想比较每罐咖啡因含量的人
如果你打算喝完整罐，比较时应关注整罐的咖啡因总量，而不只是容量。Red Bull 表示，250ml 的 Original 每罐含 80mg 咖啡因；Monster 表示，500ml 的 Original Green 和 Absolutely Zero 每罐均含 160mg 咖啡因。
哪些人适合看这篇指南？
挑选搭配节日美食的饮品时，不妨先想想自己需要什么，而不是只看罐身上的“能量饮料”字样。
既关注糖分也关注咖啡因的人
无糖不代表咖啡因含量更低。Monster 表示，500ml 的 Absolutely Zero 每罐含糖 0g、咖啡因 160mg；同为 500ml 的 Original Green 每罐含糖 55g，咖啡因含量则相同。
想找含葡萄糖气泡饮料的人
Lucozade 称其 Energy 系列为含葡萄糖的气泡饮料。如果你还想了解咖啡因或糖含量，请查看所选口味和包装上的具体标示。
应该比较哪些方面？
先确定自己想喝什么，再根据实际会搭配节日美食饮用的那款产品，比较包装上的相关数据。
| 关注点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 每罐咖啡因含量 | 同时查看咖啡因含量和罐装容量。Red Bull 表示，250ml 的 Original 每罐含 80mg 咖啡因；Monster 表示，500ml 的 Original Green 或 Absolutely Zero 每罐含 160mg 咖啡因。 | 我想了解喝完一整罐会摄入多少咖啡因，而不是只比较品牌名称或罐子大小。 |
| 糖和甜味剂 | 比较相同饮用份量的糖含量，并查看配料表中是否含有甜味剂。Monster 表示，500ml 的 Absolutely Zero 每罐含糖 0g，500ml 的 Original Green 每罐含糖 55g；Tesco 列出了 Relentless Origin 中的糖和甜味剂。 | 如果我在控制糖分，也要单独查看咖啡因含量。如果甜味剂会影响我的选择，就需要查看具体产品的配料表。 |
| 饮品类型 | 查看具体饮品是否含咖啡因或葡萄糖；有气泡并不能说明其中任何一种成分的含量。Lucozade 称其 Energy 系列为含葡萄糖的气泡饮料。 | 我可能更想选一款搭配食物饮用的含葡萄糖气泡饮料，而不是根据标示的咖啡因含量来挑选。 |
| 警示信息与特殊情况 | 查看具体产品包装上的警示信息。GOV.UK 的标签指南规定，咖啡因含量超过每升 150mg 的饮料须标注高咖啡因警示；NHS 建议孕期每天摄入的咖啡因不超过 200mg，且要把其他来源的咖啡因也计算在内。 | 我需要把当天从其他饮料或食物中摄入的咖啡因一并考虑，或确认相关警示是否会影响饮用者。 |
常见选购误区
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只看罐子大小来判断咖啡因含量
这里提到的几款产品，整罐咖啡因含量并不相同：Red Bull 表示，250ml 的 Original 每罐含 80mg；Monster 则表示，500ml 的 Original Green 和 Absolutely Zero 每罐含 160mg。
请比较你打算饮用的具体罐装产品的咖啡因含量，尤其是在 250ml 和 500ml 规格之间做选择时。
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把“无糖”误认为“低咖啡因”
Monster 表示，Absolutely Zero 虽然含糖 0g，但每罐 500ml 仍含 160mg 咖啡因。
搭配节日美食挑选饮品前，应分别查看糖和咖啡因含量。
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认为所有气泡能量饮料的成分都一样
Lucozade 称其 Energy 系列为含葡萄糖的气泡饮料，但仅凭这一描述，并不能得知各口味或包装的咖啡因含量。
如果咖啡因、葡萄糖、糖或甜味剂会影响你的选择，请查看具体产品的配料和营养信息。
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把英格兰未来将实施的规定当成现行全英国规定
英国卫生与社会关怀部和教育部宣布，计划于 2027 年 4 月起在英格兰禁止向 16 岁以下人群销售高咖啡因能量饮料，但仍需获得议会批准。这项公告并不代表英国所有地区目前都已实施相关规定。
如果购买对象未满 16 岁，请查看购买时相关地区适用的规定和零售商政策。
品牌与系列介绍
以下介绍针对特定产品或系列，并不适用于该品牌旗下所有口味或包装。
Red Bull
250ml 的 Original 是一款小罐装气泡饮料，并标明了咖啡因含量。
