想比较糖含量的消费者
如果你关注“不添加糖”的标注，也要留意“其中糖”一项。纯苹果汁仍含有水果中的天然糖分；果汁饮料和按说明冲调后的浓缩果汁饮料，成分则各不相同，选购时都要仔细查看。
哪种饮品适合你？
想喝纯苹果汁的人
如果你更看重 100% 果汁，而不是标签上糖含量最低的选项，请查看果汁含量，并按实际饮用量倒取，不要整晚都直接从大瓶中随手续杯。
多人共享饮品的家庭
一瓶果汁可以分给几个人喝，而浓缩果汁饮料则可以每次只兑一杯。购买前，请结合家人的饮用速度，查看产品的储存方式和开封后的保存说明。
选购时要看什么？
100% 苹果汁
适合这些情况：你想喝苹果制成的果汁，而不是苹果味饮料。
需要留意：果汁即使没有额外添加糖，也含有水果中的天然糖分；NHS 将这些糖计入游离糖。
不添加糖的果汁饮料
适合这些情况：你想喝开瓶即可倒出、无需调配的苹果饮品。
需要留意：果汁饮料不一定是纯果汁。Tesco Groceries 的一款不添加糖产品标注含 20% 苹果汁和三氯蔗糖。
不添加糖的浓缩果汁饮料
适合这些情况：你想在看电视时随喝随兑，每次只调一杯。
需要留意：浓缩果汁饮料需要兑水稀释。Sainsbury’s 标注其 Apple High Juice Squash 含 50% 浓缩果汁，并添加了甜味剂。
| 关注事项 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖含量 | 查看每 100ml 以及实际饮用量对应的“其中糖”含量。Waitrose & Partners 标注 Copella Cloudy Apple Juice 每 100ml 含 10g 糖；仅凭“不添加糖”并不能了解产品的总糖含量。 | 我想知道一杯饮料含多少糖，而不只是有没有额外添加糖。 |
| 饮品类型 | 查看标签上标注的是 100% 果汁、果汁饮料还是浓缩果汁饮料，再确认果汁含量。Tesco Groceries 的一款不添加糖果汁饮料标注含 20% 苹果汁；Sainsbury’s 则标注其浓缩果汁饮料含 50% 果汁。 | 如果我想喝纯苹果汁，苹果味饮料或浓缩果汁饮料就不符合我的偏好。 |
| 每次饮用量 | 比较包装容量和你计划倒出的饮用量。即使果汁没有加糖，NHS 仍将其中天然存在的糖计入游离糖。 | 看一部长电影时，我更愿意先确定一杯的份量，而不是不知不觉地一续再续。 |
| 配料与储存 | 查看甜味剂、过敏原、稀释说明和开封后的储存方式。Marks & Spencer 标注其 Apple and Elderflower High Juice 含三氯蔗糖和亚硫酸盐。 | 我需要选择适合家人的配料，并按包装说明及时饮用。 |
常见选购误区
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把“不添加糖”误认为“无糖”
果汁含有天然糖分。Waitrose & Partners 标注 Copella Cloudy Apple Juice 每 100ml 含 10g 糖，尽管它是纯果汁。
除了看包装正面的标注，也要根据实际饮用量查看营养成分表。
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看电影时反复续满一大杯果汁
NHS 将无添加糖果汁中的糖计入游离糖，因此，即使没有额外加糖，反复倒饮也需要留意。
开始观影时先倒一杯适量的果汁。如果想长时间慢慢喝，也可以考虑换成其他饮品。
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以为果汁饮料和浓缩果汁饮料只含果汁
Tesco Groceries 标注其一款不添加糖果汁饮料含 20% 苹果汁和三氯蔗糖。Sainsbury’s 则将其 Apple High Juice Squash 标注为含 50% 果汁并添加甜味剂的浓缩果汁饮料。
请查看产品类型、果汁含量和配料；选购浓缩果汁饮料时，还要比较按说明冲调后的营养成分。
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只喝一杯，却买了大瓶装
