哪些人可以考虑这些选择？

喜欢在运动前喝无气果汁的人

如果想用苹果汁搭配加餐，但不想喝带气饮品，可以看看无气的压榨果汁。还要注意倒出的量：NHS 建议每天果汁和果昔的总摄入量不超过 150 ml，低于 Folkington's 和 Luscombe 所介绍的 250 ml 和 270 ml 玻璃瓶容量。

想买玻璃瓶装果汁的人

包装可能是决定因素。Luscombe 和 Folkington's 均有玻璃瓶多瓶装产品的相关信息，Hullabaloos 则介绍了一款 12 瓶装、每瓶 250 ml 的玻璃瓶产品。购买前请查看具体商品页面，确认单瓶容量和包装数量。

想喝起泡饮品的人

Biddenden Vineyards 和 Appletiser 都有玻璃瓶装起泡苹果汁。如果你更喜欢气泡口感，可以考虑这类产品；但起泡并不意味着它比无气果汁更适合运动前饮用。选购时，除了产品类型，也要比较瓶装容量和营养成分表。

购买前要检查什么？

先确定计划饮用的量，再看看是否喜欢气泡口感，以及产品标注的果汁成分是否符合你的需求。

选购要点 检查内容 你的需求
单次饮用量 查看瓶身容量，并计划好要倒多少。NHS 建议每天果汁和果昔的总摄入量不超过 150 ml；如果一次喝完整瓶，250 ml、270 ml 或 275 ml 的瓶装产品都超过这一数值。 我想在加餐时喝点果汁，但不会默认整瓶就是一天建议的饮用量。
无气还是起泡 查看标签，确认产品是无气果汁还是碳酸饮品。Biddenden Vineyards 和 Appletiser 的产品标注为起泡款；Folkington's 和 Luscombe 的产品则是无气苹果汁。 运动前，我更愿意先选好自己想要的类型，而不是误买带气饮品。
配料 分别查看配料表和加工方式说明。Nisbets 将 Folkington's 标注为非浓缩还原果汁；Bestway Wholesale 则将 Appletiser 列为由浓缩汁制成的碳酸苹果汁。 如果我在意压榨果汁或非浓缩还原果汁，就要查看具体商品上的相关标注。
碳水化合物和糖 根据计划饮用的量比较营养成分，并留意数值是按每 100 ml 还是每瓶计算。Bestway Wholesale 标注，每瓶 275 ml 的 Appletiser 含 30.3 g 碳水化合物和 28.9 g 糖。 我想了解实际饮用量中的营养成分，而不是只根据“100% 果汁”或“未添加糖”等字样来判断。
包装和规格 确认具体款式是否采用玻璃瓶包装，并查看商品页面售卖的是单瓶还是多瓶装。如果是容量较大的多次饮用装，也需要量好饮用量，才能控制每次的份量。 玻璃瓶是我的选购条件之一，所以名称相似的纸盒装或不同容量的瓶装产品，并不能直接替代。

有哪些细节容易忽略？

  • 以为一整瓶就是一天建议的果汁摄入量

    本次对比的玻璃瓶容量为 250 ml 或更大。NHS 建议每天果汁和果昔的总摄入量不超过 150 ml，因为榨汁会释放糖分，可能损害牙齿。

    开瓶前先确认瓶身容量，并决定要倒多少。

  • 把“未添加糖”误解为“低糖”

    即使没有额外添加糖，果汁也含有天然糖分。英国糖尿病协会（Diabetes UK）说明，果汁中的糖属于游离糖。

    请根据计划饮用的量查看营养成分表，不要只凭包装正面的文案判断含糖量。

  • 忽略是否含气

    Appletiser 和 Biddenden Vineyards 的产品均标注为起泡果汁。如果你原本想在运动前买无气饮品，是否含气就是一个重要区别。

    先选好无气或起泡类型，再比较瓶装容量、配料和营养成分。

  • 以为所有苹果汁商品都是玻璃瓶装

    Tesco 上的 Copella 和 Tropicana 商品页面提供了有用的果汁及份量信息，但并未说明这些产品有玻璃瓶装款式。此外，玻璃瓶装商品也可能是多瓶装，而非单瓶出售。

    下单前请确认包装材质、包装数量和商品页面的最新信息。

哪些品牌适合对比参考？

以下品牌示例展示了产品类型和标签标注方面的差异，并不代表这些商品都能在 Joybuy 上购买。

Luscombe

Luscombe 将其 English Apple Juice 描述为 100% 有机、仅由压榨果汁制成且未添加糖，并以 12 瓶装出售，每瓶 270 ml，采用玻璃瓶包装。

