午餐时只带一份饮料的人
带一罐密封的单人份饮料，就不用拎着开封后的分享装。注意区分 100% 苹果汁和含苹果汁及其他成分的气泡饮料。
适合哪些人？
会比较果汁份量和糖含量的人
不同产品的包装规格、果汁含量和营养数据各不相同。NHS 建议每天果汁和冰沙合计不超过 150ml，并随餐饮用；如果打算喝一罐 100% 果汁，也要留意饮用量。
午餐时和同事一起分享饮料的人
大瓶装可以供多人饮用，但要确认开封和储存说明适合办公室环境。根据 Sainsbury’s 商品页面的信息，Shloer 750ml 瓶装饮料开封后必须冷藏。
选购前要看什么？
100% 苹果气泡果汁
适合这类需求：你明确想要一罐全苹果制成的饮料；Tesco Groceries 将 Appletiser 列为由浓缩苹果汁制成的 100% 碳酸苹果汁。
需要留意：商品信息显示，每罐 250ml 含糖 26g；喝完整罐会超过 NHS 建议的每日果汁摄入量 150ml。
苹果汁加气泡水饮料
适合这类需求：你想要单罐装，但不要求 100% 果汁；Sainsbury’s 将 Cawston Press Cloudy Apple 列为含有 49% 鲜榨苹果汁的饮料。
需要留意：它的配方与 100% 苹果汁不同。请对照配料表和营养数据，不要把两种饮料视为可以互换。
分享装饮料
适合这类需求：有几位同事要一起分享，而且办公室有冰箱存放剩余饮料。
需要留意：Sainsbury’s 表示，750ml 的 Shloer 苹果白葡萄饮料开封后必须冷藏，并在 3 天内饮用完毕。
| 考虑因素 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 包装和储存 | 确认包装里是独立罐装，还是大瓶装。如果选瓶装，带去办公室前先阅读开封和冷藏说明。 | 我会为午餐带一份密封饮料；或者，我会准备一瓶饮料供多人分享，并在饮用后冷藏保存。 |
| 果汁含量和配料 | Tesco Groceries 将 Appletiser 列为由浓缩苹果汁制成的 100% 苹果汁；Sainsbury’s 将 Cawston Press Cloudy Apple 列为含有 49% 鲜榨苹果汁，并注明 Shloer 苹果白葡萄饮料含有其他成分，包括三氯蔗糖。请查看所选商品的标签，确认具体配方。 | 我可能想要全苹果汁饮料，也可能更喜欢果汁含量不同的苹果气泡饮料。如果我会避开甜味剂，就要仔细查看配料表。 |
| 糖含量和饮用量 | Tesco Groceries 列出的 Appletiser 每罐 250ml 含糖 26g；Sainsbury’s 列出的 Cawston Press Cloudy Apple 每 100ml 含糖 4.3g。比较时要统一容量单位。NHS 建议每天果汁和冰沙合计不超过 150ml，并随餐饮用。 | 我想比较实际饮用量，而不只是看多件装包装正面的数字。如果选择 100% 果汁，我会根据 NHS 建议，控制饮用量并考虑整罐的容量。 |
常见选购误区
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以为 100% 果汁就可以随意饮用
Tesco Groceries 列出的 Appletiser 每罐 250ml 含糖 26g。这一罐的容量也超过了 NHS 建议的果汁和冰沙每日合计 150ml 上限。
如果选择 100% 气泡果汁，请先决定饮用量，并在午餐时饮用，遵循 NHS 关于果汁应随餐饮用的建议。
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只凭包装正面的一句话来判断不同饮料
Appletiser 标注为 100% 苹果汁，而 Cawston Press Cloudy Apple 含有 49% 鲜榨苹果汁。Shloer 苹果白葡萄饮料的配方则不同，其中含有三氯蔗糖。
先查看果汁含量和配料，再用相同单位（例如每 100ml）比较含糖量。
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一个人吃午餐却带分享装饮料
大瓶装开封后需要考虑如何储存，密封的单罐装则没有这个问题。Sainsbury’s 对 750ml Shloer 瓶装饮料的说明是：开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕。
