不同类型适合哪些人？

想喝纯苹果汁的家庭

如果你更看重纯果汁，而不是尽可能低的含糖量，并且家里能按照包装说明及时喝完开封后的产品，那么 100% 苹果汁很适合列入每周采购清单。

比较每杯含糖量的消费者

如果你优先考虑每份含糖量较低，也能接受苹果汁含量较少、并添加甜味剂，那么果汁饮料可能更适合你。Tesco 列出的无添加糖饮料含有 20% 浓缩苹果汁和三氯蔗糖。

会规划饮用份量和储存方式的家庭

购买大瓶装时，要考虑饮用人数，以及开封后的保存期限。英国国家医疗服务体系（NHS）建议每天饮用的果汁和冰沙合计不超过 150 ml；这里列出的大包装 Copella、innocent 和 Tropicana 产品，则注明开封后需在 4 天或 5 天内饮用完毕。

购买前要检查什么？

先确定自己想买哪种饮品，再按相同容量比较含糖量，并确认包装容量是否适合开封后的饮用安排。

关注点检查内容你的需求
含糖量 查看每 100 ml 的含糖量，或按相同的 150 ml 份量进行比较。Tesco 列出的果汁饮料每 150 ml 含糖 3.1 g；这里列出的 Copella、innocent 和 Tropicana 果汁每 150 ml 含糖 14–15 g。 我想比较一杯饮品实际含有多少糖，而不是想当然地认为“无添加糖”就等于不含糖。
饮品类型 确认标签上标注的是苹果汁、苹果汁饮料还是浓缩果汁饮料。查看果汁含量、配料表和是否需要稀释；仅凭“无添加糖”的标示，无法判断产品属于哪种类型。 如果想喝纯苹果汁，我会选择果汁产品。如果家里更适合添加了甜味剂的饮料，或需要兑水饮用的苹果接骨木花浓缩饮料，我可以分别比较。
包装与储存 根据开封后的饮用速度选择包装容量。这里列出的 1.35 L Copella 和 1.75 L innocent 果汁均注明开封后 4 天内饮用；1.5 L Tropicana 果汁则注明开封后 5 天内饮用。请按照包装说明冷藏。 只有在我们能按标签标注的期限喝完时，大瓶装才适合我家。
饮用份量 查看每份或单罐的容量。NHS Eatwell 饮食指南建议每天饮用的果汁和冰沙合计不超过 150 ml。 如果我买大瓶装或多罐装，就要确认每份容量是否符合这一建议。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”误认为“不含糖”