  • 有相关资料介绍的无气玻璃瓶装选择。
  • 一瓶 270 ml，超过 NHS 建议的果汁和果昔每日总摄入量 150 ml。

Folkington's

Nisbets 列出的 Folkington's 浑浊苹果汁以 Russet 和 Jonagold 苹果制成，采用 12 瓶装玻璃瓶包装，每瓶 250 ml。

  • 商品页面标注为非浓缩还原果汁。
  • 确认 12 瓶装和每瓶 250 ml 的规格是否符合你的饮用需求。

Biddenden Vineyards

Biddenden Vineyards 介绍了一款起泡苹果汁，提供 250 ml 和 1 L 两种玻璃瓶装规格，不添加水或浓缩汁。

  • 有相关资料介绍的起泡款式，并提供两种瓶装容量。
  • 如果不喜欢气泡口感，它就不能替代无气苹果汁。

Appletiser

Bestway Wholesale 将 Appletiser 列为由浓缩汁制成的碳酸苹果汁，采用 275 ml 玻璃瓶装。

  • 商品页面提供整瓶 275 ml 的营养成分数据。
  • 每瓶含 28.9 g 糖，整瓶容量也超过 NHS 建议的果汁每日摄入量 150 ml。

Hullabaloos

Hullabaloos 介绍了一款苹果汁，以 12 瓶装出售，每瓶 250 ml，采用玻璃瓶包装；配料表中包含苹果汁和维生素 C。

  • 生产商提供每 100 ml 的营养成分信息。
  • 下单前请查看最新商品页面，确认是否有货。

Copella

Tesco 列出的 Copella 浑浊苹果汁容量为 900 ml，标注为非浓缩还原果汁，并提供每 150 ml 的营养成分信息。

  • 可作为超市商品的参考，用于对比标注的每份营养成分。
  • 不要默认该商品采用玻璃瓶包装。

Tropicana

Tesco 列出的 Tropicana 压榨苹果汁容量为 900 ml，标注为非浓缩还原果汁，并提供每 150 ml 的营养成分信息。

  • 适合偏好多次饮用、并自行量取每次份量的人参考。
  • 该商品为纸盒装，不是玻璃瓶装选择。

Joybuy 商品推荐

这款起泡苹果饮品适合想在运动前喝点带气饮品的人。如果你特别需要玻璃瓶包装，请查看具体商品页面确认包装材质。

De Vina 起泡苹果饮料 750 ml

De Vina 起泡苹果饮料 750 ml

如果你想在加餐时喝一款起泡苹果饮品，这款 750 ml 产品需要你先考虑好要倒多少。NHS 建议每天果汁和果昔的总摄入量不超过 150 ml；不要把整瓶都当作一天建议的饮用量。购买前请查看商品标签上的营养成分和包装信息，再决定是否适合自己。

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常见问题

多少苹果汁计入每日果汁摄入量上限？

NHS 建议每天果汁和果昔的总摄入量不超过 150 ml。容量为 250 ml、270 ml 或 275 ml 的玻璃瓶装果汁都超过这一数值，因此要确认实际倒出的量，不要把整瓶都当作一份建议饮用量。

苹果汁可以作为完整的运动前加餐吗？

没有哪一种饮品适合所有训练场景。苹果汁可以提供碳水化合物，但英国体育研究院建议以食物为主来安排运动营养；与其只依赖果汁，不如结合其他加餐食物，以及运动时间和强度来考虑。

运动前应该选无气还是起泡苹果汁？

不想喝带气饮品，就选无气果汁；如果你特别想喝起泡饮品，也确定自己喜欢这种口感，就可以选择起泡果汁。Biddenden Vineyards 和 Appletiser 的产品标注为起泡款，而 Folkington's 和 Luscombe 的示例则是无气果汁。就本文讨论的情况而言，起泡果汁并没有证据表明比无气果汁更有优势。

“未添加糖”是不是表示苹果汁含糖量很低？

不是。这只表示没有额外添加糖，并不说明成品饮料的含糖量。Diabetes UK 说明，果汁中的糖属于游离糖；请根据计划饮用的份量比较营养成分标签。

如果我需要计算碳水化合物，该怎么办？

根据计划饮用的量查看产品标签上的碳水化合物含量，并留意数值是按每 100 ml、每份还是每瓶计算。如果你遵循个人碳水化合物计算方案，请按方案执行，不要默认一瓶苹果汁就是标准份量。