第一次为家里囤水的家庭
如果想在家喝普通饮用水，可以比较大瓶装或多瓶装所需的存放空间，以及开封后预计多久能喝完。还要查看所选包装上的储存说明。
哪些人适合这样选择？
可以先想想打算在哪里喝水，以及自己更喜欢普通饮用水、气泡口感还是风味。
想用饮用水替代含糖汽水的消费者
普通气泡水能带来气泡口感，又不必选择风味饮料。如果更看重风味，可以对比无糖产品的糖含量和配料表；这类产品可能含有酸度调节剂、甜味剂和防腐剂。
需要随身携带饮用水的人
单瓶 500ml 的水可能比家用大瓶装更方便放进包里。第一次采购多瓶装前，先想好外出时需要带几瓶。
购买前要检查什么？
先确定想买哪种饮品，再结合使用场景查看标签和包装规格。
| 关注点 | 检查内容 | 结合自身需求 |
|---|---|---|
| 糖含量与风味 | 分清普通饮用水和风味饮料。选择风味饮料时，查看每 100ml 的糖含量和配料表，不要只看包装正面的文字。 | 我想找含糖汽水的替代品，但可能还是希望饮品带点风味。英国国家医疗服务体系（NHS）建议用低糖、无糖或不额外添加糖的饮品替代含糖饮料。 |
| 气泡口感 | 确认气泡水是普通款，还是添加了香料或甜味剂。根据自己的喜好选择无气水或气泡水。 | 如果我不喜欢无气水，宁可买普通气泡水，也不想买了之后喝不完。NHS 建议不喜欢普通饮用水的人尝试气泡水。 |
| 包装与储存 | 结合橱柜和冰箱的空间，对比瓶装容量和瓶数。查看具体产品的开封后储存方式和饮用期限。 | 在家饮用时，大包装必须能放进合适的储存位置。通勤或办事外出时，单瓶装比总容量更重要。 |
| 水的类型说明 | 查看标签上标注的是泉水还是天然矿泉水。如果矿物质含量会影响你的选择，可以对比瓶身标注的含量和单位。 | 我想了解自己买的是什么，但不会仅凭水的类型说明或某一种矿物质含量，就认定某瓶水更适合所有人。 |
常见购买误区
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误以为无糖风味水就是普通饮用水
Volvic Touch of Fruit Sugar Free Lemon & Lime 标注每 100ml 含糖量为 0g，但配料表中还包括柠檬酸、香料、防腐剂和甜味剂。
如果想买普通饮用水，请检查配料表中是否只有水。如果想要风味，则应查看相应产品的糖含量和完整配料表。
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没有考虑存放位置就选最大包装
家庭装多瓶水需要占用储存空间，而开封后的瓶装水可能需要冷藏，并且有针对具体产品的饮用期限。
购买前查看总容量、瓶子的存放位置，以及开封后的饮用说明。如果更看重便于携带，可以选择小瓶装。
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只看一种矿物质含量来判断普通饮用水
不同品牌标注的矿物质组成各不相同。仅凭钠或钙的一项含量，无法判断某种普通饮用水在整体饮食方面更有优势。
如果你特别关注某种矿物质，可以对比标签；否则，不妨根据自己对无气水或气泡水的偏好，以及实际会使用的包装规格来选择。
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只看零售商的商品说明，不看瓶身标签
配料和产品说明可能会有变化。如果要购买风味饮料或确认某种特定配料，这一点尤其重要。
使用产品前，请查看最新包装上的配料、营养信息、最佳食用日期和储存说明。
品牌与自有品牌参考
以下示例展示了值得对比的包装规格和标签信息。适不适合你的采购需求，不能只看品牌名称。
Highland Spring
Highland Spring 提供 330ml 至 2L 的无气水瓶装，也有普通气泡水系列。
- 该品牌公布的泉水成分信息显示，钠含量为 5.6mg/L，干残渣为 170mg/L。
- 这些数据描述的是该品牌的水，并不能证明它比其他普通饮用水更有优势。
Evian
Evian 公布了其天然矿泉水的矿物质成分信息，并提供无气水和气泡水。
- 该品牌公布的数据包括：钙含量 80mg/L、镁含量 26mg/L、钠含量 6.5mg/L。
- 如果矿物质组成对你很重要，可以用这些数据对比标签，但不应将其视为适用于所有人的饮食优势证明。
Volvic
Volvic 提供普通天然矿泉水，以及独立的 Touch of Fruit Sugar Free 无糖风味水系列。
- Volvic 标注其普通 500ml 矿泉水的钠含量为 12mg/L。