    果汁仍含有天然存在的糖分。Tesco 列出的 Tropicana 果汁和 Asda 列出的 Copella 果汁，每 150 ml 均含糖 15 g。

    比较相同容量对应的含糖量，而不要只看包装正面的宣传语。

  • 认为果汁和果汁饮料没有区别

    Tesco 列出的无添加糖果汁饮料含有水、20% 浓缩苹果汁和三氯蔗糖。它与这里列出的 100% 苹果汁并非同一种产品。

    先想清楚自己更看重纯果汁，还是每份含糖量较低，再仔细查看所选产品的配料表。

  • 买大瓶装前没有确认开封后的保存期限

    这里列出的 Copella 和 innocent 果汁注明开封后 4 天内饮用，Tropicana 则注明 5 天内。若未能及时喝完，剩下的果汁可能会被浪费。

    根据家里的实际饮用量选择包装，按说明冷藏，并遵循产品标注的饮用期限。

  • 以为浓缩果汁饮料喝起来或喝法都和纯果汁一样

    M&S 将其苹果接骨木花高浓度果汁描述为需要兑水饮用的浓缩饮料。它含有 50% 浓缩苹果汁、接骨木花香料和三氯蔗糖。

    只有在你想喝需要兑水的风味饮品时才选择它；具体调配方法请查看产品标签。

品牌与产品系列参考

以下示例展示了不同产品之间的差异。仅凭品牌名称，无法判断该品牌每款产品的果汁含量、含糖量或储存要求。

Copella

Asda 将 Copella Cloudy Apple 列为 1.35 L 非浓缩还原苹果汁。

  • 列出的配料为苹果汁和维生素 C 抗氧化剂。
  • 商品信息显示，每 150 ml 含糖 15 g，并注明冷藏保存，开封后 4 天内饮用。

innocent

Tesco 列有一款 1.75 L innocent 苹果汁，由 100% 非浓缩还原苹果汁制成。

  • 这款产品是大包装纯苹果汁，不添加糖。
  • 每 150 ml 含糖 14 g；冷藏保存，开封后 4 天内饮用。

Tropicana

Tesco 将 Tropicana Pressed Apple 列为 1.5 L、100% 鲜榨非浓缩还原果汁。

  • 纸盒装约含 10 份，每份 150 ml，并标注不添加糖。
  • 每 150 ml 含天然糖分 15 g，并注明开封后 5 天内饮用。

Tesco

Tesco 无添加糖苹果汁饮料是 100% 苹果汁以外的另一种选择。

  • 列出的 1 L 饮料每 150 ml 含糖 3.1 g。
  • 配料包括水、20% 浓缩苹果汁和三氯蔗糖；它不是纯苹果汁。

M&S

M&S 苹果接骨木花高浓度果汁是需要兑水饮用的浓缩饮料，并非纯苹果汁。

  • 列出的浓缩饮料不添加糖，含有 50% 浓缩苹果汁。
  • 产品含接骨木花香料和三氯蔗糖；M&S 表示不适合婴儿饮用。

Joybuy 苹果汁推荐

以下 Joybuy 产品包括一款苹果气泡果汁多罐装，以及一款使用浓缩汁制成的 1 L 果汁。如果你特别在意产品是否明确标注“无添加糖”，或开封后的保存要求，请查看各产品的标签。

Appletiser 100% 苹果汁微气泡饮料，6 罐，每罐 250 ml

Appletiser 100% 苹果汁微气泡饮料，6 罐 × 250 ml

如果家里想买苹果气泡果汁多罐装，而不是一大瓶开封后需要尽快喝完的果汁，独立罐装会是不错的选择。

商品配料表显示，产品由浓缩苹果汁制成，并加入二氧化碳；每 100 ml 含糖 10.5 g。每罐容量为 250 ml；根据 NHS 建议，每天饮用的果汁和冰沙合计不超过 150 ml。如果你特别在意产品是否明确标注无添加糖，请查看包装。

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汇源苹果汁 1 L

汇源苹果汁 1 L

如果家里想买浓缩汁制成的苹果汁，而不是气泡果汁多罐装，这款 1 L 产品可以考虑。

商品介绍显示，这款产品为 100% 苹果汁，不添加糖，配料包括水和浓缩苹果汁。每 100 ml 含糖 10.2 g。选购前请查看包装上的冷藏要求和开封后饮用期限，确认是否适合列入每周采购清单。

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常见问题

“无添加糖”是否代表苹果汁不含糖？

不是。苹果汁即使没有添加糖，也可能含有水果天然糖分：Tesco 列出的 Tropicana 果汁和 Asda 列出的 Copella 果汁，每 150 ml 均含糖 15 g。请查看含糖量一栏，了解所购产品的实际含糖量。

应该买 100% 苹果汁，还是含糖量较低的果汁饮料？

如果你优先考虑纯果汁，可以选择 100% 苹果汁，并比较每份中的天然糖分。如果你更在意含糖量，果汁饮料可能更合适：Tesco 列出的无添加糖版本每 150 ml 含糖 3.1 g，但也含有 20% 浓缩苹果汁和三氯蔗糖。

NHS 建议每天喝多少果汁？

NHS Eatwell 饮食指南建议每天饮用的果汁和冰沙合计不超过 150 ml。比较大瓶装和独立罐装时，请留意每份容量。

大包装苹果汁开封后可以保存多久？

请遵循所购产品包装上的说明。这里列出的 Copella 和 innocent 果汁注明需冷藏，并在开封后 4 天内饮用；Tropicana 果汁则注明开封后 5 天内饮用。

苹果接骨木花高浓度果汁饮料和苹果汁一样吗？

不一样。M&S 将其苹果接骨木花高浓度果汁描述为需要兑水饮用的浓缩饮料，含有 50% 浓缩苹果汁，以及接骨木花香料和三氯蔗糖。这是一款风味饮料，不是纯苹果汁。