哪些人可能会选择不同类型的饮品？

办公桌前快速解决午餐时，关键在于你想喝 100% 苹果气泡果汁，还是想选一款开罐即饮、由苹果汁和其他配料调制的饮品。

想在午餐时喝气泡饮的人

选单罐装，不用在办公桌前量取饮品。购买前查看容量、储存说明和果汁含量。

想比较每罐含糖量的人

比较你实际打算喝的分量，不要只看每 100ml 的数据。Waitrose & Partners 标注 Cawston Press Sparkling Cloudy Apple 每 100ml 含糖 4.3g；Joybuy 标注其 Appletiser 混合装每罐 250ml 含糖 26g。

想喝 100% 苹果汁的人

查看产品是否明确标注为 100% 苹果汁，不要以为所有苹果气泡饮都是纯果汁。如果不一定要喝气泡饮，也可以选择非气泡的鲜榨果汁，不过两者并不是同一种饮品。

选购前要看哪些信息？

先查看配料和果汁含量，再根据午餐时实际会喝的分量比较含糖量。

关注事项 查看内容 你的需求
果汁含量 阅读产品介绍和配料表，并查看苹果汁含量。Waitrose & Partners 将其 Appletiser 罐装饮品描述为由浓缩果汁制成的 100% 苹果气泡果汁；Cawston Press 标注 Sparkling Cloudy Apple 含有 49% 鲜榨苹果汁，并添加了气泡水。 我想知道买到的是纯果汁，还是由果汁和水调制的饮品。
每份含糖量 同时比较每 100ml 的数据和整罐的含糖量。Waitrose & Partners 标注 Cawston Press Sparkling Cloudy Apple 每 100ml 含糖 4.3g，换算成 250ml 为 10.75g；Joybuy 标注其 Appletiser 混合装每罐 250ml 含糖 26g。 如果我会在午餐时喝完整罐饮品，整罐的含糖量比单看每 100ml 的数据更重要。
果汁摄入量 结合 NHS 关于每天果汁和冰沙总摄入量应限制在 150ml 以内的建议，查看罐装容量。该建议针对果汁和冰沙；不要把所有苹果味饮品都当作 100% 果汁。 我想留意纯果汁的摄入量，尤其是罐装容量超过 150ml 时。
午餐饮用方式 查看罐装或瓶装容量、饮用前是否需要冷藏，以及开封后如何储存。Tesco 标注其 1.8L Tropicana 非气泡果汁纸盒装含 12 份；Sainsbury's 标注其 300ml Copella 瓶装饮品含 2 份。 一个人在办公桌前吃午餐时，我更愿意开一份即饮装，而不是开一大瓶冷藏饮品后还要储存剩余部分。

哪些细节容易被忽略？

  • 以为有气泡就代表含糖量更低

    碳酸与果汁含量、营养标签上的含糖量并无直接关系。Cawston Press 和 Appletiser 的配方也不相同，因此不能把它们的数据套用到所有苹果气泡饮上。

    先比较配料和每 100ml 的含糖量，再查看与你打算喝的罐装容量相对应的数据。

  • 把“未添加糖”误认为“无糖”

    果汁即使没有添加糖，也可能含有糖。NHS 将无添加糖果汁中的糖计为游离糖。

    除了查看包装正面关于添加糖的说明，也要阅读营养标签上的“其中糖”一栏。

  • 混淆罐装容量和果汁建议摄入量

    NHS 建议每天果汁和冰沙的总摄入量限制在 150ml 以内。250ml 的 100% 果汁罐装饮品超过了这一参考量。

    打开一整罐纯果汁前先查看容量，并想好自己打算喝多少。

  • 一个人吃午餐却选了多人份大瓶装

    非气泡果汁可能需要冷藏，喝完午餐后还会剩下一份留待之后饮用。Sainsbury's 标注其 300ml Copella 瓶装饮品开封后需冷藏，并在 4 天内饮用；Tesco 标注其 1.8L Tropicana 纸盒装开封后需在 5 天内饮用。

