适合选择即饮果汁饮料的家庭
苹果梨果汁饮料适合想把未开封纸盒放在橱柜中储存、且能接受饮品含水、果汁比例较低并添加甜味剂的家庭。请查看具体产品的糖含量和保存说明。
不同类型适合哪些家庭
适合想大量购买 100% 苹果汁的消费者
纯苹果汁适合想喝未经稀释的饮品，而非果汁饮料的人。即使没有额外添加糖，营养成分表中仍会标出水果天然含有的糖。只有在家中有足够冷藏空间、并能按要求及时喝完开封后的大包装时，购买大盒装才更合适。
适合习惯自行兑饮品的家庭
苹果浓缩饮料需要兑水调制，并非开盒即饮。请仔细阅读稀释说明、配料表和过敏原信息，尤其是在为儿童挑选饮品时。
购买前要看什么
100% 苹果汁
适合选择的情况：想喝即饮苹果汁，而不是稀释后的苹果类饮品。
需要权衡：无添加糖不代表水果天然糖分也不存在；大盒冷藏产品还需要占用冰箱空间，并且开封后要及时喝完。
苹果梨果汁饮料
适合选择的情况：想要即饮纸盒装，并且能接受饮品含水、果汁比例不足 100%。
需要权衡：Tesco 和 Sainsbury’s 的示例产品都含甜味剂，开封后仍需冷藏。
苹果浓缩饮料
适合选择的情况：喜欢每次单独兑制饮品，而不是再开一盒即饮饮料。
需要权衡：需要兑水调制；本文提到的高果汁含量浓缩饮料含甜味剂和亚硫酸盐。
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 总糖含量 | 对照具体产品包装上的每 100ml 糖含量。Tesco Groceries 标注，其苹果梨果汁饮料每 100ml 含糖 2.6g，而 Tropicana Orchard Apple 苹果汁每 100ml 含糖 10g；两者属于不同类型的饮品。 | 我想了解饮品实际含有多少糖，而不只是有没有额外添加糖。 |
| 苹果含量和饮品类型 | 查看产品说明、果汁含量和稀释说明。Tesco 标注，其即饮果汁饮料含 20% 苹果汁和 5% 梨汁；Sainsbury’s 则说明，其苹果汁含量为 50% 的高果汁含量浓缩饮料需要兑水调制。 | 我想要未经稀释的苹果汁、即饮混合果汁饮料，还是需要自己兑制的浓缩饮料？ |
| 开封后的保存方式 | 查看冷藏要求，以及每款产品开封后需要在多长时间内喝完。Tesco Groceries 表示，其果汁饮料需在 5 天内喝完；Sainsbury’s 表示，其苹果梨果汁饮料需在 4 天内喝完。 | 我们家不是每天都喝苹果类饮品，因此小包装可能比开封一大盒更适合日常饮用习惯。 |
| 饮用份量 | 查看你打算倒出的饮用量。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，每天饮用的无糖果汁或蔬菜汁与冰沙合计不超过 150ml；这项建议不应直接套用为所有稀释果汁饮料或浓缩饮料的饮用份量标准。 | 如果我大量购买纯果汁，希望包装容量能符合我们实际的饮用量。 |
| 配料 | 查看甜味剂和过敏原信息。Sainsbury’s Apple High Juice Squash 配料表中标有三氯蔗糖和焦亚硫酸钠（一种亚硫酸盐）。 | 如果家中有人需要避免某种标示的配料，我希望在一次购买多瓶前能先核对具体产品的信息。 |
大量购买时要避免的误区
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把“无添加糖”理解成“含糖量低”
即使没有额外添加糖，果汁仍可能含有水果天然糖分。Tesco Groceries 标注，Tropicana Orchard Apple 每 100ml 含糖 10g，而其稀释型苹果梨果汁饮料每 100ml 含糖 2.6g。
选择饮品类型前，请将每 100ml 糖含量与果汁比例、配料表一起比较。
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只看容量就选大盒装
Tesco Groceries 将 Tropicana 的 1.8L 装描述为 12 份、每份 150ml，并建议开封后 5 天内喝完。Tesco 自有品牌苹果梨果汁饮料也要求开封后 5 天内喝完，而 Sainsbury’s 同类产品的期限是 4 天。
先估算家人在开封后的规定期限内大概能喝多少，再据此选择合适的包装容量。
如果家人无法在标示期限内喝完，开封的大包装可能会造成饮品浪费。
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把浓缩饮料当作即饮果汁
