想比较每杯含糖量的聚餐主人
如果要搭配外卖与大家分享饮品，比较时应按实际准备倒出的份量查看含糖量。无添加糖果汁饮料的含糖量可能低于 100% 果汁，但也要留意甜味剂和果汁含量。
适合哪些人？
偏好 100% 苹果汁的消费者
对您来说，苹果汁为主要成分可能比含糖量最低更重要。Tropicana UK 和 Copella Fruit Juices 的苹果汁产品每 150 ml 均标示含糖 15 g，因此除了配料，也要留意每份的饮用量。
一起用餐的小家庭
如果只有一两个人想喝果汁，包装容量和开封后的保存说明就很重要。请确认开封后的瓶装或纸盒装果汁能否在标签注明的期限内喝完。
选购时要看什么？
先看计划饮用份量的含糖量，再了解饮品的成分，以及包装容量是否适合同桌人数。
| 关注要点 | 查看内容 | 您的需求 |
|---|---|---|
| 含糖量 | 比较每 100 ml 和每杯的含糖量；无添加糖不等于无糖。Tesco Groceries 列出的果汁饮料每 150 ml 含糖 3.1 g，而本文涉及的 Tropicana UK 和 Copella Fruit Juices 产品每 150 ml 均标示含糖 15 g。 | 我想知道倒出的那杯饮品实际含有多少糖，而不是只看包装正面的宣传。 |
| 配料 | 查看苹果汁含量，以及配料中是否含有甜味剂或香料。Tesco Groceries 的无添加糖饮料标示含 20% 浓缩苹果汁和三氯蔗糖；Tropicana UK 和 Copella Fruit Juices 的示例产品则以苹果汁为主要配料，并含抗坏血酸或维生素 C。 | 我更想选含糖量较低的饮品，还是苹果汁含量为 100% 的饮品？ |
| 饮用份量 | 查看标签如何界定每份饮用量，并按计划饮用的量倒取。NHS 建议每天果汁和冰沙的总量不超过 150 ml，并随餐饮用。 | 我想在吃外卖时搭配果汁，但不会把大杯饮用或反复续杯当作同一份的量。 |
| 包装与保存 | 根据饮用人数选择包装容量，并查看开封后的保存说明。Sainsbury's 标注其 Copella 瓶装果汁开封后可保存 4 天；Marks & Spencer 建议其 Cloudy Apple Juice 冷藏，并在 24 小时内饮用。 | 如果只有几个人想喝苹果汁，我更愿意选一款能在标示保存期限内喝完的包装。 |
常见选购误区
-
把“无添加糖”理解成“无糖”
无添加糖苹果饮品仍可能标示含糖量。NHS 也指出，无添加糖果汁中的糖属于游离糖。
查看营养成分表中每 100 ml 和计划饮用份量的含糖量，再检查配料中是否含有甜味剂。
-
以为果汁饮料就是 100% 苹果汁
Tesco Groceries 的无添加糖示例产品含 20% 浓缩苹果汁和三氯蔗糖。Tropicana UK 和 Copella Fruit Juices 的示例产品以苹果汁为主要配料，但每 150 ml 标示的含糖量更高。
先决定这顿饭更看重含糖量还是果汁含量，再对比配料和营养标签后作选择。
-
开大包装前没有查看保存说明
不同产品的开封后保存说明并不相同：Sainsbury's 标注其 Copella 瓶装果汁开封后可保存 4 天，而 Marks & Spencer 为其 Cloudy Apple Juice 标注的期限是 24 小时。
根据同桌人数选择合适的包装容量，按要求冷藏，并遵循该包装上的具体说明。
品牌与零售商参考
Tropicana
Tropicana Orchard Apple 是一款 100% 鲜榨、非浓缩还原苹果汁，适合偏好以苹果汁为主要成分的消费者。
- Tropicana UK 标示配料为苹果汁和抗坏血酸。
- Tropicana UK 标示每 150 ml 含糖 15 g；以苹果汁为主要成分，并不代表含糖量低。
Copella
Copella Cloudy Apple 采用鲜榨苹果汁，适合在用餐时饮用。