如果家里没人一起喝，大包装可能难以在开封后的建议保存期限内喝完。
查看包装说明，选择家人能及时喝完的规格。
相关品牌与零售商示例
以下示例展示了苹果饮品的标签可能有很大差异；购买前请核对当前产品包装上的信息。
Tropicana
Sainsbury’s 将 Tropicana Orchard Apple Juice 描述为 1.8L 装的 100% 鲜榨非浓缩还原果汁。
- 产品是纯果汁，并标注“不添加糖”。
- Sainsbury’s 也特别说明，该产品含有天然糖分。
Copella
Waitrose & Partners 将 Copella Cloudy Apple Juice 描述为非浓缩还原果汁。
- 适合专门想买浑浊型苹果汁的消费者。
- 产品标注每 100ml 含 10g 糖；请查看冷藏产品包装上的储存说明。
Tesco
Tesco Groceries 提供 1L 装的不添加糖苹果果汁饮料。
- 开瓶即可饮用，无需兑水。
- 产品含 20% 浓缩还原苹果汁和三氯蔗糖，并非 100% 果汁。
Sainsbury’s
Sainsbury’s Apple High Juice Squash 是一款不添加糖的浓缩果汁饮料，含 50% 果汁。
- 可以按照标签上的稀释说明，每次调制一杯。
- 这不是开瓶即饮的纯果汁；请查看甜味剂和过敏原信息。
M&S
Marks & Spencer 将 Apple and Elderflower High Juice 描述为一款不添加糖的浓缩果汁饮料，含 50% 果汁。
- 苹果与接骨木花风味浓缩果汁，适合想按杯调制的消费者。
- 配料表标注含三氯蔗糖和 E223 亚硫酸盐。
Joybuy 上的苹果饮品
这里有无糖苹果汽水、不添加糖的混合水果饮料和 100% 苹果汁可供选择。它们属于不同类型的饮品，选购时请根据电视之夜想喝的类型查看标签。
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Tango 无糖苹果味汽水，8 × 330ml
独立罐装适合看电视时每人喝一罐。这是一款苹果味汽水，并非 100% 苹果汁的替代品。如果你特别关注配料或营养成分，请查看产品标签。
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Fruit Shoot 黑加仑苹果味不添加糖饮料，8 × 200ml
每瓶 200ml，开瓶即可饮用，口味中既有黑加仑，也有苹果。如果你想喝纯苹果汁，请先查看这款混合水果饮料的果汁含量和配料，再决定是否购买。
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Appletiser 100% 微气泡苹果汁，6 × 250ml
这款 100% 苹果汁采用独立罐装，带有轻盈气泡，适合想要单独享用的人。每罐 250ml；倒取时请留意饮用量，并查看糖含量，不要以为 100% 果汁就等于无糖。
苹果饮品常见问题
“不添加糖”是否意味着苹果饮品无糖？
不是。“不添加糖”指的是没有额外添加糖，并不代表营养成分表上标注的总糖含量为零。例如，Waitrose & Partners 标注 Copella Cloudy Apple Juice 每 100ml 含 10g 糖。
如果我在控制糖分摄入，应该选 100% 苹果汁吗？
如果你想喝纯苹果汁，可以选择 100% 苹果汁，但要查看糖含量，并留意倒取的份量。NHS 将无添加糖果汁中天然存在的糖计入游离糖。
多人一起看电视，哪种包装更合适？
一瓶果汁可以多人分享，浓缩果汁饮料则可以按人按杯调制。无论选择哪种，都要查看饮用或稀释说明，以及开封后能否按标签要求妥善储存和饮用。
不添加糖的苹果浓缩果汁饮料会含甜味剂或过敏原吗？
会。Marks & Spencer 标注其 Apple and Elderflower High Juice 含三氯蔗糖和 E223 亚硫酸盐。如果你在意这些成分，请查看所购产品的标签。
选购时，除了产品名称，还应该查看包装上的哪些信息？
查看饮品类型、果汁含量、配料和“其中糖”含量。选购浓缩果汁饮料时，请按说明兑水，并比较冲调后的营养成分；还要留意过敏原信息和开封后的储存说明。