瓶装水与糖尿病：选择无添加糖的饮品

哪些人适合选择这些饮品

选购时要查看哪些信息

先决定要买普通水还是调味水，再查看具体产品的瓶身标签，并选择适合饮用场景的包装规格。

选购时容易忽略的问题

• 误以为“无添加糖”就代表含糖量为 0 g

  Sainsbury's 标注其 Strawberry & Kiwi No Added Sugar 水每 100 ml 含糖低于 0.5 g，而 Tesco Groceries 标注 Volvic Lemon & Lime Sugar Free 每 100 ml 含糖 0 g。

  请查看具体产品每 100 ml 的糖含量，不要把这两种标签当作相同的营养说明。

• 误以为调味水的配料与普通水相同

  所列的 Evian、Highland Spring 和 Volvic 普通水，配料均标注为水。所列的调味水则还含有甜味剂、酸类成分或香料。

  如果想避免这些添加成分，请选择普通水；否则，购买前请查看调味水的完整配料表。

• 用无糖水处理低血糖

  无糖水无法提供治疗低血糖所需的糖分。英国糖尿病协会（Diabetes UK）将用于处理低血糖的含糖饮料视为日常无糖饮品建议的例外情况。

  请另外准备好与医护人员商定的低血糖处理用品，并用瓶装水补水。

• 忽略开封后的保存说明

  一大瓶水可能会分几天饮用。Sainsbury's 建议将其 5 L 不含气泉水冷藏，并在开封后 3 天内饮用完。

  请查看所购产品包装上的说明，并选择适合自己饮用速度的规格。

相关品牌介绍

所列瓶装水对比

以下是按选择逻辑排列的顺序，并非外部质量排名：依据英国糖尿病协会（Diabetes UK）对日常饮品的建议，普通水排在调味饮品之前；之后再根据所列糖含量和配料介绍不同调味水。这一排序并不意味着某款产品适合所有人的喜好。

Joybuy 瓶装水精选

以下精选包括普通不含气水、气泡水和无糖调味水。请先选择饮品类型，再比较标注的糖含量、配料和瓶装规格。

FIJI Water 天然自流泉水（不含气），24 瓶 × 330 ml

小瓶装普通不含气水，适合日常补水。商品页面标注配料为天然自流泉水，每 100 ml 含糖 0 g；每箱共 24 瓶，每瓶 330 ml。

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SAN PELLEGRINO 天然气泡矿泉水，6 瓶 × 1 L

适合偏爱气泡水而非普通不含气水的消费者。商品页面标注配料为天然矿泉水和二氧化碳，每 100 ml 含糖 0 g；每箱共 6 瓶，每瓶 1 L。

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Volvic Touch of Strawberry 无糖水，6 瓶 × 500 ml

想换换口味、不想喝普通水时，可以选择这款草莓风味饮品。商品页面标注每 100 ml 含糖 0.0 g，共 6 瓶，每瓶 500 ml。如果在意甜味剂或其他添加成分，请查看具体瓶身的配料表。

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Volvic Touch of Fruit Lemon & Lime 无糖水，6 瓶 × 500 ml

这款饮品带有柠檬青柠风味，并非普通水。商品页面标注每 100 ml 含糖 0 g，共 6 瓶，每瓶 500 ml；配料包括柠檬酸、香料、苯甲酸钾、三氯蔗糖和安赛蜜。请查看瓶身标签，了解最新营养信息。

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Highland Spring 无糖草莓水，1.25 L

这款大瓶装草莓风味饮品，适合想比较普通水以外选择的消费者。商品页面标注每 100 ml 含糖 0 g，配料包括三氯蔗糖、柠檬酸、天然香料和山梨酸钾；页面还注明饮品含有亚硫酸盐。说明建议开封后冷藏，并在 3 天内饮用完。

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常见问题