想搭配电视晚餐喝气泡饮品的人
如果你想喝带气泡的饮品，请在产品标签上寻找“气泡”或“碳酸”字样。Tesco 和 Sainsbury's 将气泡果饮与果昔分开归类，因此只搜索果昔可能会错过你想要的类型。
哪种饮品适合你？
偏爱果肉混合饮品的人
如果你想喝口感更浓稠、由果汁和果泥调制而成的饮品，可以看看 Tesco、Sainsbury's 和 M&S 等零售商的果昔系列。如果你在意饮品是否含气，请查看包装：标注为果昔并不代表它是气泡饮品。
想比较份量和糖含量的家庭
除了计划饮用的份量，也要查看每 100 ml 的糖含量。NHS 表示，每天最多只有 150 ml 无添加糖的果汁、蔬菜汁或果昔可计作“每日 5 份果蔬”中的 1 份，即使饮用更多也一样。
购买前需要查看什么？
先想清楚自己更看重气泡口感还是浓稠顺滑的质地，再对比标签信息和实际饮用份量。
气泡果饮
适合选择的情况：想在用餐时喝点带气的饮品。Sainsbury's 将 Appletiser Sparkling Apple Juice 描述为微气泡苹果汁。
需要注意：水果含量不能说明糖含量或每份饮用量，记得查看包装上的相关信息。
果昔
适合选择的情况：比起气泡，更喜欢由水果和果泥混合调制的饮品。M&S 表示，其果昔系列由果汁和果泥混合制成。
需要注意：除非包装明确标注含气，否则果昔无法满足你对气泡口感的需求。
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 是否含气 | 查看具体产品标签上是否标注“气泡”或“碳酸”。如果两种类型都可能适合你，除了果昔分类，也可以看看气泡软饮分类。 | 我想在看电视吃晚餐时喝带气泡的饮品，而不是只要名字里带“水果”就行。 |
| 口感 | 查看饮品标注的是以水果果泥制成的果昔，还是气泡果汁或果饮。这些名称代表不同类型，并不能互换使用。 | 这顿饭搭配果肉混合饮品，比搭配气泡饮品更合我心意。 |
| 糖含量 | 对比每 100 ml 和每份的营养数据。Sainsbury's 标注，其 Appletiser 六罐装每 250 ml 含糖 26 g。 | 我想根据实际饮用量来比较糖含量，而不是只看饮品名称里有没有“水果”。 |
| 每份饮用量 | 将包装容量与计划饮用的份量进行对比。对于无添加糖的果汁、蔬菜汁和果昔，NHS 规定每天最多 150 ml 可计作“每日 5 份果蔬”中的 1 份。 | 如果一顿饭要开一大瓶饮品，我需要决定倒多少，以及剩下的部分该如何保存。 |
选购时常见的误区
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把果昔和气泡果饮当成同一种饮品
你可能本想买带气泡的饮品，最后却带回一瓶果肉混合饮品；也可能本想买果昔，结果买到碳酸饮料。Tesco 和 Sainsbury's 将这两类产品归入不同的购物分类。
先确定自己想要的口感，再查看具体产品包装上是否标注“气泡”“碳酸”或“果昔”。
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以为果汁含糖量低，或可以不限量当作水果摄入
Sainsbury's 标注，其 Appletiser 六罐装每 250 ml 含糖 26 g。NHS 规定，每天最多只有 150 ml 无添加糖的果汁、蔬菜汁或果昔可计作“每日 5 份果蔬”中的 1 份。
对比每 100 ml 和每份的糖含量，并在决定饮用量前确认包装容量。
相关品牌和零售商
以下品牌和零售商为你提供了浏览这两类饮品的途径；列出某个品牌并不代表其所有系列都包含气泡果昔。
Innocent
Tesco 和 Sainsbury's 均有 Innocent 果昔产品。
- 想买果昔而非碳酸饮料时，可以看看这个品牌。
- 如果在意气泡口感，请查看具体产品包装；仅在果昔分类中列出，并不能证明产品含气。
Naked
Tesco 和 Sainsbury's 均有 Naked Super Smoothie 产品，包括 750 ml 规格。
- 如果较大容量的果昔适合搭配这顿饭，可以看看这个系列。
- 查看所选产品的每份容量和营养成分表，不要想当然地认为它是气泡饮品。
Tesco
