为成人和儿童准备饮品的主人
为想喝苹果汁的宾客准备一款标识清楚的苹果汁，同时为儿童提供水和牛奶。NHS 认为水和牛奶是最适合儿童的饮品；对于 5 岁及以上儿童，其建议是每天饮用不超过约 150 ml 未稀释果汁，并在用餐时饮用。
谁来挑选饮品？
比较每杯含糖量的主人
无添加糖果汁饮料或调制好的浓缩果汁饮料，含糖量可能与纯果汁不同。请按相同饮用量对比营养成分表，再查看果汁含量、甜味剂，以及浓缩果汁饮料的稀释说明。
想选纯苹果汁的主人
选择明确标注为 100% 苹果汁的产品，并查看配料表。鲜榨果汁可以直接倒出饮用，但在决定饮用量时，仍需考虑其中天然存在的糖分。
购买前应该查看什么？
先确定餐桌上需要纯果汁、开瓶即饮的苹果类饮品，还是需要兑水的饮品。然后根据宾客实际会喝的分量比较产品标签。
100% 苹果汁
适合选择的情况：宾客想喝苹果汁，而不是苹果味软饮料。
请注意：无添加糖并不意味着果汁中天然存在的糖分消失了。
无添加糖果汁饮料
适合选择的情况：相比纯果汁，你更看重开瓶即饮的苹果类饮品。
请注意：Sainsbury’s 的苹果梨果汁饮料示例含有水、浓缩果汁和甜味剂，因此不能代替 100% 苹果汁。
无添加糖浓缩果汁饮料
适合选择的情况：你可以在上桌前调制好苹果味饮品。
请注意：调制饮品需要额外准备，而且浓缩果汁饮料并非纯苹果汁。
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 每杯含糖量 | 先比较每 100 ml 的含糖量，再计算计划倒出的每份饮品含有多少糖。ASDA Groceries 标注 Tropicana Pressed Apple 每 100 ml 含糖 10 g；Sainsbury’s 标注其 Apple & Pear Juice Drink 每 100 ml 含糖 2.6 g。 | 我想了解杯中饮品的“无添加糖”具体意味着什么，而不只是包装正面的宣传语。 |
| 饮品类型 | 查看产品说明和果汁含量。Sainsbury’s 标注其果汁饮料含 20% 苹果汁和 5% 梨汁；ASDA Groceries 标注其苹果浓缩果汁饮料含 18% 苹果汁。 | 如果宾客要苹果汁，我希望提供真正的果汁，并将果汁饮料或浓缩果汁饮料单独标明。 |
| 儿童饮品 | 提供水和牛奶。NHS 建议 5 岁及以上儿童每天饮用不超过约 150 ml 未稀释果汁或冰沙，并在用餐时饮用；请查看各产品的年龄说明。 | 参加派对的儿童年龄可能各不相同，因此我需要准备适合不同需求的饮品，不能想当然地认为果汁适合所有孩子。 |
| 准备工作 | 确认饮品是否可以直接倒出，还是需要兑水。ASDA Groceries 建议将 1 份 Apple Squash 与 9 份水混合。 | 我是否有时间和合适的容器来调制浓缩果汁饮料？还是选择可以直接饮用的饮品更方便？ |
| 开封后的瓶装饮品 | 查看具体产品的储存说明。Tesco 的 Copella Apple Juice 1.35L 产品页面建议冷藏，并在开封后 4 天内饮用完毕。 | 我更愿意等到需要时再开瓶，而不是提前准备过量果汁，最后喝不完。 |
哪些细节容易被忽略？
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把“无添加糖”当成“无糖”
苹果汁可能含有天然糖分。ASDA Groceries 和 Copella Fruit Juices 的产品页面都标注，各自的 Tropicana 和 Copella 苹果汁每 100 ml 含糖 10 g。
选择果汁、果汁饮料或浓缩果汁饮料前，请查看每 100 ml 的含糖量，并考虑你计划提供的份量。
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默认给每个孩子都喝果汁
NHS 认为水和牛奶是最适合儿童的饮品。其建议是，5 岁及以上儿童每天饮用未稀释果汁和冰沙不超过约 150 ml，并在用餐时饮用。
把水和牛奶放在容易拿取的地方；如有需要，可在用餐时提供果汁，并由家长根据孩子的具体情况安排饮品。
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把浓缩果汁饮料当成苹果汁提供
ASDA Groceries 标注其 Apple Squash 含有 18% 浓缩苹果汁，饮用前需要兑水。它与 100% 苹果汁是不同的饮品。
请将调制好的浓缩果汁饮料单独标明，让宾客清楚选择自己想喝的饮品。
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太早打开冷藏果汁
开封后的储存说明会影响你能提前准备哪些饮品。Tesco 的 Copella 1.35L 产品页面注明，开封后需冷藏并在 4 天内饮用完毕。
请查看每瓶饮品的说明，并在准备供应时再开瓶，不要以为所有果汁的开封后保存期限都一样。
品牌与零售商示例
以下示例展示了果汁、果汁饮料和浓缩果汁饮料之间的区别；这些示例并不代表相应产品已在 Joybuy 上架。
Tropicana
Tropicana 将 Orchard Apple 介绍为 100% 鲜榨苹果汁，非浓缩还原。