    如果只为一个人的办公桌午餐购买，记得查看储存说明，并考虑能否喝完剩余饮品。

哪些品牌能代表不同选择？

以下产品示例说明，选购时要查看具体饮品和包装信息，而不能只看品牌名称。

Appletiser

Waitrose & Partners 将其 Appletiser 罐装饮品描述为由浓缩果汁制成的 100% 苹果气泡果汁，是纯果汁类产品的一个例子。

  • 其标注的配方使它有别于果汁加水调制的饮品。
  • Joybuy 标注其 Appletiser 混合装每罐 250ml 含糖 26g；购买时请确认所选包装的每份容量。

Cawston Press

根据 Cawston Press 和 Waitrose & Partners 的信息，Cawston Press Sparkling Cloudy Apple 由鲜榨苹果汁和气泡水调制而成。

  • 其标注的 250ml 罐装饮品含有 49% 鲜榨苹果汁，每 100ml 含糖 4.3g。
  • 这是一款果汁饮品，并非 100% 苹果汁。

Tropicana

Tesco 将 Tropicana Orchard Apple 描述为非浓缩还原的 100% 鲜榨苹果汁。这款产品是非气泡果汁的替代选择，不适合作为气泡午餐饮品。

  • 根据 Tesco 的信息，其 1.8L 纸盒装含 12 份，每份标注为 150ml。
  • 多人份纸盒装需要提前考虑如何储存，以及午餐后如何处理剩余饮品。

Copella

Sainsbury's 上架的 300ml Copella Cloudy Apple 瓶装饮品是不含气泡的果汁，适合不需要碳酸口感的人。

  • Sainsbury's 标注这瓶饮品含 2 份，每份 150ml。
  • 饮品需要冷藏；标注的含糖量为每份 150ml 含糖 15g。

Joybuy 上的苹果气泡饮选择

以下罐装饮品各有特色，适合在办公桌前享用：100% 苹果汁、苹果树莓饮品，以及苹果味汽水。如果果汁含量或配料会影响你的选择，请以当前包装上的信息为准。

Appletiser 100% 苹果汁微气泡饮，6 罐，每罐 250ml

Appletiser 100% 苹果汁微气泡饮，6 × 250ml

如果办公桌前的午餐更看重 100% 苹果气泡果汁，这款混合装提供独立的 250ml 罐装饮品。Joybuy 标注每罐含糖 26g。整罐容量超过 NHS 对果汁和冰沙每天 150ml 的建议摄入量。

在 Joybuy 查看
J2O 苹果树莓气泡饮，4 罐，每罐 250ml

J2O 苹果树莓气泡饮，4 × 250ml

如果午餐时想喝苹果树莓风味的气泡饮，而不是单一苹果口味，这款 250ml 罐装饮品很适合。如果你在意 100% 苹果汁或特定含糖量，请查看当前包装上的配料表和营养标签。

在 Joybuy 查看
Tango 无糖苹果味汽水，8 罐，每罐 330ml

Tango 无糖苹果味汽水，8 × 330ml

如果你想喝的是气泡饮，而非 100% 苹果汁，这款苹果味罐装汽水是一个选择。每罐容量为 330ml，请确认是否适合你的午餐分量，并查看当前包装标注的果汁含量、含糖量和甜味剂信息。

在 Joybuy 查看

常见问题

苹果气泡果汁和苹果气泡饮品是一回事吗？

不一定。Waitrose & Partners 将其 Appletiser 罐装饮品描述为由浓缩果汁制成的 100% 苹果气泡果汁；而 Cawston Press Sparkling Cloudy Apple 含有 49% 鲜榨苹果汁和气泡水。请查看具体饮品的产品介绍和配料表。

“未添加糖”是否意味着苹果饮品不含糖？

不是。果汁即使没有添加糖，也可能含有糖。Waitrose & Partners 标注 Cawston Press Sparkling Cloudy Apple 每 100ml 含糖 4.3g；NHS 也将无添加糖果汁中的糖计为游离糖。请查看营养标签，了解实际饮用分量中的含糖量。

250ml 罐装饮品与 NHS 的果汁建议摄入量相比如何？

一罐 250ml 的 100% 果汁超过了 NHS 建议的每天果汁和冰沙总摄入量上限 150ml。请先确认饮品是否为纯果汁，再考虑自己打算喝多少；罐装容量本身并不代表建议饮用的果汁分量。

如果我有过敏或饮食方面的要求，应该查看什么？

饮用前，请核对对应饮品和口味的当前实物包装上的配料表及过敏原信息。不要以为苹果味饮品只含苹果汁；本文介绍的产品配方各不相同。