适合哪些人？

想对比不同苹果饮料的精打细算型消费者

比较包装前，先想清楚自己要买的是 100% 苹果汁还是苹果果汁饮料。果汁含量、每 100ml 的糖含量和配料表能告诉你产品具体含有什么。

想选无添加糖饮料的家庭

“无添加糖”标签并不能说明饮料的总糖含量。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，无糖水果汁中天然存在的糖仍属于游离糖。

为孩子挑选饮料的消费者

饮料类型同样重要。NHS 建议给孩子喝水和牛奶，并建议将果汁和冰沙的摄入量限制在每天 150ml，随餐饮用。

选购时要看什么？

先确认饮料类型，再根据饮用方式比较标签上的关键信息。

关注项目 检查内容 你的需求
饮料类型 确认产品是 100% 果汁、果汁饮料，还是需要加水稀释的浓缩饮料。查看水果含量和饮用说明。 “我想要苹果汁，而不是只含有部分苹果汁的饮料。”
总糖含量 比较开瓶即饮产品每 100ml 的“其中糖”含量。NHS 指出，无糖水果汁中的糖也属于游离糖。 “我在意是否添加糖，也想了解饮料实际含有多少糖。”
配料 查看配料表中是否含有甜味剂，并检查过敏原信息中是否标注亚硫酸盐。Sainsbury’s 的苹果梨味果汁饮料含安赛蜜 K 和三氯蔗糖；M&S 的苹果接骨木花浓缩果汁饮料则标注含有三氯蔗糖和亚硫酸盐。 “我需要避开某种甜味剂，或确认产品是否含有亚硫酸盐。”
饮用方式 查看包装容量、是否需要稀释，以及开封后的使用说明。 “我需要开瓶即饮的包装，而不是需要在家调制的浓缩饮料。”
儿童饮料 NHS 建议给孩子喝水和牛奶，并建议将果汁和冰沙的摄入量限制在每天 150ml，随餐饮用。 “我正在为孩子选饮料，不会把‘无添加糖’误认为适合日常饮用的建议。”

常见选购误区

  • 把“无添加糖”当成“无糖”

    这一标识并不代表饮料不含糖。Tropicana 标注其 Orchard Apple 苹果汁每 100ml 含 10g 糖，并说明这些糖天然存在于果汁中。

    查看每 100ml 的“其中糖”含量，并同时核对配料表。

  • 把不同类型的苹果饮料当成同一种产品来比较

    Tesco 标注其无添加糖苹果果汁饮料含 20% 苹果汁，而 Tropicana 则称 Orchard Apple 为 100% 鲜榨果汁。M&S 苹果接骨木花浓缩果汁饮料则需要加水稀释。

    先确定自己要买的是果汁、果汁饮料还是浓缩果味饮料，再比较标签。

  • 忽略甜味剂或亚硫酸盐

    无添加糖配方仍可能含有甜味剂。经核对的 Sainsbury’s 苹果梨味饮料配料表中含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖；M&S 苹果接骨木花浓缩果汁饮料则标注含有三氯蔗糖和亚硫酸盐。

    购买前请核对你打算购买的具体产品的最新配料表和过敏原信息。

  • 选购时没考虑开封后的饮用安排

    包装容量和开封后的使用说明，会影响产品是否适合你家的饮用习惯。

    选择容量前，先确认商品是否有货，并查看包装上的储存说明。

不同类型苹果饮料的品牌示例

以下示例用于说明不同的产品配方，并不代表对这些品牌旗下所有饮料的评价。

Tesco

Tesco 无添加糖苹果果汁饮料是开瓶即饮的苹果果汁饮料，并非 100% 苹果汁。

  • Tesco 标注其 1L 装产品含 20% 浓缩还原苹果汁。
  • 配料中含有三氯蔗糖；购买前请确认商品当前是否有货。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 无添加糖苹果梨味果汁饮料是一款混合水果口味的开瓶即饮饮料。

  • Sainsbury’s 标注其含 20% 苹果汁和 5% 浓缩还原梨汁，每 100ml 含 2.6g 糖。
  • 它不是纯苹果汁，并含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。

Tropicana

Tropicana 称 Orchard Apple 为非浓缩还原的 100% 鲜榨苹果汁。

  • 其标注的成分适合专门寻找 100% 苹果汁的消费者。
  • Tropicana 标注其每 100ml 含 10g 糖，并说明这些糖天然存在于果汁中。

M&S

M&S 苹果接骨木花浓缩果汁饮料是一款以苹果为基底、需要加水稀释的浓缩饮料，并非开瓶即饮的苹果汁。

  • M&S 表示该产品含有 50% 果汁。
  • 该产品含有三氯蔗糖和亚硫酸盐；M&S 表示不适合婴儿饮用。

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如果混合水果饮料适合你的需求，可以考虑这款苹果梨味果汁水；它不是纯苹果汁。请核对最新产品标签，确认是否符合你对无添加糖的要求。

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这款苹果梨味饮料采用 3 盒 200ml 独立包装，适合想要单次饮用份量、而非纯苹果汁的消费者。如果你在意是否无添加糖，请查看最新配料表和每 100ml 的糖含量。

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关于苹果饮料的常见问题

“无添加糖”是否意味着苹果汁无糖？

不是。这个标识并不能说明成品饮料完全不含糖。查看每 100ml 的“其中糖”含量：Tropicana 标注 Orchard Apple 苹果汁每 100ml 含 10g 糖，并说明这些糖天然存在于果汁中。

为什么 100% 苹果汁仍然含糖？

苹果本身含有糖分，这些糖会保留在果汁中。NHS 指出，无糖水果汁中的糖属于游离糖。因此，即使果汁没有添加糖，也要查看营养标签并比较糖含量。

NHS 建议喝多少果汁？

NHS 建议每天最多喝一小杯，即 150ml 果汁或冰沙，并随餐饮用。即使果汁标注无添加糖，这项建议仍然适用。

无添加糖的苹果饮料会含有甜味剂吗？

会。Tesco 的无添加糖苹果果汁饮料配料表中含有三氯蔗糖；Sainsbury’s 的苹果梨味果汁饮料则含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。购买前请查看所选产品的配料表。

无添加糖苹果汁适合孩子每天饮用吗？

不要把“无添加糖”标签当成适合日常饮用的建议。NHS 建议给孩子喝水和牛奶，并建议将果汁和冰沙的摄入量限制在每天 150ml，随餐饮用。