这类选择适合哪些人？

为孩子准备饮品的家长

可以比较定量饮用的果汁与苹果梨汁饮料，并考虑饮用时间。NHS 针对 5 岁及以上儿童的建议涵盖了每日果汁和冰沙的饮用量，并建议随餐饮用。

会比较营养标签中糖含量的家庭

查看糖含量时，也要留意产品名称、果汁含量和配料。未添加糖的果汁饮料仍可能含有甜味剂，而 100% 果汁本身也含有糖。

在小包装和大包装之间选择的家庭

想想饮品是一次喝完，还是分几次倒出饮用。开封后的保存和饮用说明，请以具体产品标签为准。

选购时要看什么？

100% 苹果汁

适合选择的情况：您想选购果汁，并能在用餐时定量饮用。

请注意：NHS 将无添加糖纯果汁中的糖计为游离糖，因此 100% 果汁并非无糖饮品。

未添加糖的苹果梨汁饮料

适合选择的情况：相比购买 100% 苹果汁，您更关注标签上的低糖含量，而且配料符合家人的需求。

请注意：ASDA 和 Sainsbury's 的示例产品含有水、苹果汁、梨汁和甜味剂，并非纯果汁。

关注要点 检查内容 您的需求
饮用份量 对于 5 岁及以上儿童，NHS 建议每天饮用的果汁或冰沙不超过约 150 ml，并随餐饮用。请查看包装或杯中的实际饮用量。 我想让孩子随餐喝果汁，同时避免把大瓶或大罐误当成一份 150 ml 的饮用量。
果汁中的糖 按相同的每 150 ml 标准比较糖含量。Sainsbury's Pure Apple Juice 标示每 150 ml 含糖 13.8 g；ASDA Apple Juice 标示每 150 ml 含糖 16 g。NHS 将果汁中的糖计为游离糖。 如果我选择 100% 果汁，也想了解定量饮用的一份含有多少糖。
饮料配料 查看产品名称、水果含量和甜味剂标注，并结合每份糖含量进行比较。ASDA 和 Sainsbury's 的未添加糖苹果梨汁饮料，水果比例和甜味剂各不相同。 标签上的低糖含量对我很重要，但我也在意买到的是果汁还是果汁饮料。
包装与保存 比较独立小包装和大包装，再查看开封后的保存及饮用说明。不同产品的说明可能有所不同，不要想当然地认为它们都一样。 我需要选择合适的包装规格，以满足半学期假期期间预计的饮用需求。

常见选购误区

  • 把“未添加糖”理解成“100% 苹果汁”

    ASDA 和 Sainsbury's 的未添加糖苹果梨产品属于果汁饮料，含有水、果汁和甜味剂。它们的成分与评测中的 100% 苹果汁不同。

    比较糖含量前，请先查看产品名称、配料、水果汁含量和甜味剂。

  • 以为水果中的糖不算糖

    NHS 将无添加糖纯果汁中天然存在的糖归为游离糖。评测中的 ASDA 和 Sainsbury's 100% 苹果汁，每 150 ml 分别含糖 16 g 和 13.8 g。

    给 5 岁及以上儿童喝果汁时，请定量取用，并遵循 NHS 建议，随餐饮用。

  • 把整瓶大包装当作一份果汁

    一瓶 300 ml 的果汁相当于两份 150 ml。对于 5 岁及以上儿童，NHS 建议每天饮用的果汁或冰沙不应超过约 150 ml。

    请倒出定量的一份，不要把容器容量当作每日建议饮用量；剩余饮品请按照包装说明保存。

  • 买大包装，却没查看保存说明

    开封后的包装可能需要采用不同于未开封时的保存方式。如果饮品要分几天饮用，这一点尤其重要。

    请查看所选产品的开封后说明，并根据实际饮用计划选择合适的包装规格。

品牌与零售商参考

以下示例说明，比较具体产品的标签很有帮助，不要只凭品牌名称或“未添加糖”的描述作判断。

Tropicana

Tropicana 将其 Orchard Apple 产品介绍为 100% 鲜榨苹果汁，非浓缩还原。

  • 如果您想买鲜榨苹果汁，可以考虑这款产品。
  • 鲜榨果汁也不是无糖饮品；请查看每份饮用量和营养成分表。

Copella

Copella 的 Cloudy Apple 是一款浑浊型鲜榨苹果汁，提供不同瓶装规格。

  • Copella 标示 Cloudy Apple 每 150 ml 含糖 15 g。
  • 给孩子饮用时，请从大瓶中倒出适量，不要直接把整瓶容量当作一份饮用量。

