适合哪些人？

午餐想喝罐装饮品的上班族

如果你想买罐装饮品，除了查看里面装的是什么，也要留意包装类型。纯苹果汁、气泡苹果汁和以苹果为原料的气泡饮料，是午餐搭配时的不同选择。

关注果汁饮用量的人

如果你在意午餐时喝了多少果汁，单罐容量就很重要。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，每天果汁和冰沙的总摄入量不超过 150 ml，并在用餐时饮用。

想选独立小包装组合装的消费者

比较每包的饮品数量和单件容量。如果不一定要金属罐，也可以考虑 Tesco 和 Sainsbury's 的小包装苹果汁纸盒饮品。

选购时要看什么？

先确定要买纯饮还是气泡饮，再比较单份容量、营养标签和每包饮品数量。

关注事项 查看内容 结合自身需求
饮品类型 查看配料表和果汁含量。Cawston Press 气泡饮料标注含 49% 鲜榨苹果汁；M&S 苹果接骨木花饮料标注含 59% 浓缩还原苹果汁。 我想确认打开的是纯苹果汁，还是加了水和其他风味的气泡饮料。
每份容量 比较单罐或单盒的容量，而不只看整包总量。NHS 建议每天果汁和冰沙的总摄入量不超过 150 ml，并在用餐时饮用。 一整罐 250 ml 或 330 ml，可能超过我打算在午餐时饮用的果汁量。
糖含量标签 查看同一款产品标签上每 100 ml 和每罐的糖含量。Cawston Press 标注每 100 ml 含 4.3 g 糖；M&S 标签标注每罐 330 ml 含 21.8 g 糖。 我会看清每份的糖含量，而不是只看水果相关的字样。食品标准局与 Ipsos 北爱尔兰分部在 2024 年针对 611 名受访者开展的调查显示，约 49% 的人购买食品时会主动参考红黄绿营养标签；这个数据反映的是标签使用情况，并非消费者对苹果汁的偏好。
包装规格与储存 查看包装数量、单件容量和储存说明。所列选项包括 4 罐装、12 罐装和小包装纸盒组合装。 我需要单独包装的饮品，方便留到以后午餐时喝，不必打开一大瓶与他人分享。

常见选购误区

  • 以为所有苹果主题的罐装饮品都是纯苹果汁

    Cawston Press 的配料包括鲜榨苹果汁和气泡水，M&S 的饮品还含有接骨木花提取物。这些都不是纯苹果汁。

    选购前请查看配料表、果汁含量，以及饮品是否含气。

  • 比较组合装时忽略单罐容量

    4 罐装的 250 ml 饮品和 4 罐装的 330 ml 饮品，每罐容量并不相同。营养数据也可能按每 100 ml 或每罐标注。

    请根据标注明确的计量单位比较单件容量和糖含量，不要把罐数相同误当成每份容量也相同。

  • 把整罐饮品当作 150 ml 的果汁份量

    一罐 250 ml 的果汁，容量已超过 NHS 建议的果汁和冰沙每日合计 150 ml 上限。

    如果你打算遵循这项建议，请考虑午餐时实际倒取的饮用量，不要认为容器容量就等于建议份量。

  • 还没决定喜欢的口味，就先买组合装

    所列罐装饮品在含气与否、是否浑浊以及是否带有接骨木花风味方面各不相同。纯饮 Juist 商品为 12 罐装，而 Cawston Press 和 M&S 的商品均为 4 罐装。

    先选好饮品类型；如果小包装里装的是你不喜欢的口味或气泡饮品，它也不能满足你的需求。

品牌与零售商参考

以下示例说明，午餐选购罐装饮品时，与其只看熟悉的品牌名，不如仔细查看具体商品描述。

Cawston Press

Cawston Press 的 Sparkling Cloudy Apple 气泡苹果饮品为 4 罐装，每罐 250 ml。

  • 这款饮品标注含 49% 鲜榨苹果汁、气泡水，每 100 ml 含 4.3 g 糖。
  • 这是气泡苹果汁饮品，并非 100% 纯苹果汁。

M&S

M&S 苹果接骨木花气泡饮品为 4 罐装，每罐 330 ml。

  • 配料表注明含 59% 浓缩还原苹果汁和 3% 接骨木花提取物。
  • 标签标注每罐含 21.8 g 糖；这是风味气泡饮品，并非纯苹果汁。

Tesco

Tesco Groceries 上架的 Growers Harvest 浓缩还原苹果汁为 6 盒装，每盒 200 ml。

  • 商品配料标注含 99% 浓缩还原苹果汁，营养信息显示每盒含 20.2 g 糖。
  • 商品采用纸盒包装，因此不符合必须购买金属罐装的需求。

Sainsbury's

Sainsbury's 上架的浓缩还原纯苹果汁为 3 盒装，每盒 200 ml。

  • 商品介绍注明为 100% 果汁，每盒含 18.4 g 糖。
  • 这是纸盒组合装，不是罐装组合装。

Tropicana and Copella

Tesco Groceries 上架的 Tropicana 鲜榨苹果汁有 900 ml 和 1.5 L 两种规格，Copella 苹果汁则有 300 ml 和 1.35 L 两种规格。

  • 不要直接把它们当作单人份罐装组合装，购买前请查看具体商品的包装形式和数量。

Joybuy 商品推荐

Joybuy 上的这款商品为 6 瓶装微气泡苹果汁，每瓶 250 ml。如果你指定要罐装，下单前请在商品页面确认包装类型。

Appletiser 100% 纯苹果汁微气泡饮品，6 瓶装

Appletiser 100% 纯苹果汁微气泡饮品，6 × 250 ml

这款微气泡苹果汁组合装为独立包装，每瓶 250 ml，适合午餐时享用。如果你喜欢气泡饮品而非纯饮，可以考虑选择；如果你必须购买罐装，请先确认包装类型。一整瓶 250 ml 的容量，超过 NHS 建议的果汁和冰沙每日合计 150 ml 上限。

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关于苹果饮品组合装的常见问题

大罐苹果汁会在每日 5 份蔬果摄入量中算作多份吗？

不会。NHS 表示，果汁、蔬菜汁和冰沙在每日 5 份蔬果摄入量中最多只计作 1 份，并建议每天的总摄入量不超过 150 ml。容器容量更大，并不会因此多算几份。

果汁应该搭配午餐喝，还是在两餐之间喝？

NHS 建议在用餐时饮用果汁和冰沙。如果你正在为办公桌午餐挑选饮品，除了饮用时间，也要考虑实际饮用量。

带有苹果字样的罐装饮品一定是纯苹果汁吗？

不一定。Cawston Press Sparkling Cloudy Apple 标注含 49% 鲜榨苹果汁和气泡水；M&S 苹果接骨木花饮品标注含 59% 浓缩还原苹果汁及其他配料。不要只看“苹果”字样，请查看具体商品的配料表和是否含气。

可以用纸盒组合装代替罐装组合装吗？

可以，前提是你不介意包装形式。Tesco 和 Sainsbury's 所列的小包装苹果汁组合装采用 200 ml 纸盒，而不是罐装。替换购买前，请查看具体商品的配料、容量和储存说明。