想喝气泡饮料但不想摄入糖的人
要看清具体产品款式，不能只看品牌。Monster Energy 标明，其无糖饮料为含气饮料，每 500 毫升含糖 0 克；含糖饮料则应以包装上的糖含量标示为准，单独进行比较。
这类饮料适合哪些人？
适合你的比较方式，取决于你最在意的是糖含量、单罐咖啡因含量，还是饮用者是否适合摄入咖啡因。
想按每罐比较咖啡因含量的人
如果打算喝完整罐，罐装容量的差别就很重要。Red Bull 表示，其原味和无糖饮料每 250 毫升含咖啡因 80 毫克；Monster Energy 标明，其原味和无糖款每 500 毫升含咖啡因 160 毫克。
想确认自己是否适合摄入咖啡因的人
如果你正处于孕期或对咖啡因敏感，请阅读包装上的警示，并将其他来源的咖啡因一并计入。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，孕期每天摄入的咖啡因不超过 200 毫克。为青少年购买时，也要留意年龄相关信息。
选购时应该比较什么？
先看你实际打算喝的那罐，不要只比较口味名称或包装正面。然后再核对该款产品的配料和类型。
| 比较要点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 每罐咖啡因含量 | 同时查看咖啡因标示和罐装容量。Red Bull 表示，其原味和无糖款每 250 毫升含咖啡因 80 毫克；Monster Energy 标明，其原味和无糖款每 500 毫升含咖啡因 160 毫克。其他款式请以对应包装标示为准。 | 我想知道下午喝一罐会摄入多少咖啡因，尤其是在 250 毫升和 500 毫升规格之间做选择时。 |
| 糖和甜味剂 | 比较整份饮用量的糖含量，并查看配料表。Monster Energy 标明，其无糖款每 500 毫升含糖 0 克，原味绿罐每 500 毫升含糖 55 克；这些数据并不适用于所有 Monster 款式。 | 我对无糖饮料感兴趣，但也想知道它是否含咖啡因，以及添加了哪些甜味剂。 |
| 气泡口感和口味 | 查看具体产品是否标注“含气”或“气泡”。Relentless 将 White Citrus 描述为含气饮料，Lucozade 则称其 Alert 系列为气泡饮料；选购前请核对具体口味和包装信息。 | 作为下午加餐，我想选一种熟悉的气泡口味，而不是想当然地认为某个能量饮料品牌的所有饮品都属于同一类型。 |
| 咖啡因注意事项 | 查看包装警示和所选规格的咖啡因含量。NHS 建议孕期每天摄入的咖啡因不超过 200 毫克；其他来源的咖啡因也要计入总量。 | 选择含咖啡因的饮料前，我需要考虑饮用者是谁，以及对方当天还摄入了哪些东西。 |
常见选购误区
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把“无糖”误认为“不含咖啡因”
Monster Energy 标明，其无糖饮料每 500 毫升含咖啡因 160 毫克；Red Bull 则表示，其无糖款每 250 毫升含咖啡因 80 毫克。即使不含糖，也仍然要比较咖啡因含量。
要同时查看整罐的咖啡因标示和糖含量。
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比较罐装饮料时忽略容量
实际摄入量会因所选罐装规格而异。Monster Energy 标明，原味绿罐每 500 毫升含糖 55 克；某一产品和规格的数据，不应直接套用到其他口味或容量上。
请参考当前包装上的营养信息，并按你预计会喝下的量进行比较。
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以为所有能量饮料款式都是气泡饮料
是否含气取决于具体饮品。Relentless 明确表示 White Citrus 含气，但仅凭品牌名称，无法判断其他款式属于哪种类型。
查看具体口味的产品说明或配料表，确认是否标注“含气”或“气泡”。
品牌与产品系列参考
以下示例用于说明不同具体饮品和产品系列之间的差异，并非品牌排名。更换容量或口味时，请查看对应罐装产品的标签。
Red Bull
适合用来比较每罐咖啡因含量的 250 毫升参考款：Red Bull 表示，其原味和无糖饮料每罐均含咖啡因 80 毫克。
- 这两款产品标注的咖啡因含量相同，按饮用规格比较起来很直观。
- 无糖款并非不含咖啡因。选择不同款式时，请查看最新的配料表和糖含量信息。
Monster
Monster Energy 列出了无糖款和原味绿罐的 500 毫升规格数据，两款均含咖啡因 160 毫克；其公布的数据可能因地区而异。
- 对于上述两款 500 毫升饮料，Monster Energy 标明，无糖款含糖 0 克，原味绿罐含糖 55 克。
