哪些人适合选择这类饮品？

关键在于分清：你想要的是冰沙细腻浓稠的口感，还是冰爽带气泡的饮品。

电影之夜的招待者

如果有好几个人一起观影，可以比较易拉罐的数量和容量，以及适合分享的瓶装饮品。还要看清每款饮料的介绍，以免客人期待冰沙，端上桌的却是口感清淡的气泡饮料。

注重水果成分的气泡饮消费者

如果你更看重水果成分，而不只是口味名称，请分清 100% 果汁、加气泡水稀释的果汁饮品，以及添加水果风味的气泡水。

关注配料和营养标签的消费者

如果甜度会影响你的选择，请同时比较营养成分表和配料表。标注“不添加糖”并不代表果汁饮品不含糖。

购买前要看哪些信息？

先确认饮品类型，再统一比较水果成分和营养信息。最后，根据饮用人数选择合适的包装规格。

选购重点 查看内容 你的需求
饮品类型 阅读商品介绍：“气泡果汁”“果汁饮品”“气泡水”和“水果风味汽水”代表不同的配方。如果想要搅打水果或果泥口感，请查看配料表。 我想喝带气泡的饮品，但不希望把口感清淡的饮料误当成普通冰沙。
水果成分 比较标注的果汁含量和种类。Sainsbury’s 将其 150ml 装 Appletiser 标为 100% 浓缩还原碳酸苹果汁；Waitrose 将 Cawston Press Sparkling Cloudy Apple 标为含 49% 鲜榨苹果汁。 对我来说，水果含量比包装正面的水果图片或口味名称更重要。
糖含量 尽量比较每 100ml 的含糖量。Sainsbury’s 标注 Appletiser 果汁每 100ml 含糖 10.5g，Waitrose 标注 Cawston Press 果汁饮品每 100ml 含糖 4.3g。也要留意你打算倒出或喝下的实际分量。 我想根据营养成分表比较甜度，而不是想当然地认为果汁或“不添加糖”的饮品不含糖。
每份容量 查看每罐或每瓶的容量，以及组合装是否会与他人分享。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，为满足每日 5 份果蔬摄入量的计算要求，符合条件的果汁和冰沙每天合计最多饮用 150ml；这并不意味着所有水果风味气泡饮都属于符合条件的果汁。 小罐装能让我清楚掌握准备提供的份量；如果要招待客人，我可能更愿意选多罐装或分享装瓶装饮品。
饮用场合 考虑饮用时间，不要只看含糖标签。St George’s University Hospitals NHS Foundation Trust 指出，果汁和汽水属于与牙齿侵蚀有关的酸性饮品，并建议在用餐时饮用含糖和酸性饮品。 如果我可能在一场长电影中慢慢喝完整杯，也会把饮品的酸度考虑在内。

常见选购误区

  • 以为“气泡冰沙”就是带气泡的搅打水果饮品

    气泡苹果汁、果汁饮品和水果风味汽水，口感未必和你熟悉的普通冰沙一样。

    请阅读商品介绍和配料表，留意标注的果汁含量，以及是否含有气泡水、果泥或调味剂。

  • 把“不添加糖”理解成“不含糖”

    即使饮品没有添加糖，其中仍可能含有来自水果的糖。Waitrose 标注 Cawston Press Sparkling Cloudy Apple 每 100ml 含糖 4.3g。

    通过营养成分表，在相同计量标准下比较含糖量，再确认你预计会喝多少。

  • 选包装时没确认每份容量

    组合装适合招待客人，但每罐的容量同样重要。NHS 关于每日 150ml 的建议，是针对满足每日 5 份果蔬摄入量计算要求的合格果汁和冰沙合计饮用量，而不是限制每包容器的数量。

    选择单罐、组合装或瓶装饮品前，请先确认每个容器的容量，并决定准备提供多少。

  • 因为饮品以水果为原料，就忽略酸度

    St George’s University Hospitals NHS Foundation Trust 指出，果汁和汽水都属于与牙齿侵蚀有关的酸性饮品；需要考虑的不只是添加糖。

    按照其建议，在用餐时饮用含糖和酸性饮品，避免在两餐之间反复小口饮用。

品牌和产品线参考

以下例子展示了不同的饮品描述和配方；列出某个品牌，并不代表其产品系列中的每款产品都是气泡冰沙。

Appletiser

适合重视标注果汁含量的消费者参考的气泡苹果汁。

  • Sainsbury’s 将这款 150ml 产品标为 100% 浓缩还原碳酸苹果汁，并标注每 100ml 含糖 10.5g。
  • 这是气泡果汁，不是浓稠的搅打冰沙。

Cawston Press

Sparkling Cloudy Apple 是一款鲜榨苹果汁饮品，并非 100% 果汁。

  • Waitrose 介绍称，这款饮品含 49% 非浓缩还原鲜榨苹果汁，并标注每 100ml 含糖 4.3g。
  • 它的水果含量与 Appletiser 果汁不同，也没有冰沙口感。

M&S Food

Juicy Pineapple and Passion Fruit Sparkling Spring Water 是一款热带水果风味气泡饮品。

  • M&S Food 标注其含 53% 浓缩还原苹果汁，另含碳酸泉水、菠萝汁和百香果泥。
  • 尽管名称中有菠萝和百香果，苹果汁才是标注的主要水果成分；“不添加糖”不代表不含糖。

K.A.