高果汁含量浓缩饮料需要兑水稀释。Sainsbury’s 和 M&S 的苹果类浓缩饮料示例都标有三氯蔗糖和亚硫酸盐；M&S 还注明，其 Apple and Elderflower High Juice 不适合婴儿饮用。
请按照说明兑水，并查看具体产品完整的配料表和过敏原信息；如果是为婴儿或需要避免亚硫酸盐的人购买，尤其要仔细核对。
相关品牌及自有品牌示例
以下示例展示了不同类型的苹果类饮品；这些信息仅适用于文中提到的具体产品，并不代表该品牌旗下的所有饮品。
Tesco
Tesco 的 1L No Added Sugar Apple & Pear Juice Drink 是纯苹果汁以外的一种即饮选择。
- Tesco Groceries 标注，每 100ml 含糖 2.6g；未开封时可存放于阴凉干燥处。
- 配料包括水、20% 浓缩苹果汁、5% 浓缩梨汁和三氯蔗糖；开封后需冷藏，并在 5 天内喝完。
Sainsbury’s
Sainsbury’s 有苹果梨即饮果汁饮料和苹果高果汁含量浓缩饮料两种产品示例。
- 其 1L 苹果梨果汁饮料每 100ml 含糖 2.6g；苹果高果汁含量浓缩饮料则属于另一种类型，含 50% 浓缩苹果汁。
- 果汁饮料含甜味剂，开封后需在 4 天内喝完。浓缩饮料含三氯蔗糖和亚硫酸盐，并且需要兑水稀释。
Tropicana
根据 Tesco Groceries 的商品信息，Tropicana Orchard Apple Perfectly Pressed 1.8L 是即饮的 100% 鲜榨苹果汁。
- 商品信息标注为 12 份、每份 150ml，并说明果汁采用非浓缩还原工艺。
- 每 100ml 含 10g 天然糖分；需冷藏，并在开封后 5 天内喝完。
M&S
M&S Apple and Elderflower High Juice 是浓缩饮品，并非普通的即饮苹果汁。
- M&S 表示，这款 1L 浓缩饮品含 50% 果汁，且未添加糖。
- 配料表中包含三氯蔗糖和亚硫酸盐，产品还注明不适合婴儿饮用。
Joybuy 苹果类饮品推荐
以下产品包括一款微气泡苹果汁组合装，以及小盒装苹果梨果味水。如果你选购时必须确认产品明确标注“无添加糖”，请查看包装上的相关说明。
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Appletiser 100% 苹果汁微气泡饮品，6 × 250ml
6 罐独立包装，适合偏好分次饮用、不想一次开封一大盒的家庭。这款饮品带有轻微气泡，并非无气苹果汁。如果是否添加糖或营养成分表会影响你的选择，请查看产品包装。
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CAWSTON PRESS 苹果梨果味水，3 × 200ml
3 盒小包装适合分次饮用，不过总容量为 600ml，大量囤货的话数量不算多。这款产品是苹果梨果味水，并非纯苹果汁；可以对照其他备选产品，查看其配料表和每 100ml 糖含量。
常见问题
“无添加糖”是否意味着苹果饮品含糖量低？
不是。水果天然糖分仍可能存在：Tesco Groceries 标注，Tropicana Orchard Apple 苹果汁每 100ml 含糖 10g，并说明没有添加糖。其无添加糖苹果梨果汁饮料每 100ml 含糖 2.6g，且含有甜味剂。因此，请查看具体产品的营养成分表和配料表并进行比较。
NHS 建议每天饮用多少无糖果汁？
NHS 建议，每天饮用的无糖果汁或蔬菜汁与冰沙合计不超过 150ml，可计作“每日 5 份蔬果”中的 1 份。这项建议适用于无糖果汁和冰沙，不应直接作为所有稀释果汁饮料或浓缩饮料的饮用份量标准。
怎样选择包装容量，才能避免果汁开封后喝不完？
将包装容量与家人在开封后规定期限内的饮用量进行比较。Tesco Groceries 表示，其苹果梨果汁饮料开封后需冷藏，并在 5 天内喝完；Sainsbury’s 对同类产品的期限为 4 天，而 Tesco 商品页面标注，Tropicana 的 1.8L 果汁需在 5 天内喝完。
苹果浓缩饮料可以替代即饮苹果汁吗？
它可以作为另一种苹果类饮品，但两者不能直接互换：浓缩饮料需要兑水稀释，而纯苹果汁开封即可饮用。Sainsbury’s Apple High Juice Squash 含 50% 浓缩苹果汁，配料表中还标有三氯蔗糖和亚硫酸盐。为家人购买前，请先查看稀释说明和配料表。