Tesco 将果昔和成人气泡饮品分别归入不同的购物分类。
- 其产品包括 Tesco Strawberry Sensation Smoothie 和 Tesco Finest Cox's Apple & Elderflower Presse。
- Presse 饮品和果昔并非同一类型；请查看具体产品标签，确认是否符合你的需求。
Sainsbury's
Sainsbury's 提供自有品牌果昔和 Appletiser Sparkling Apple Juice。
- 你可以将果昔与明确标注为气泡饮品的产品进行比较。
- 购买前请查看当前产品包装上的每份容量、营养信息和配料表。
M&S
M&S 表示，其果昔由果汁和果泥制成，并将气泡饮品单独列出。
- 其 Mango, Pineapple and Passion Fruit Smoothie 是一款具体的混合水果饮品。
- 要确认所选饮品是否含气，请查看该产品的标签，而不要根据零售商的其他产品来判断。
Joybuy 气泡果饮
以下产品适合想在看电视吃晚餐时喝气泡饮品的人。如果你更看重果肉混合的口感，可以选择果昔；气泡果饮并不是果昔。
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J2O 气泡苹果芒果饮料 4×250 ml
如果用餐时想喝带气泡的饮品，而不是果昔，可以考虑这款苹果芒果气泡饮料。每组含 4 份，每份 250 ml；配料和糖含量请查看产品标签。
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Appletiser 100% 苹果汁微气泡饮料 6×250 ml
如果你想要独立罐装的微气泡苹果汁，而不是果昔，可以选择这款产品。每组含 6 罐，每罐 250 ml；Sainsbury's 标注，这种规格每 250 ml 含糖 26 g。
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De Vina 气泡白葡萄饮料 750 ml
这是一款 750 ml 装的气泡白葡萄饮料，适合想喝气泡饮品的人，并非果肉混合果昔。请查看标签上的配料、计划饮用的份量，以及开封后的保存说明。
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De Vina 气泡桃味饮料 750 ml
如果这顿饭搭配桃子风味和气泡口感更合你心意，可以选择这款 750 ml 气泡饮料，而非果昔。请结合包装容量考虑实际饮用量，并查看配料表和开封后的保存说明。
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J2O 气泡苹果覆盆子饮料 4×250 ml
如果用餐时想喝带气泡的饮品，而不是口感浓稠的果昔，这款苹果覆盆子气泡饮料很适合。每组含 4 份，每份 250 ml；配料和糖含量请查看产品标签。
关于果饮和果昔的常见问题
气泡水果果昔和气泡果饮是一回事吗？
不一定。Tesco、Sainsbury's 和 M&S 都将果昔与气泡饮品分开列出；Sainsbury's 将 Appletiser 描述为气泡苹果汁，而非果昔。如果你既想要果昔口感又想喝带气泡的饮品，请查看具体产品标签。
想在看电视吃晚餐时喝气泡饮品，该选什么？
选择包装上标注“气泡”或“碳酸”的饮品。Sainsbury's 将其 150 ml 装 Appletiser 描述为微气泡苹果汁；仅有“果昔”字样并不能说明饮品含气。
多喝果昔能算作多吃了几份水果和蔬菜吗？
不能。NHS 表示，每天最多只有 150 ml 无添加糖的果汁、蔬菜汁或果昔可计作“每日 5 份果蔬”中的 1 份，无论你实际饮用了多少。
开封后的气泡果汁该如何保存？
请遵循所购产品瓶身上的说明。Sainsbury's 表示，其 750 ml 装 Appletiser 开封后应冷藏，并在 4 天内饮用完毕；其他产品或规格的保存要求可能不同。
我可以通过线上商品信息核对饮食需求相关的配料吗？
请以实际收到的产品包装标签为准。Sainsbury's 建议消费者饮用前阅读标签，因为产品配料可能会有变动。若要确认产品是否适合过敏、食物不耐受或其他饮食需求，这一点尤其重要。