- 这些数据仅适用于所列款式，不应直接套用到其他 Monster 罐装饮料上。
Relentless
Relentless 将 White Citrus 描述为含咖啡因的柑橘风味气泡能量饮料。
- White Citrus 这款产品为消费者提供了一种具体的气泡口味选择。
- 请查看所选口味的配料、营养信息和咖啡因标示，不要将某一款的数据套用到整个系列。
Lucozade Alert
Lucozade 将 Alert 描述为气泡饮料系列。
- 如果你把气泡口感也纳入下午加餐的选择，这个系列可以作为另一种参考。
- 将其与前文提到的 Red Bull 或 Monster 产品比较前，请先核对具体 Alert 产品的咖啡因、糖含量、配料和罐装容量。
Joybuy 上的气泡能量饮料
以下产品包括小罐装 Red Bull 和大罐装 Monster 无糖饮料，还有组合装及一款水果风味饮料。请根据你打算饮用的具体产品，比较当前包装上的详细信息。
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Red Bull 无糖饮料 8 罐装，每罐 250 毫升
小罐装无糖饮料，适合用来比较下午饮用的单次份量。产品信息标明，每罐 250 毫升含咖啡因 80 毫克，并列出了包括阿斯巴甜在内的甜味剂；无糖不代表不含咖啡因。如果你对咖啡因敏感，请查看当前包装信息。
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Red Bull 能量饮料 250 毫升，12 罐装
如果你想比较常规含糖配方和无糖饮料，可以选择这款 250 毫升含糖饮料。产品信息标明，每罐含咖啡因 80 毫克。请查看当前包装上的糖含量标示，了解每份饮用量所含的糖。
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Monster Energy 原味绿罐无糖饮料 4 罐装，每罐 500 毫升
这款 500 毫升含气无糖饮料适合想比较大罐装产品的消费者。产品信息列出了甜味剂，并附有咖啡因警示。决定如何将其纳入当天的咖啡因摄入量前，请查看这款饮料当前包装上标注的咖啡因含量。
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Monster Energy Ultra 无糖饮料 4 罐装，每罐 500 毫升
这款 500 毫升饮料采用柑橘风味，带有气泡且不含糖。产品信息列出了甜味剂和咖啡因。请查看 Ultra 款当前标签上整罐的咖啡因含量，不要直接套用其他 Monster 饮料的数据。
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Red Bull 夏季限定白桃味饮料 12 罐装，每罐 250 毫升
这款 250 毫升水果风味饮料主打白桃和油桃风味，并含有碳酸水。产品信息列出了糖和咖啡因。请查看当前罐身了解具体含量，不要认为它们与其他 Red Bull 款式相同。
选购罐装饮料常见问题
应该按每 100 毫升还是每罐比较咖啡因含量？
想了解实际饮用一罐会摄入多少咖啡因，请查看整罐含量；比较标签时，也要留意每 100 毫升的标示。Red Bull 表示，其原味和无糖饮料每 250 毫升含咖啡因 80 毫克；Monster Energy 标明，其原味和无糖款每 500 毫升含咖啡因 160 毫克。其他款式请单独核对。
无糖就代表不含咖啡因吗？
不是。Monster Energy 标明，其无糖饮料每 500 毫升含糖 0 克、咖啡因 160 毫克；Red Bull 则表示，其无糖款每 250 毫升含咖啡因 80 毫克。请同时查看糖含量信息和咖啡因标示。
选购高咖啡因饮料时，应该查看标签上的哪些信息？
查看当前包装上的咖啡因标示和高咖啡因警示。英国政府指南规定，茶和咖啡以外的饮料如果每升咖啡因含量超过 150 毫克，就必须标注警示。请结合标注的含量和罐装容量，判断你准备饮用的份量。
孕期应如何考虑咖啡因含量？
NHS 建议孕期每天摄入的咖啡因不超过 200 毫克，因此需要将能量饮料中的咖啡因与当天其他来源的摄入量一并考虑。如果想喝气泡饮料又不想摄入咖啡因，可以改选不含咖啡因的气泡饮料。
英国是否已经全面实施禁止向 16 岁以下青少年销售能量饮料的规定？
英格兰宣布的政策并不意味着英国全境已经实施禁令。英国卫生与社会关怀部和教育部宣布，计划从 2027 年 4 月起，仅在英格兰禁止向 16 岁以下青少年销售高咖啡因能量饮料；该政策仍需议会批准。为青少年购买时，请查看最新信息，不要把这项未来措施当作已经生效的规定。