适合想喝水果宾治风味汽水的消费者选择的混合水果味气泡饮料。

  • Tesco 将所列 500ml Fruit Punch 产品描述为混合水果风味气泡饮料。
  • Tesco 标注其每 100ml 含糖 13.4g；不要把这款汽水与搅打冰沙混为一谈。

innocent

这是普通水果蔬菜冰沙的参考，不代表冰沙也带气泡。

  • innocent 将其冰沙描述为装瓶的碾碎水果和蔬菜。
  • 在对自家产品系列的介绍中，innocent 将冰沙与名为“bubbles”的微气泡果汁区分开来。请查看具体商品介绍，不要默认两者是同一种饮品。

Joybuy 上的气泡饮品

以下产品包括气泡苹果汁、水果风味汽水、桃味果汁饮品和苹果味气泡水，适合搭配电影之夜。请根据每款商品的具体名称选择，不要把它们都当成冰沙。

Appletiser 微气泡苹果汁，250ml 装 6 罐

Appletiser 100% 苹果汁微气泡饮品 6 罐装，每罐 250ml

这款 6 罐装气泡苹果汁适合与人分享。Joybuy 将其描述为 100% 浓缩还原碳酸苹果汁，并标注每 100ml 含糖 10.5g。每罐 250ml，超过 NHS 对满足每日 5 份果蔬摄入量计算要求的合格果汁和冰沙所建议的每日 150ml 饮用量；这款是果汁，不是搅打冰沙。

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J2O 苹果芒果味气泡饮料，250ml 装 4 罐

J2O 苹果芒果味气泡饮料 4 罐装，每罐 250ml

如果想为小团体准备独立饮品，可以选择这款 4 罐装苹果芒果味气泡饮料。每罐 250ml。如果果汁含量或含糖量会影响你的选择，请查看商品页面上的配料表和营养成分表；这不是搅打冰沙。

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Tango 无糖苹果味汽水，330ml 装 8 罐

Tango 无糖苹果味汽水 8 罐装，每罐 330ml

这款苹果味气泡饮料为 8 罐装，适合多人分享，每罐 330ml。“无糖”是商品名称的一部分；如果你很在意这一点，请查看最新的营养成分表和配料表。这不是水果冰沙。

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汉口二厂樱花风味气泡桃汁饮料，275ml

汉口二厂樱花风味气泡桃汁饮料 275ml

这款 275ml 气泡桃汁饮料是单瓶装，可作为组合装之外的选择。如果你在意果汁的含量和种类，请查看配料表；果汁饮料和搅打冰沙并不是同一种饮品。

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元气森林王林青苹果味苏打气泡水，480ml 瓶装 3 瓶

元气森林王林青苹果味苏打气泡水 480ml × 3 瓶

如果你想提供的是苹果味气泡水，而不是气泡果汁，可以选择这款 3 瓶装。每瓶 480ml。不要仅凭水果风味就认定产品含有果汁，购买前请查看配料表。

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常见问题

气泡果汁饮品和气泡冰沙是同一种饮料吗？

不是，不能只凭水果名称判断。本文提到的产品分别标为气泡果汁、果汁饮品、气泡水或汽水。innocent 将其冰沙描述为碾碎的水果和蔬菜，并将微气泡果汁与冰沙区分开来；购买时请查看具体饮品的商品介绍。

“不添加糖”是否意味着气泡果汁饮品不含糖？

不是。Waitrose 标注 Cawston Press Sparkling Cloudy Apple 每 100ml 含糖 4.3g；根据提供的商品信息，这款饮品标注为不添加糖。除了包装正面的宣传文字，也要查看营养成分表中的糖含量。

电影之夜该如何准备气泡果汁饮品？

查看具体包装上的说明；如果标签建议冷藏饮用，请先冰镇。Cawston Press 建议冰镇后享用罐装饮品，而 M&S Food 的气泡饮料罐则标有警示，提醒小心开启加压容器。

大瓶气泡果汁可以算作多份每日 5 份果蔬摄入量吗？

不可以。NHS 表示，符合条件的无糖果汁、蔬菜汁和冰沙每天最多只能计作一份，份量为 150ml，并建议每天这几类饮品合计不超过 150ml。不要假设所有水果风味汽水都符合果汁的计算要求。

看电影时一直喝气泡果汁饮品，酸度也有影响吗？

有影响。St George’s University Hospitals NHS Foundation Trust 指出，果汁和汽水都是可能导致牙齿侵蚀的酸性饮品。该机构建议在用餐时饮用含糖和酸性饮品，不要在两餐之间反复小口饮用。