您要为谁准备饮品？

为孩子准备饮品的家庭

使用量杯或独立包装，更容易规划饮用量。NHS 建议儿童和成人每天在用餐时饮用的果汁与冰沙总量不超过 150ml。

偏好每杯含糖量较低饮品的宾客

无添加糖苹果汁饮料或许符合这类偏好，但别只看包装正面的宣传语，还应查看每份含糖量、果汁含量和甜味剂。

准备分享装饮品的主人

大瓶装方便分杯饮用。若选择 100% 果汁，请记住，即使没有额外添加糖，果汁本身仍含有糖。

购买前需要看哪些信息？

先想好聚会时更看重果汁含量，还是每份的含糖量，再根据准备的饮用方式查看包装规格和产品标签。

关注要点查看内容您的需求
产品类型 查看产品名称、配料表和果汁含量。标注“无添加糖”并不代表饮品是 100% 果汁或无糖。 如果我想要完全由水果制成的果汁，那么果汁含量比单看“无添加糖”的字样更重要。
每份含糖量 按相同的 150ml 份量对比营养成分表。Tropicana Orchard Apple 每 150ml 含糖 15g，而 Tesco 无添加糖苹果汁饮料每 150ml 含糖 3.1g；两者属于不同类型的产品。 我想知道实际倒出的饮品中含有多少糖，而不只是了解有没有额外添加糖。
甜味剂 如果宾客希望避免某些甜味剂，请查看配料表。Tesco 的无添加糖苹果汁饮料含有三氯蔗糖。 只有当配料也适合宾客时，含糖量标示较低的饮品才符合我的安排。
饮用量与储存 将定量饮用的一杯与包装容量进行比较，并按照产品说明储存开封后的饮品。NHS 建议儿童和成人每天在用餐时饮用的果汁与冰沙总量不超过 150ml。 无论是为孩子还是成人准备饮品，我都需要规划好每份饮用量，不能想当然地把一瓶或一盒当作建议饮用量。

哪些标签和饮用量方面的误区值得注意？

  • 把“无添加糖”理解成“无糖”

    即使没有额外添加糖，水果饮品也可能含有糖。“无添加糖”也不能说明饮品中含有多少果汁。

    查看配料表和果汁含量，再根据相同的份量对比营养成分表中的含糖量。

  • 因为果汁没有加糖，就倒一大杯

    NHS 将无糖果汁中的糖计为游离糖，并建议儿童和成人每天饮用的果汁与冰沙总量不超过 150ml。

    量好果汁份量，并在用餐时饮用；也可以准备饮用水作为另一种选择。

  • 以为小盒装就是 100% 果汁

    ASDA 的 150ml 苹果梨汁饮料标示含有 6% 苹果汁、4% 梨汁和三氯蔗糖。小包装只说明份量较小，并不代表果汁含量更高。

    选择独立包装饮品时，请同时查看包装容量和配料表。

  • 忽略开封后的储存说明

    储存要求会影响大瓶装饮品是否适合您的聚会。ASDA 建议其 1L 苹果汁开封后冷藏，并在 4 天内饮用完毕。

    查看所购瓶装产品上的说明，并提前安排好活动结束后剩余果汁的储存方式。

哪些品牌和零售商提供合适的产品规格？

Tropicana

Tropicana 将 Orchard Apple 描述为 100% 鲜榨苹果汁，非浓缩还原。

  • Orchard Apple 的营养信息显示，每 150ml 含糖 15g。
  • 根据 NHS 指引，其中的糖仍计为游离糖；100% 果汁并非无糖。

Copella

Copella Cloudy Apple 是一款苹果汁，适合偏爱浑浊型果汁的宾客。

  • Copella 标示 Cloudy Apple 每 150ml 含糖 15g。
  • 如果您在意产品是否明确标注“无添加糖”，请查看瓶身标签；鲜榨果汁仍然含糖。

Tesco

Tesco 提供 1L 无添加糖苹果汁饮料，也有苹果梨口味可选。

  • 苹果汁饮料标示含有 20% 苹果汁、三氯蔗糖，每 150ml 含糖 3.1g。
  • 这是一款果汁饮料，并非 100% 苹果汁。

Sainsbury's

Sainsbury's 提供一款含甜味剂的无添加糖苹果梨汁饮料。

  • 这款 1L 饮料标示每 150ml 含糖 3.9g。
  • 它是苹果梨汁饮料，并非纯 100% 苹果汁。

ASDA

ASDA 的苹果饮品包括 1L 浓缩还原苹果汁，以及 150ml 苹果梨汁饮料。

  • 苹果汁标示每 150ml 含糖 16g；独立包装苹果梨饮料每盒含糖 1.8g。
  • 小盒装含有 6% 苹果汁、4% 梨汁和三氯蔗糖，并不是纯苹果汁的小包装版本。

M&S

M&S 提供多种苹果饮品规格，包括一款需要稀释的苹果接骨木花浓缩果汁。

  • 苹果接骨木花浓缩果汁标示含有 50% 果汁和三氯蔗糖。
  • 它不是纯苹果汁；饮用前请查看具体产品的饮用说明和标签。

Joybuy 苹果汁推荐

以下产品适合正在为篝火之夜聚会挑选苹果汁的消费者。其中一款为大瓶装，方便按份量倒取；另一款为独立罐装气泡果汁。请根据自己的关注要点，查看每款产品的最新配料和营养信息。

汇源苹果汁 1L 瓶装

汇源苹果汁 1L

这款 1L 瓶装适合多人分享。如果您遵循 NHS 关于每天饮用果汁与冰沙不超过 150ml 的建议，请按份量倒取；购买前也请查看最新标签上的配料、含糖量和储存说明。

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Appletiser 100% 苹果汁微气泡饮料，250ml 罐装，6 罐装

Appletiser 100% 苹果汁微气泡饮料 6 × 250ml

独立罐装带来气泡口感的新选择，但每罐 250ml，大于 NHS 建议的果汁与冰沙每日合计饮用量 150ml。请查看最新标签上的含糖量和配料，不要把整罐都当作建议的果汁饮用量。

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关于篝火之夜苹果饮品的常见问题

无添加糖是否代表苹果饮品无糖？

不是。即使没有额外添加糖，苹果饮品也可能含有糖。NHS 还将无糖果汁中的糖计为游离糖，因此请查看营养成分表，了解您计划饮用的份量中含有多少糖。

果汁应该倒多少？

NHS 建议儿童和成人每天在用餐时饮用的果汁与冰沙总量不超过 150ml。若是大瓶装，请按份量倒取；250ml 的罐装或瓶装饮品并不自动等于一份建议饮用量。

给孩子选饮品，应该买 100% 苹果汁还是无添加糖果汁饮料？

如果最看重果汁含量，可以选择 100% 苹果汁，但要控制好饮用量。如果更在意每杯的含糖量，可以按相同份量比较无添加糖果汁饮料，并查看果汁含量和甜味剂。给孩子饮用果汁时，仍需遵循 NHS 关于果汁与冰沙每日总量不超过 150ml 的建议。

聚会期间可以把开封的苹果汁放在室外吗？

请按照具体包装上的说明储存，不要单凭室外温度判断。例如，ASDA 建议其 1L 苹果汁开封后冷藏，并在 4 天内饮用完毕。

有人负责燃放烟花时，饮品安排需要注意什么？

负责操作烟花的人不要饮酒：产品安全与标准办公室建议，操作烟花时切勿饮酒。苹果饮品可以和水一起作为无酒精饮品，但不能替代其他烟花安全措施。