- Copella Fruit Juices 标示配料为鲜榨苹果汁和维生素 C。
- Copella Fruit Juices 标示每 150 ml 含糖 15 g。
Tesco
Tesco's No Added Sugar Apple Juice Drink 可作为无添加糖果汁饮料与 100% 苹果汁的对比示例。
- Tesco Groceries 标示其 1 L 装饮料每 150 ml 含糖 3.1 g。
- 该产品含 20% 浓缩苹果汁和三氯蔗糖。计划选购这款饮料前，请先确认是否有货。
M&S
M&S Cloudy Apple Juice 是一款非浓缩还原苹果汁。若是小范围聚餐，需留意它的保存说明。
- Marks & Spencer 将这款产品描述为非浓缩还原果汁。
- Marks & Spencer 标示每 100 g 含糖 10.2 g，并建议开封后冷藏、24 小时内饮用。
Sainsbury's
Sainsbury's 的商品信息指向 Copella Cloudy Apple，并非 Sainsbury's 自有品牌果汁。
- 其上架的 Copella 产品为 300 ml 瓶装，可能比大包装更适合人数较少的聚餐。
- Sainsbury's 标示每 150 ml 含糖 15 g，并提醒消费者开封后冷藏，且须在 4 天内饮用。
Joybuy 苹果饮品推荐
以下饮品包括苹果梨果味水、无糖苹果味汽水，以及微气泡 100% 苹果汁。它们属于不同类型的饮品，选购时可结合前文的含糖量和果汁含量要点查看标签。
暂无图片
CAWSTON PRESS 苹果梨果味水 3 盒装，每盒 200 ml
3 盒独立包装，方便在用餐时享用苹果梨风味饮品。它并非纯苹果汁；如果您最在意无添加糖，请查看纸盒上的配料表和含糖量。
暂无图片
Tango 无糖苹果味汽水 8 罐装，每罐 330 ml
8 罐独立包装，为餐桌提供无糖苹果风味饮品。它是含气软饮料，并非无气苹果汁；如果您会考虑甜味剂，请查看配料表。
暂无图片
Appletiser 微气泡 100% 苹果汁 6 罐装，每罐 250 ml
6 罐独立包装，适合想选择微气泡 100% 苹果汁，而非无气果汁饮料的消费者。请查看罐身标示的含糖量，并按计划饮用的份量倒取；100% 果汁并不代表含糖量低。
常见问题
“无添加糖”是否意味着苹果饮品无糖？
不是。Tesco Groceries 标示其无添加糖苹果果汁饮料每 150 ml 含糖 3.1 g。请查看营养成分表中的含糖量，不要以为包装正面的宣传就代表不含糖；NHS 指出，无添加糖果汁中的糖属于游离糖。
搭配外卖时，应该选 100% 苹果汁还是无添加糖果汁饮料？
根据您更看重含糖量，还是 100% 苹果汁的成分特点来选择。Tesco Groceries 标示其饮料每 150 ml 含糖 3.1 g，产品含三氯蔗糖和 20% 苹果汁；Tropicana UK 和 Copella Fruit Juices 的 100% 果汁示例产品则均标示每 150 ml 含糖 15 g。
用餐时应该倒多少苹果汁？
NHS 建议每天果汁和冰沙的总量不超过 150 ml，并随餐饮用。倒取时请留意实际份量，不要把整瓶或整罐都当作一份。
无添加糖苹果果汁饮料含有甜味剂吗？
有些产品含有甜味剂：Tesco Groceries 标示其 No Added Sugar Apple Juice Drink 含三氯蔗糖。如果您在意甜味剂，请查看具体产品的配料表，不要只依据“无添加糖”的标示来判断。
外卖之夜后剩下的苹果汁该怎么保存？
请遵循已开封包装上的说明，并按要求冷藏。Sainsbury's 标注其 Copella 瓶装果汁开封后可保存 4 天；Marks & Spencer 则建议其 Cloudy Apple Juice 冷藏，并在 24 小时内饮用。