想用其他饮品替代含糖早餐饮料
如果你平时会喝果汁或加糖饮料，可以先试试原味水，或对比具体果味饮料的糖含量。标注“低糖”并不等于“无糖”。
哪种选择适合你？
喜欢气泡感或水果风味
原味气泡水无需选择果味饮品，也能带来气泡口感；NHS 建议不喜欢静水口感的人尝试气泡水。如果你更喜欢水果风味，请查看产品是否含糖或甜味剂。
既想避糖，也想避开甜味剂
选择原味水，或仔细阅读每款果味饮品的完整配料表。仅凭“无糖”标示，无法确认饮品不含甜味剂。
购买前要看哪些信息？
先确定自己想喝哪种饮品，再根据早晨的饮用习惯，比较具体包装上的标签和瓶型规格。
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 含糖量 | 查看糖含量标示和每 100 ml 的营养成分数值。选购果味饮品时，请核对具体口味和规格，不要只看品牌名称。 | 我想避免早餐饮料含糖过多。Volvic UK 标示，其 Strawberry Sugar Free 1.5L 每 100 ml 含糖 0 g；另一款低糖 Strawberry 500ml 每 100 ml 则含糖 2.3 g。 |
| 甜味剂 | 查看完整配料表，包括标明名称的甜味剂。不要用“无糖”标示代替这一步检查。 | 我还想避开特定甜味剂。Volvic UK 的 Strawberry Sugar Free 1.5L 配料表中列有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。 |
| 静水还是气泡水 | 查看水是否为静水或含气水，以及是否为原味或果味。 | 气泡口感可能会让我更喜欢喝原味水。NHS 建议不喜欢静水口感的人尝试气泡水；选择哪种，主要看个人喜好。 |
| 瓶型规格 | 查看瓶装容量，并确认你选的是单瓶装还是多瓶装。 | 小瓶更适合我出行时携带，大瓶则更适合在家吃早餐时饮用。Highland Spring 的静水瓶装规格从 330 ml 到 2 L 不等，可以根据使用场景选择合适的规格。 |
| 产品描述 | 查看完整产品名称和配料表，区分原味泉水或矿泉水与果味水饮品。 | 我想喝原味水，而不是水果风味。“水”这个字本身并不能说明果味饮品还含有哪些成分。 |
常见标签误区
-
把低糖当成无糖
低糖果味水仍可能含有糖。Volvic UK 标示，其低糖 Strawberry 500ml 每 100 ml 含糖 2.3 g；另一款 Strawberry Sugar Free 1.5L 每 100 ml 则含糖 0 g。
请对照准备购买的具体口味和规格，查看营养成分表。
-
以为无糖就不含甜味剂
Volvic UK 的 Strawberry Sugar Free 1.5L 配料表中列有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。
如果你想避开甜味剂，请选择原味水，或查看果味饮品的完整配料表。
-
以为所有标有“水”的饮品都是原味水
果味水饮品可能含有水以外的成分，即使它的糖含量标示符合你的偏好也是如此。
决定是否适合你的早餐习惯前，请先查看完整的产品描述和配料表。
相关品牌介绍
以下品牌展示了不同的原味水和果味水选择；仅凭品牌名称，无法确定某一具体产品的配料。
Highland Spring
适合正在考虑购买原味静水的消费者参考的泉水品牌。
- Highland Spring 提供 330 ml 至 2 L 不等的静水瓶装规格，并介绍其水源信息。
- 请根据实际需求选择具体的静水或气泡水产品及瓶装规格；水源介绍并不能证明其口感更好。
Buxton
提供静水和气泡水产品的天然矿泉水品牌。
- Buxton 会公布其水产品的矿物质成分信息。
- 矿物质成分描述的是产品本身，并不能证明某一种水更适合所有消费者。
Volvic
适合用来对比原味矿泉水与标签标示各异的果味饮品。
- Volvic UK 标示，Strawberry Sugar Free 1.5L 每 100 ml 含糖 0 g，并列出了所用甜味剂。
- 另一款低糖 Strawberry 500ml 每 100 ml 含糖 2.3 g；请核对具体产品。
Tesco
适合在超市购物时对比自有品牌原味静水、原味气泡水和果味水。
- Tesco Groceries 提供英国天然矿泉水的静水和气泡水款式，也有不添加糖的苹果覆盆子味气泡水。
- 果味款应根据其自身标签和配料进行判断，不要把它当作原味水。
Evian
适合偏好这一品牌的消费者参考的天然矿泉静水。
- Tesco Groceries 提供多种包装规格的 Evian 天然瓶装矿泉静水。
- 请查看具体包装和规格，不要只根据品牌名称判断其营养价值或实际适用性。
Joybuy 瓶装水推荐
以下产品包括无糖草莓味饮品，以及不同瓶装规格的原味静水和气泡水。如果糖含量或配料会影响你的选择，请查看具体包装上的标签。
暂无图片
Volvic Touch 草莓味无糖风味水，6 × 500 ml
如果早餐时你更喜欢水果风味而非原味水，可以选择这款草莓味饮品。如果你会避开甜味剂，请查看这款产品的具体配料表；6 瓶 500 ml 装，方便单瓶饮用。
暂无图片
Buxton 气泡水，8 × 500 ml
如果早餐时想要气泡口感，而不是水果风味，可以选择这款原味气泡水。每箱有 8 瓶，每瓶 500 ml；选择它是因为它是含气水，而不是因为它一定更有助于补水。
暂无图片
Highland Spring 静水，6 × 1.5 L
这款原味泉水适合在家吃早餐时饮用。6 瓶 1.5 L 装，与较小的单瓶装不同；如果你需要了解具体含糖量，请查看包装上的营养成分表。
暂无图片
Highland Spring 气泡水，8 × 500 ml
如果你喜欢气泡口感和 500 ml 单瓶装，可以选择这款气泡泉水。如果配料或营养信息会影响你的选择，请查看具体包装上的相关信息。
暂无图片
evian 矿泉水，6 × 500 ml
这款矿泉水采用 6 瓶独立装，每瓶 500 ml，不是水果风味饮品。如果配料或营养成分会影响你的购买决定，请查看具体包装上的标签。
早餐饮水常见问题
“不添加糖”是否意味着饮品就是原味水？
不是。Tesco Groceries 提供不添加糖的苹果覆盆子味气泡水，它与原味水并非同一类产品。如果你想喝不含香料或甜味剂的水，请查看完整产品名称和配料表。
无糖果味水可能含有甜味剂吗？
可能。Volvic UK 标示，Strawberry Sugar Free 1.5L 每 100 ml 含糖 0 g，但配料中含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。如果你想避开其中任何一种甜味剂，请查看具体包装的配料表。
低糖果味水和无糖水是一回事吗？
不是。Volvic UK 标示，其低糖 Strawberry 500ml 每 100 ml 含糖 2.3 g；另一款 Strawberry Sugar Free 1.5L 每 100 ml 含糖 0 g。请对照具体产品及其营养成分表。
工作日早餐喝静水还是气泡水更合适？
根据个人喜好选择静水或气泡水即可。NHS 建议不喜欢静水口感的人尝试气泡水；这只是口味上的选择，并非补水的必要条件。