偏爱原味水的人
如果不想喝带味道的水，也不想摄入甜味剂或咖啡因，可以从原味纯净水开始。喜欢气泡口感的话，无味气泡水也是不错的选择。
哪种选择适合你？
早餐喝水，关键在于你想要原味水、无糖风味水，还是更适合日常习惯的瓶装规格。
想喝零糖风味水的人
早餐时或通勤途中，水果风味饮品或许更合心意。但要确认具体产品确实标注无糖，不要只看品牌名称。如果你不吃甜味剂，也要另外查看配料表。
工作日想囤多包装的人
如果平时在家反复饮用，或需要带水出门，可以比较单瓶容量、整箱总容量、收纳空间，以及携带起来是否方便。
选购时要看什么？
先决定要原味水还是风味水，再仔细查看具体产品的糖、甜味剂和咖啡因含量，最后选择合适的包装规格。
| 关注点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 原味水 | 确认瓶装水是原味纯净水还是无味气泡水。如果想避开调味配方，请查看配料表。 | 我想在早餐时喝一款简单清爽的饮品；是否有气泡则看个人喜好。 |
| 糖与风味 | 查看具体产品的营养成分表，确认含糖量，并区分“无糖”和“低糖”。Volvic 表示，其常规 Touch of Fruit 系列含有少量糖。 | 我喜欢水果风味，但需要确认这款饮品是否符合我的零糖需求。 |
| 甜味剂 | 除了糖含量，也要查看配料表。Volvic Touch of Fruit Sugar Free Summer Fruits 产品的配料中含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。 | 我可能想要无糖，但不一定想喝含甜味剂的饮品；这是两个不同的选择。 |
| 咖啡因 | 确认功能性饮用水是否含有咖啡因。Buxton 标注 Peak FOCUS Lemon & Mint 每瓶含 75mg 咖啡因，并说明不建议儿童、孕妇或哺乳期女性饮用。 | 日常早餐饮水时，我不想一不小心选到含咖啡因的饮品。 |
| 瓶装规格 | 比较瓶数、单瓶容量和整包总容量。还要考虑多包装的收纳位置，以及是否需要随身携带。 | 在家喝可以选大瓶装；如果要带出门，小瓶装可能更方便。 |
选购时要避免的误区
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把低糖当成无糖
Volvic 表示，常规 Touch of Fruit 系列为低糖产品，并添加少量糖和甜叶菊叶提取物。这与其 Sugar Free 系列并不相同。
如果你在意零糖，请核对具体产品名称和营养成分表，不要只看整个系列的名称。
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以为无糖就不含甜味剂
Volvic Touch of Fruit Sugar Free Summer Fruits 产品虽然标注糖含量为 0g，但配料中仍含有甜味剂。
如果甜味剂也是你的考量因素，请查看配料表；如果想要配料更简单，可以选择原味水。
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把功能性饮用水当作普通水来选
Buxton Peak FOCUS Lemon & Mint 标注每瓶含 75mg 咖啡因，因此它与 Buxton 原味水是不同的选择。
在把任何功能性饮品加入早餐日常前，请先查看每款产品的咖啡因信息。
值得比较的品牌系列
以下品牌系列说明，光看品牌名称无法判断某一瓶水是否为原味、无糖或不含咖啡因。
Highland Spring
产品系列包括原味饮用水和气泡水，也有风味水可选。
- Highland Spring 6 × 1.5L 原味水产品的配料标注为天然泉水。
- 不要把原味水的描述套用到整个系列；选购风味水时，请查看具体产品的配料表。
Evian
适合关注公开矿物质成分信息、想选择原味天然矿泉水的消费者。
- Evian 标注钙含量为 80mg/L、镁含量为 26mg/L、钠含量为 6.5mg/L。
- 这些成分数据并不能证明它对早餐有某种特定益处。
Volvic
购买时要区分常规 Touch of Fruit 系列和 Touch of Fruit Sugar Free 系列。
- Volvic 表示，常规 Touch of Fruit 系列为低糖产品，含有少量糖和甜叶菊叶提取物。
- Sugar Free Summer Fruits 产品配料中含有甜味剂；如果你想避开甜味剂，请确认具体口味。
Buxton
原味矿泉水与独立的 Peak 功能性饮品系列，适合不同偏好。
- Buxton 表示，其原味纯净水含有天然矿物质且不含热量。
- Peak FOCUS Lemon & Mint 标注每瓶含 75mg 咖啡因；不要以为它与原味水的成分相同。
Tesco
饮用水品类涵盖自有品牌和其他品牌，也提供不同包装规格。
- Tesco Groceries 品类中既有原味水，也有风味水可选。
- 比较原味饮品和风味饮品时，请查看各款产品的标签。
Sainsbury's
其商品包括自有品牌泉水，以及其他品牌的原味水和风味水。
- 包装规格丰富，既可以比较适合居家饮用的瓶装水，也可以选择小瓶装。
- 即使属于同一饮用水品类，不同产品也要分别查看配料和营养信息。
Joybuy 饮用水推荐
以下选择包括原味纯净水、气泡水和无糖风味水。根据工作日早餐习惯，挑选合适的瓶装规格和具体配方。
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Volvic Touch of Strawberry 无糖风味水，6 × 500ml
草莓风味饮品，适合早餐饮用或通勤时随身携带，尤其适合关注无糖标注的消费者。每包有 6 瓶，每瓶 500ml；如果你也想避开甜味剂，请查看配料表。
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Highland Spring 气泡泉水，8 × 500ml
如果早餐时更喜欢气泡口感，而不是水果风味，原味气泡水会是合适的选择。每包有 8 瓶，每瓶 500ml；如果不喜欢气泡口感，可以改选原味纯净水。
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evian 矿泉水，6 × 500ml
每包有 6 瓶，每瓶 500ml，适合纳入工作日的日常饮水习惯。Evian 会公布矿物质成分，但这并不意味着早餐时一定需要某种特定的矿物质组成。
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Highland Spring 原味纯净水，6 × 1.5L
适合在家作为早餐日常饮用的原味纯净水。Joybuy 标注配料为天然泉水；6 瓶、每瓶 1.5L，总容量为 9L，比小瓶装更占收纳空间。
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Highland Spring 无糖草莓风味水，6 × 1.25L
无气泡草莓风味水，标注无糖，适合在家日常饮用。每包有 6 瓶，每瓶 1.25L；如果你想避开某些甜味剂或其他成分，请查看配料表。
常见问题
早餐喝水算不算每日液体摄入量？
算。英国国家医疗服务体系（NHS）将水计入每日饮品摄入量。每个人所需的液体量会因具体情况而异，例如天气炎热或进行体力活动时。
可以用气泡水代替原味纯净水吗？
可以。NHS 建议不喜欢原味水口感的人尝试气泡水。如果你想要无调味饮品，请确认瓶装的是原味气泡水，而不是风味气泡水。
低糖就等于无糖吗？
不等于。Volvic 表示，其常规 Touch of Fruit 系列为低糖产品，含有少量糖和甜叶菊叶提取物。Sugar Free 是另一个独立系列；如果你有零糖需求，请查看具体产品的营养成分表。
无糖风味水可能含有甜味剂吗？
可能。Volvic Touch of Fruit Sugar Free Summer Fruits 标注糖含量为 0g，但配料中含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。如果你想避开甜味剂，除了查看糖含量，也要检查配料表。