采用低脂饮食的家庭
多罐装可以满足多餐需求，但对于低脂饮食来说，每 100g 的脂肪和饱和脂肪含量比罐数更重要。请选择符合日常用量且方便收纳的包装。
哪些人适合囤货？
同时关注糖和盐的消费者
无添加糖或减糖减盐配方也许符合其他饮食偏好。请查看具体包装上的各项营养成分，不要仅凭配方名称判断脂肪含量。
关注性价比的家庭囤货者
对比零售商当前的每公斤价格、单罐规格和罐数。只有在家中确实能吃完的情况下，才值得考虑购买更大包装。
选购时要看什么？
先查看具体配方的营养成分，再比较包装规格和零售商当前的单位价格。
| 关注项 | 查看内容 | 您的需求 |
|---|---|---|
| 脂肪与饱和脂肪 | 查看具体罐装产品每 100g 的总脂肪和饱和脂肪含量。根据 NHS 指南，食品的低脂标准为每 100g 脂肪不超过 3g，饱和脂肪不超过 1.5g。 | 我想先按每 100g 的统一标准比较不同配方，再为低脂饮食选择合适的包装。 |
| 糖与盐 | 将糖和盐的含量与脂肪和饱和脂肪分开查看。“无添加糖”或“减糖减盐”的名称并不能说明脂肪含量更低。 | 如果我也在控制糖或盐，就需要单独比较这些数值，不能想当然地认为该配方符合我的低脂标准。 |
| 包装性价比 | 查看当前商品页面上的每公斤价格、单罐克重和罐数。比较多罐装产品前，先确认多件优惠的适用条件。 | 四罐可能就够我家储存；只有家里能吃完时，我才会考虑买更多。 |
常见选购误区
-
把“无添加糖”误认为“低脂”
糖相关标注说明的是另一种营养成分，无法判断焗豆是否达到总脂肪或饱和脂肪的标准。
先比较每 100g 的脂肪和饱和脂肪含量；如果糖和盐也会影响您的选择，再查看相应数值。
-
只看整包总价判断是否划算
多罐装的罐数和单罐规格各不相同，因此仅比较总价并不公平。
先按当前每公斤价格进行比较，再考虑罐数是否符合您的用餐计划。
八罐装比四罐装占用更多储物空间，也意味着您需要一次购买更多产品。
-
只看包装正面的描述，不查营养成分表
零售商标识或制造商描述无法提供比较不同配方所需的具体每 100g 营养数值。
可以通过包装描述初步筛选，再查看准备购买的具体罐装产品上的营养成分表。
品牌与零售商参考
以下示例展示了不同的包装规格和配方名称；仅凭零售商或品牌名称，无法判断某款产品的脂肪含量。
Heinz
Tesco 列有标准配方和无添加糖配方的 Heinz 八罐装，罐装规格为 415g；Waitrose 也列有无添加糖版本。
- 如果家庭计划食用八罐，这种包装规格可能很合适。
- Heinz 称其焗豆为低脂产品，但仍应查看具体包装上的营养成分表，不要假设标准配方和无添加糖配方的营养数值相同。
Tesco
Tesco 的茄汁焗豆商品列表中，既有 Heinz 八罐装，也有 Tesco 自有品牌产品。
- 列表中的 Heinz 包装规格可供您参考，评估是否适合一次囤购八罐。
- 无论是 Tesco 自有品牌还是其他品牌，都应查看具体商品的营养成分表，不要将一款产品的数值套用到另一款上。
Sainsbury's
Sainsbury's 列有标准配方和减糖减盐自有品牌四罐装，单罐规格为 400g；此外还有其他品牌可选。
- 四罐装的数量较少，可与八罐装进行比较。
- “减糖减盐”并不能说明该包装的脂肪或饱和脂肪含量。
Waitrose
Waitrose 列有 Essential 减盐减糖焗豆，单罐规格为 420g，并提供任选四罐优惠。
- 如果当前优惠符合您的需求，您可以不用购买密封四罐装，也能一次买四罐。
- 任选四罐优惠并非预先组合好的多罐装；购买前请确认当前优惠条件，并查看罐身上的营养成分表。
M&S
M&S 在其商品页面上为 400g 茄汁焗豆标注了 Eat Well 花朵标识。
- 商品页面展示了一款单罐产品，可供比较。
- Eat Well 花朵标识不能替代对每 100g 脂肪和饱和脂肪含量的比较，也不能证明有多罐装可选。
Joybuy 茄汁焗豆多罐装
以下 Joybuy 商品包括四罐装和六罐装茄汁焗豆，其中四罐装里有一款减糖减盐配方。若要选择低脂产品，请先查看具体商品当前的营养成分表，再比较包装数量。
暂无图片
Branston 减糖减盐茄汁焗豆 4 罐 × 410g
如果您在关注低脂饮食的同时也在意糖和盐的摄入量，可以考虑这款四罐装配方。“减糖减盐”并不能说明其脂肪含量，因此请查看具体包装上的相关每 100g 数值。
暂无图片
Heinz 番茄酱汁茄汁焗豆 4 罐 × 415g
如果您不需要大量囤货，这款标准配方四罐装值得考虑。请将其当前每 100g 脂肪和饱和脂肪含量与其他配方进行比较，不要只依据品牌描述作判断。
暂无图片
Branston 番茄酱汁焗豆 6 罐 × 410g
如果家里能吃完，这款六罐装适合计划囤货的家庭。请查看具体产品标签上的每 100g 脂肪和饱和脂肪含量，并与小包装的当前每公斤价格进行比较。
暂无图片
Branston 茄汁焗豆 4 罐 × 410g
与 Branston 六罐装相比，这款标准配方四罐装数量更少。决定购买哪种规格前，请查看这款产品自己的每 100g 营养成分表和当前单位价格。
选购罐装组合常见问题
茄汁焗豆标签上的“低脂”有什么标准？
根据 NHS 食品标签指南，每 100g 总脂肪含量不超过 3g 的食品可标为低脂；饱和脂肪的低含量标准为每 100g 不超过 1.5g。比较不同产品时，请查看具体罐装产品上的这两项数值。
“无添加糖”代表脂肪含量更低吗？
不代表。该标注针对的是添加糖，而非总脂肪。Waitrose 上的 Heinz 无添加糖产品页面也说明，焗豆含有天然存在的糖分；请在营养成分表中分别比较脂肪、饱和脂肪、糖和盐的含量。
如何比较四罐装、六罐装和八罐装？
先比较单罐克重和当前每公斤价格，再决定家里能吃完多少罐。查看每款具体配方每 100g 的营养成分；包装更大并不代表脂肪含量不同，也不一定更适合您家或更划算。
减糖减盐焗豆一定是低脂的吗？
不一定。“减糖减盐”描述的是糖和盐的含量，并非脂肪含量。请根据您采用的标准，比较具体罐装产品每 100g 的总脂肪和饱和脂肪含量。