- Red Bull 表示，250ml 的 Original 每罐含 80mg 咖啡因。
- 请查看 Original 或具体其他口味的糖含量信息，不要默认不同口味的配方相同。
Monster Energy
Original Green 和 Absolutely Zero 均为 500ml 装，可用于比较不同配方的糖和咖啡因含量。
- Monster 表示，两款产品每罐 500ml 均含 160mg 咖啡因；Absolutely Zero 标示含糖 0g。
- Monster 表示，500ml 的 Original Green 每罐含糖 55g。这两款产品的数据不适用于其他 Monster 口味。
Relentless
Origin 是一款 500ml 碳酸饮料，可在同一包装上查看咖啡因、糖和甜味剂信息。
- Tesco 列出的数据为：500ml 的 Origin 每罐含 0.03% 咖啡因、19g 糖，并含有甜味剂。
- 按标示的咖啡因浓度换算，每罐 500ml 含 150mg 咖啡因；其他口味请分别查看。
Lucozade Energy
Lucozade 称其 Energy 系列为含葡萄糖的气泡饮料。
- 如果你想找一款含葡萄糖的气泡饮料，可以进一步了解这个系列。
- 如果咖啡因、糖或甜味剂会影响你的决定，请查看具体口味的包装标签。
Joybuy 饮品推荐
以下气泡能量饮料包括标示无糖的罐装产品，以及适合节日美食场景的 500ml 风味罐装饮料。选购前，请比较具体包装上的咖啡因、糖、配料和警示信息。
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Monster Energy Ultra 无糖 6 × 4 × 500ml
如果想搭配节日美食选择一款标示无糖的 500ml 饮品，请比较整罐咖啡因含量，并查看包装上的配料和警示信息。商品名称显示，该产品为 6 组 × 4 罐，每罐 500ml。
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Red Bull 冬季版无糖 4 × 250ml
如果你更喜欢搭配节日美食饮用的小罐装无糖饮料，商品名称显示该产品包含 4 罐，每罐 250ml。请查看这款冬季版的具体咖啡因含量和配料，不要直接套用 Red Bull Original 的数据。
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Rockstar 蓝莓与石榴味 12 × 500ml
如果你想搭配节日美食尝试蓝莓与石榴风味，商品名称显示该产品包含 12 罐，每罐 500ml。比较其他饮品的糖含量时，请查看具体包装标签，并确认整罐的咖啡因含量。
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Monster Energy 澳式柠檬汽水风味 4 × 500ml
如果你喜欢柠檬汽水风味，可以搭配节日美食尝试这款产品。商品名称显示，该产品包含 4 罐，每罐 500ml。请查看此口味的咖啡因和糖含量，不要套用 Monster Original Green 或 Absolutely Zero 的数据。
购买前常见问题
“气泡能量饮料”一定含有咖啡因吗？
不一定。“气泡”描述的是饮品的起泡特性，并不代表具体的咖啡因含量。Lucozade 称其 Energy 系列为含葡萄糖的气泡饮料；请查看具体产品标签，了解咖啡因、糖、甜味剂和配料信息。
上面提到的饮品中，哪款每罐咖啡因含量较低？
在这些具体产品中，Red Bull 表示，250ml 的 Original 每罐含 80mg 咖啡因；Monster 表示，500ml 的 Original Green 或 Absolutely Zero 每罐含 160mg。Tesco 列出的 Relentless Origin 咖啡因含量为 0.03%，相当于其标示的 500ml 罐装产品每罐含 150mg。这些数据均为整罐含量，不适用于其他口味或规格。
孕期饮用时应该注意什么？
查看饮品的咖啡因含量时，也要计算当天从其他来源摄入的咖啡因。NHS 建议孕期每天摄入的咖啡因不超过 200mg，并指出能量饮料、咖啡、茶和可乐等都可能含有咖啡因。
目前英国是否已全面禁止向 16 岁以下人群销售？
英国卫生与社会关怀部和教育部宣布，计划于 2027 年 4 月起在英格兰禁止向 16 岁以下人群销售高咖啡因能量饮料，但仍需获得议会批准；这并非现行的全英国统一规定。购买时，请查看相关地区适用的规定和零售商政策。
高咖啡因警示说明了什么？
GOV.UK 的食品标签指南规定，咖啡因含量超过每升 150mg 的饮料必须标注警示：“咖啡因含量高。不建议儿童、孕妇或哺乳期女性饮用。”请查看你所考虑购买的具体产品上的警示和咖啡因信息。