哪些人适合选择独立小包装？

需要在不同课程间携带午餐的学生

带上一罐密封饮料或一小瓶果汁，就不用出门前从大瓶里分装。除了查看每包有多少瓶或罐，也要留意每份饮料的容量。

特别想买苹果汁的学生

包装上出现苹果名称或图片，并不代表罐里装的一定是苹果汁，也可能是苹果味软饮料。比较不同包装前，请先查看商品描述和配料表。

经常午餐时喝果汁的学生

如果每天都喝果汁，罐装饮料的容量就很重要。NHS 建议水果汁和冰沙每日合计不超过 150 ml，并建议随餐饮用，而不是在两餐之间慢慢喝。

购买前要检查哪些信息？

先想清楚是否一定要买罐装，再比较饮料类型、单份容量和每包装数量。

考虑因素检查内容你的需求
午餐携带方式 确认每份饮料是密封罐装还是瓶装、容量是多少，以及每包有多少个。Amazon.co.uk 上的 Juist 非气泡苹果汁为 12 罐装，每罐 250 ml；Sparklin Limited 上的 Appletiser 气泡苹果汁为 24 罐装，每罐 250 ml。 我想把未开封的饮料直接放进包里，不用分装。如果不一定要买罐装，单份小瓶装也可以考虑。
饮料类型 查看商品描述、配料和标注的果汁含量，并确认饮料是非气泡还是含气饮料。Tesco Groceries 将 Tesco Apple Zero 标注为含气苹果味软饮料，而非苹果汁。 如果我想买苹果汁，苹果味汽水不能替代苹果汁。整箱下单前，我也会先想好要买非气泡款还是气泡款。
单份容量 将每罐或每瓶的容量与 NHS 建议的水果汁和冰沙每日合计不超过 150 ml 进行比较。NHS 建议随餐饮用果汁。 即使一罐就是一份，250 ml 也超过了 NHS 建议的每日摄入量。经常带果汁吃午餐的话，我会考虑实际倒出或喝掉多少。
校园垃圾分类 按照校园垃圾桶上的标签处理空罐。例如，苏塞克斯大学允许将金属饮料罐投入混合回收垃圾桶；其他校园的分类要求可能不同。 午餐后，我想把空罐投进正确的垃圾桶，而不是想当然地认为所有回收垃圾桶都收金属罐。

整箱购买罐装饮料可能遇到什么问题？

  • 以为所有标有苹果的罐装饮料都是苹果汁

    罐里装的也可能是苹果味软饮料。例如，Tesco Groceries 将 Tesco Apple Zero 描述为添加甜味剂的含气苹果味软饮料。

    在将其与苹果汁进行比较前，请先查看商品描述和配料，包括标注的果汁含量。

  • 把一罐 250 ml 的果汁当作日常饮用份量

    一罐果汁就可能超过 NHS 建议的水果汁和冰沙每日合计不超过 150 ml 的摄入量。NHS 还建议随餐饮用果汁，因为榨汁会释放可能损害牙齿的糖分。

    如果你经常带果汁吃午餐，请查看容器容量，并考虑自己随餐会喝多少。

  • 没选好非气泡还是气泡款就先整箱下单

    Amazon.co.uk 将 Juist 12 罐装描述为非气泡苹果汁；Sparklin Limited 则将其 24 罐装 Appletiser 描述为微气泡饮料。两款饮料虽然每罐都是 250 ml，但并不相同。

    先选好自己想喝的类型，再确认准确的包装数量后下单。

  • 把空罐投错校园回收垃圾桶

    不同校园的垃圾处理规定有所不同。苏塞克斯大学的混合回收垃圾桶接收金属饮料罐，但这并不意味着其他大学的同类垃圾桶也会回收金属罐。

    倒空罐子，并按照所在校园的垃圾桶标签投放。

哪些品牌和商店提供其他选择？

以下零售商的商品信息便于你比较独立小包装和大瓶冷藏果汁；商品列表中有苹果汁，并不代表一定有罐装组合装。

Tropicana

Tesco Groceries 列有 1.5 L 装 Tropicana 鲜榨苹果汁，Sainsbury's 则列有 1.8 L 装 Orchard 苹果汁。

  • 如果可以自行分装果汁带去午餐，大瓶装是一个选择。
  • 如果你特别需要独立罐装，请仔细查看包装信息。

Copella

Tesco Groceries 和 Sainsbury's 都列有 300 ml 装 Copella 苹果汁。

  • 独立瓶装无需从大容器中分装。
  • 300 ml 瓶装超过了 NHS 建议的水果汁和冰沙每日合计不超过 150 ml 的摄入量，而且不是罐装。

Tesco

Tesco Groceries 列有 200 ml 自有品牌苹果汁，也有更大瓶装的苹果汁和其他品牌商品。

  • 200 ml 装是一个更小的独立包装，可与 250 ml 罐装饮料进行比较。
  • 请查看饮料描述：Tesco Apple Zero 标注为含气苹果味软饮料，而非苹果汁。

Sainsbury's

Sainsbury's 列有自有品牌和其他品牌的苹果汁，包括 1 L 自有品牌瓶装和 300 ml Copella 瓶装。

  • 这些不同规格提供了独立瓶装和大瓶装选择，方便比较。
  • 如果你一定要买独立密封的罐装饮料，请确认包装形式和每包装数量。

M&S

M&S 的苹果汁系列中，除了其他规格外，还列有 200 ml 苹果汁。

  • 200 ml 装可以作为午餐便当的独立小份选择。
  • 请确认商品包装和每包装数量是否符合需求；仅凭 200 ml 商品信息，无法确定它是罐装组合装。

Joybuy 上的气泡苹果汁罐装饮料

这款 Joybuy 商品为 6 罐装微气泡苹果汁。如果你计划带独立罐装饮料吃午餐，并且喜欢气泡口感，可以考虑选择。

Appletiser 微气泡苹果汁，6 罐装，每罐 250 ml

Appletiser 微气泡苹果汁，6 × 250 ml

如果你想喝气泡饮料，独立罐装无需为课间午餐分装果汁。每包有 6 罐，每罐 250 ml；Joybuy 商品信息显示，其配料为浓缩还原的含气苹果汁（100%）。每罐容量均超过了 NHS 建议的水果汁和冰沙每日合计不超过 150 ml 的摄入量。

在 Joybuy 查看

课间午餐带果汁常见问题

一罐 250 ml 苹果汁算不算每日 5 份蔬果？

水果汁可以计入，但 NHS 指出，水果汁、蔬菜汁和冰沙合计只能计作每日 5 份蔬果中的 1 份，并建议每日摄入量合计不超过 150 ml。一罐 250 ml 的果汁超过了建议摄入量；即使是一整罐，也不等于 150 ml 的份量。

果汁最好在午餐时喝，还是上课时慢慢喝？

NHS 建议在用餐时饮用果汁和冰沙，而不是在两餐之间喝，因为榨汁会释放可能损害牙齿的糖分。如果你带苹果汁去课间午餐，最好随餐饮用，而不是一整天慢慢喝。

苹果味罐装饮料和苹果汁一样吗？

不一样。请查看商品描述和配料：Tesco Groceries 将 Tesco Apple Zero 描述为含气苹果味软饮料，而 Joybuy 列出的 Appletiser 6 罐装配料则是浓缩还原的含气苹果汁（100%）。

空果汁罐可以投进大学的回收垃圾桶吗？

请按照所在大学垃圾桶上的标签投放。苏塞克斯大学允许将金属饮料罐投入混合回收垃圾桶，但这并不能说明你所在校园的回收规定。