只有在多人分享或能按说明储存时，才选择瓶装；开瓶前也要查看包装上的压力警告。
值得对比的苹果气泡饮料品牌
Appletiser
根据 Tesco Groceries 和 Joybuy 的商品信息，这款 100% 苹果气泡果汁有 250ml 单罐装。
- 商品列出的配料为浓缩苹果汁和碳酸水。
- Tesco Groceries 列出的数据为每罐 250ml 含糖 26g；喝完整罐会超过 NHS 建议的每日果汁摄入量 150ml。
Cawston Press
其 Cloudy Apple 苹果气泡饮料有 250ml 罐装，含鲜榨苹果汁和气泡水，并非 100% 果汁。
- Sainsbury’s 列出的这款产品含有 49% 鲜榨苹果汁，每 100ml 含糖 4.3g。
- 如果你想要全果汁饮料，请留意果汁含量。
Shloer
这款无酒精苹果白葡萄气泡饮料采用 750ml 瓶装，适合多人分享。
- 大瓶装可以分给午餐时的几位同事一起喝。
- Sainsbury’s 建议开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕；饮料含有三氯蔗糖。
适合办公室午餐的 Joybuy 商品
以下商品包括单罐装苹果气泡果汁和含苹果汁的饮料，也有适合多人分享的大瓶装苹果气泡饮料。请根据午餐的饮用安排，对照配方和包装规格进行选择。
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Appletiser 100% 苹果汁微气泡饮料，6 罐装，每罐 250ml
如果你优先考虑 100% 苹果气泡果汁，单罐装很适合一个人午餐饮用。Tesco Groceries 列出的数据为每罐 250ml 含糖 26g；喝完整罐会超过 NHS 建议的果汁和冰沙每日合计 150ml 上限。
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J2O 苹果覆盆子气泡饮料，4 罐装，每罐 250ml
这款 250ml 罐装饮料适合午餐时单人饮用，口味为苹果覆盆子，并非标注为 100% 苹果汁的饮料。如果你会根据果汁含量或含糖量来选择，请查看包装上的配料表和营养成分表。
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Tango 无糖苹果味汽水，8 罐装，每罐 330ml
这是一款 330ml 单罐装苹果味汽水；如果你看重果汁含量，它不能替代 100% 苹果汁。如果你会避开甜味剂，请查看配料表中是否含有三氯蔗糖和安赛蜜。
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De Vina 苹果气泡饮料，750ml
如果饮料是供多人分享，而不是一个人带去午餐，这款 750ml 瓶装会是不错的选择。玻璃瓶请小心拿放，开封后按说明冷藏；与其他饮料比较前，请查看包装标签上的果汁含量和营养数据。
关于苹果气泡饮料的常见问题
250ml 苹果气泡果汁是否符合 NHS 的果汁摄入建议？
喝完整罐 250ml 饮料，超过了 NHS 建议的果汁和冰沙每日合计 150ml 上限。NHS 也建议随餐饮用果汁。如果选择 Appletiser 这类 100% 果汁罐装饮料，可以考虑午餐时实际打算喝多少。
100% 苹果气泡果汁和苹果气泡饮料有什么区别？
请查看配料表和果汁含量：Tesco Groceries 将 Appletiser 列为由浓缩苹果汁制成的 100% 碳酸苹果汁；而 Sainsbury’s 将 Cawston Press Cloudy Apple 列为含有 49% 鲜榨苹果汁和气泡水的饮料。750ml 的 Shloer 苹果白葡萄饮料则采用另一种配方，并含有三氯蔗糖。
开封后的 750ml 气泡饮料还能放回午餐袋吗？
请遵循瓶身的储存说明，不要把饮料留在袋子里。Sainsbury’s 表示，其 750ml Shloer 苹果白葡萄饮料开封后必须冷藏，并在 3 天内饮用完毕；瓶内有压力，开瓶时应让瓶口朝向远离面部的方向。
气泡饮料的最佳食用日期说明了什么？
GOV.UK 解释说，最佳食用日期关系到食品品质，而保质期则关系到食品安全。请查看所购商品标注的日期，并遵循储存及开封后的相关说明。