- 其 Touch of Fruit Sugar Free Lemon & Lime 标注每 100ml 含糖量为 0g，但也含有柠檬酸、香料、防腐剂和甜味剂。
Buxton
Buxton 提供产自德比郡巴克斯顿的无气和气泡天然矿泉水。
- Buxton 标注其气泡水的钙含量为 55mg/L、镁含量为 19mg/L、钠含量为 24mg/L。
- 如果想要气泡口感、但不想选择风味饮料，请确认购买的是普通气泡水。
Tesco
Tesco Ashbeck Still Water 提供 2L 自有品牌规格，可作为家用选择。
- Tesco Ashbeck 2L 商品页面说明，开封后应冷藏，并在 3 天内饮用完毕。
- Tesco 建议以实物包装标签为准，因为其线上商品信息可能会有变化。
Sainsbury's
Sainsbury's 提供自有品牌英国泉水，有单瓶装、多瓶装和大瓶装等规格。
- 其商品规格包括 2L 单瓶装和 6 × 2L 整箱装，家庭可根据储存条件选择。
- 请查看最新包装标签，不要只依赖零售商的商品说明。
Joybuy 瓶装水推荐
以下产品涵盖普通无气水、普通气泡水和无糖风味水，均为多瓶装。请结合预期饮用场景，对比瓶装容量和配料表。
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Volvic Touch of Strawberry Sugar Free 草莓无糖风味水，6 × 500ml
风味水采用单瓶包装，方便随身携带。它不是普通饮用水：商品所列配料包括柠檬酸、香料、苯甲酸钾、安赛蜜 K 和三氯蔗糖。请查看当前瓶身标签，了解营养信息和储存说明。
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Buxton 气泡水，8 × 500ml
如果想要气泡口感和单瓶装，而不是无气水，可以选择这款普通气泡水多瓶装。开封后，请查看当前包装上的储存说明。
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Evian 矿泉水，6 × 500ml
单瓶装普通饮用水，适合外出时饮用。6 瓶总容量为 3L；不妨考虑这种规格是否比家用大瓶装更适合你。
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Highland Spring 无糖草莓风味无气水，6 × 1.25L
如果家里有空间存放多瓶装，可以考虑这款大瓶风味水。商品所列配料包括三氯蔗糖、亚硫酸盐、柠檬酸、香料和山梨酸钾；如果你特别关注其中任何一种成分，请查看标签。商品页面还提示，36 个月以下儿童可能有被瓶盖呛噎的风险。
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White Rock 无气泉水，6 × 2L
这款无气水共 6 瓶，总容量为 12L。第一次采购时，别忘了确认是否有足够的储存空间。请查看最新包装上的冷藏说明和开封后的饮用指南。
瓶装水常见问题
普通瓶装水是否计入每日饮水量？
是的。NHS 将水计入每日液体摄入量，并给出每天饮用 6 至 8 杯或玻璃杯液体的一般建议；这并不是针对个人定制的目标。
气泡水可以作为低糖饮料的替代选择吗？
如果喜欢气泡口感，普通气泡水是一个选择；NHS 建议不喜欢普通饮用水的人尝试气泡水。请查看配料表，分清普通气泡水与添加了风味或甜味剂的气泡饮料。
无糖风味水和普通饮用水一样吗？
不一样。无糖饮料仍可能含有其他成分。例如，Volvic Touch of Fruit Sugar Free Lemon & Lime 标注每 100ml 含糖量为 0g，配料表中还列有柠檬酸、香料、苯甲酸钾和甜味剂。请查看准备购买的具体口味所对应的标签。
标签上的“天然矿泉水”是什么意思？
对于英格兰地区，环境、食品与乡村事务部表示，天然矿泉水必须取自符合条件且受到保护、免受污染的地下水源，并且标签上必须标明其成分。这项指南适用于英格兰；苏格兰、威尔士或北爱尔兰可能适用不同规定，请查看当地相关指南，不要假定各地规则完全相同。
瓶装水开封后可以保存多久？
请遵循具体瓶装产品上的说明。Tesco Ashbeck 2L 商品页面建议开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕；Joybuy 上 Highland Spring 6 × 1.5L 商品页面则建议将开封后的瓶装水冷藏，并在 7 天内饮用。请以当前标签为准，不要把其中任何一个期限套用于所有饮用水。