- ASDA Groceries 上架的 900 ml 鲜榨苹果汁瓶装产品，配料表列有苹果汁和抗坏血酸。
- 该产品页面标注每 100 ml 含糖 10 g，每份 150 ml 含糖 15 g；“无添加糖”不等于无糖。
Copella
Copella 的 Cloudy Apple 是一款鲜榨苹果汁；Tesco 页面上架的是 1.35L 瓶装产品。
- Tesco 标注该瓶装产品可分为 9 份，每份 150 ml。
- Copella 标注每 100 ml 含糖 10 g；Tesco 建议冷藏，并在开封后 4 天内饮用完毕。
Sainsbury’s
Sainsbury’s 提供了两类产品示例：开瓶即饮的苹果梨果汁饮料，以及兑水饮用的苹果浓缩果汁饮料。
- 其无添加糖 Apple & Pear Juice Drink 标注每 150 ml 含糖 3.9 g。
- 这款饮料含 20% 苹果汁和 5% 浓缩梨汁，并添加甜味剂；它不是 100% 苹果汁。其 Apple High Juice Squash 也需要兑水饮用。
Asda
ASDA Groceries 上架了一款无添加糖 Apple Squash，可用来调制苹果味饮品。
- 标签建议将 1 份浓缩果汁饮料与 9 份水混合。
- 产品含有 18% 浓缩苹果汁和甜味剂，并非纯果汁。
M&S
M&S 同时提供 Cloudy Apple Juice 和浓缩型 Apple & Elderflower High Juice，两者用途不同。
- M&S 介绍称，High Juice 含有 50% 果汁。
- M&S 表示其 Apple & Elderflower High Juice 不适合婴儿饮用；如果给年龄较大的儿童饮用，建议额外加水稀释。
Tesco
Tesco 上架的 Copella Apple Juice 1.35L，可作为规划饮用份数时参考的大容量瓶装产品示例。
- Copella 产品页面注明可分为 9 份，每份 150 ml。
- 该页面介绍的是 Copella 产品，并非 Tesco 自有品牌苹果汁的规格说明。
Joybuy 上的苹果类饮品
以下商品包括适合派对饮用的独立包装苹果类饮品和一款气泡苹果汁。苹果黑加仑饮料和苹果梨果味水都不同于纯苹果汁；请根据你计划提供的饮品类型，逐一查看产品包装信息。
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Fruitshoot 苹果黑加仑饮料，24 × 200 ml
24 瓶独立包装，每瓶 200 ml，适合派对饮用。这是一款苹果黑加仑饮料，并非纯苹果汁。请将瓶盖放在 36 个月以下儿童接触不到的地方。
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Fruit Shoot 无添加糖黑加仑苹果饮料，8 × 200 ml
8 瓶独立包装，每瓶 200 ml，是一款小规格多瓶装的无添加糖苹果黑加仑饮料。它不是纯苹果汁；请将瓶盖放在 36 个月以下儿童接触不到的地方。
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Cawston Press 苹果梨果味水，3 × 200 ml
3 盒独立包装，每盒 200 ml，是一款苹果梨果味水，并非纯苹果汁。如果你想与果汁或无添加糖饮品进行比较，请查看包装上的含糖量和配料表。
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Appletiser 100% 微气泡苹果汁，6 × 250 ml
这款 100% 苹果汁带有轻盈气泡，共 6 瓶，每瓶 250 ml。规划饮用份量时，请查看含糖量信息。产品信息提示，玻璃瓶不适合 4 岁以下儿童使用。
常见问题
“无添加糖”是否意味着苹果饮品不含糖？
不是。苹果汁可能含有天然糖分：ASDA Groceries 标注 Tropicana Pressed Apple 每 100 ml 含糖 10 g，Copella Fruit Juices 也标注 Cloudy Apple 含糖量相同。除了包装正面的宣传语，也要查看营养成分表。
洗礼派对上，果汁应该是儿童的主要饮品吗？
应以水和牛奶为主要选择：NHS 认为它们是最适合儿童的饮品。其建议是，5 岁及以上儿童每天饮用未稀释果汁或冰沙不超过约 150 ml，并在用餐时饮用。
无添加糖苹果浓缩果汁饮料和苹果汁一样吗？
不一样。浓缩果汁饮料需要兑水后才能饮用。ASDA Groceries 标注其 Apple Squash 含有 18% 浓缩苹果汁，并建议将 1 份浓缩果汁饮料与 9 份水混合。因此，调制好的饮品应与 100% 苹果汁分开标明。
如果有婴儿或幼儿参加怎么办？
不要把“无添加糖”当作适合特定年龄饮用的说明。请查看具体产品标签，并询问家长应该为孩子准备什么饮品；M&S 明确说明，其 Apple & Elderflower High Juice 不适合婴儿饮用。
大瓶苹果汁可以提前多久开封？
请遵循所购瓶装产品的说明。Tesco 上架的 Copella Apple Juice 1.35L 标注，开封后需冷藏并在 4 天内饮用完毕；不要认为所有果汁的储存期限都一样。