Tesco

Tesco 的产品系列包括普通苹果汁、100% 鲜榨苹果汁，以及 Finest 鲜榨 Pink Lady 苹果汁。

  • 这些产品提供不同类型的苹果汁和包装规格。
  • 与果汁饮料比较前，请先查看具体产品的配料表和营养成分表。

Sainsbury's

本次评测的产品包括 Pure Apple Juice，以及未添加糖的 Apple & Pear Juice Drink。

  • Pure Apple Juice 标示每 150 ml 含糖 13.8 g，并注明为 100% 果汁。
  • 苹果梨汁饮料含有水、果汁和甜味剂，与纯果汁不是同一种产品。

Asda

本次评测的产品包括浓缩还原苹果汁，以及采用独立纸盒包装的未添加糖苹果梨汁饮料。

  • ASDA Apple Juice 标示每 150 ml 含糖 16 g，提供了明确的每份比较标准。
  • 苹果梨汁饮料含有水、苹果汁、梨汁和三氯蔗糖；如果您想买 100% 果汁，请仔细查看配料。

M&S

M&S 的苹果汁产品包括鲜榨混合果汁和 Pink Lady 苹果汁等选择。

  • 该系列提供多种苹果汁类型，供消费者选择。
  • 如需公平比较，请以所选产品本身的配料表和营养成分表为准。

Joybuy 商品推荐

以下商品包括苹果梨果味水，以及不同包装规格的苹果汁。请结合商品类型和饮用份量，考虑是否适合放进午餐盒或随餐饮用。

Cawston Press 苹果梨果味水，3 盒，每盒 200ml

Cawston Press 苹果梨果味水 3 × 200ml

独立小包装适合外出时享用，但这是一款苹果梨果味水，并非 100% 苹果汁。

每包内含 3 盒，每盒 200ml。如果您打算开封后留存饮品，请查看包装上的说明。

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Appletiser 100% 苹果汁，微气泡，6 罐，每罐 250ml

Appletiser 100% 苹果汁（微气泡）6 × 250ml

这款产品标示为 100% 苹果汁，带有轻微气泡。请考虑它是否适合作为零食饮品，以及如何定量饮用。

每罐 250ml，超过 NHS 为 5 岁及以上儿童建议的每日约 150 ml 果汁饮用量。即使没有额外添加糖，果汁中的糖仍属于游离糖。

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汇源苹果汁 1L

汇源苹果汁 1L

这款 1L 包装可以分次定量饮用，不必一次喝完。

Joybuy 商品配料信息列出了水和苹果浓缩汁。如果您在意果汁的具体成分，请对照包装标签和商品描述；也请查看开封后的保存说明。

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关于苹果汁零食的常见问题

100% 苹果汁是无糖饮品吗？

不是。NHS 指出，无添加糖纯果汁中天然存在的糖属于游离糖。例如，Sainsbury's Pure Apple Juice 标示每 150 ml 含糖 13.8 g，而 ASDA Apple Juice 标示每 150 ml 含糖 16 g。

孩子吃零食时，应该喝多少果汁？

对于 5 岁及以上儿童，NHS 建议每天饮用的果汁或冰沙不超过一小杯，总量约为 150 ml，并随餐饮用。不要直接把一瓶或一罐当作一份饮用量，请先查看实际容量。

“未添加糖”就代表 100% 果汁吗？

不是。本次评测中的 ASDA 和 Sainsbury's 未添加糖苹果梨产品属于果汁饮料，含有水、果汁和甜味剂。如果您想区分果汁饮料与 100% 果汁，请查看水果含量和配料表。

打开大包装纸盒时，要注意什么？

如果计划在几天内分次饮用，请先查看该纸盒的冷藏要求和开封后饮用说明。不同产品和包装形式的保存要求可能有所不同。