubicon 气泡饮品则被描述为碳酸或气泡果味饮料。如果你在意的是冰沙口感，而不只是果味，请查看产品名称和配料表。

“不添加糖”是否意味着气泡饮料完全不含糖？

不是。Ocado 将 M&S 菠萝百香果碳酸果汁饮料描述为不添加糖，但其商品信息显示，每罐 330ml 总糖含量为 25.4g。除了每 100ml 的数据，也要比较每份饮用量的营养信息。

英国指南建议儿童喝多少果汁和冰沙？

GOV.UK 建议将儿童每天饮用的果汁和冰沙限制在最多 150ml。为孩子购买组合装时，请同时查看产品类别和每个容器的容量，不要默认一整罐或一整瓶就符合这项建议。