不同包装适合哪些人？

饮用人数，以及大家是否会在同一时间饮用，有助于你在瓶装和罐装之间做出选择。

在家与家人一起分享零食

大瓶装可以一次倒出多杯饮料。如果在普通款和低糖款之间犹豫，不妨比较营养标签。

关注含糖量的家长

查看每 100ml 和计划饮用份量中的总糖含量。英国国家医疗服务体系（NHS）的指南指出，营养标签可能同时标注每 100ml 和每份的营养信息。

分开时间为家人提供饮料

独立罐装可以留到需要时再开。请根据预计饮用人数，核对单罐容量和整包装的罐数。

购买前要检查什么？

先确定打算提供的饮用份量，再根据包装形式比较含糖量、配料和储存说明。

关注要点检查内容你的需求
每杯饮料的糖含量 比较每 100ml 的总糖含量，再对照标注的每份容量和实际倒出的份量。NHS 指南还指出，标签可能会标注每份的含糖量。 我想了解实际提供的饮料含有多少糖，而不是只看瓶子的大小来判断。
甜味剂和警示信息 查看当前包装上的配料表。Tesco Sparkling Diet Lemonade 标注含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖；Sainsbury's 标注 R. White's Lemonade 含有阿斯巴甜，并附有苯丙氨酸警示。 低糖标识无法告诉我具体用了哪些甜味剂；如果家人需要留意某些成分，我还要查看相关警示。
柠檬风味类型 确认饮料是澄清型、浑浊型还是柠檬青柠味，并查看标注的果汁或果泥含量。M&S 的 Sparkling Cloudy Lemonade 标注含有 4% 西西里柠檬汁和 4% 柠檬果泥。 搭配这次的零食，我可能更想选浑浊型柠檬饮料，而不是澄清型柠檬汽水或柠檬青柠口味。
包装和储存 比较瓶装容量、单罐容量和罐数。查看开封后的储存说明；M&S 建议将其 Sparkling Cloudy Lemonade 冷藏，并在 3 天内饮用完毕。 大家会一起饮用，还是分几次吃零食时，保留未开封的独立包装更方便？

常见购买误区

  • 以为相似容量的瓶装饮料含糖量也差不多

    饮料的含糖量取决于配方和实际倒出的份量。ASDA 标注 ASDA Classic Lemonade 每 250ml 含糖 5.1g，而其普通款 Schweppes Lemonade 每 250ml 含糖 11g。

    先比较每 100ml 的含糖量，再根据实际饮用份量计算每杯的糖含量。

  • 把低糖标识当成配料表

    低糖和普通款柠檬汽水可能使用不同的甜味剂；一些含阿斯巴甜的产品还会标注苯丙氨酸警示。

    如果家人需要留意某种特定成分，请查看当前包装上的配料和警示信息。

  • 饮用时间相隔几天，却选了大瓶装

    共饮的大瓶装在第一次饮用时就会开封，而多罐装中后续饮用的罐子仍可保持密封。开封后的饮料也可能有专门的储存要求。

    如果大家会一起饮用，可以选瓶装；如果分几次饮用，请留意每罐的容量。

  • 参考过期的商品信息，而不是当前包装

    配料和营养信息可能会调整；比较含糖量或确认是否符合饮食要求时，这一点尤其重要。

    饮用前请核对瓶身或罐身上的信息。

值得比较的品牌和产品系列

以下示例展示了不同产品在配方和包装上的差异。仅凭品牌名称，无法判断该品牌所有产品的含糖量或配料。

Tesco

Tesco Sparkling Diet Lemonade 为 2L 无添加糖款，适合多人分享。

  • Tesco Groceries 标注每杯含糖量低于 0.1g。
  • 配料包括安赛蜜 K 和三氯蔗糖；比较每份含量时，请留意标签上标注的杯量。

R. White's

R. White's Lemonade 有 2L 瓶装；Trolley.co.uk 还列有单独销售的 24 罐装，每罐 330ml。

  • Sainsbury's 标注 2L 装柠檬汽水每 100ml 含糖 2.4g。
  • Sainsbury's 商品信息标注该产品含有阿斯巴甜，并附有苯丙氨酸警示；请核对具体包装。

Schweppes

普通款 Schweppes Lemonade 有 2L 瓶装，Original Lemonade 也有 12 罐装，每罐 150ml。

  • 小罐装可提供独立密封的单次饮用份量。
  • ASDA 标注普通款 2L 柠檬汽水每 100ml 含糖 4.2g；购买罐装时，请查看所选产品的营养信息。

M&S

M&S 同时推出气泡浑浊型柠檬汽水和单独的低糖柠檬汽水。

  • 浑浊型饮料标注含有 4% 西西里柠檬汁、4% 西西里柠檬果泥，每 100g 含糖 3.4g。
  • 低糖款标注含有三氯蔗糖；浑浊型饮料则注明开封后需冷藏，并在 3 天内饮用完毕。

Asda

ASDA Classic Lemonade 是一款普通款 2L 气泡柠檬汽水。

  • ASDA 标注每 100ml 含糖 2.1g，每 250ml 含糖 5.1g。
  • 商品信息显示其配料含有糖和三氯蔗糖；具体配方请以当前包装为准。

Sprite

Sprite 是气泡柠檬青柠味饮料，并非传统的纯柠檬味汽水。

  • Tesco Groceries 列有 2L 装，标注每 100ml 含糖 4.4g。
  • 其柠檬青柠风味与纯柠檬味汽水有所不同。

Joybuy 上的独立罐装饮料

以下气泡柠檬汽水多罐装适合单独饮用，无需从同一瓶饮料中分倒。为假期零食挑选时，可以先比较每组的罐数。

Schweppes 原味柠檬汽水，12 罐装，每罐 150ml

Schweppes 原味柠檬汽水 12 罐装，每罐 150ml

每罐 150ml，方便在不同零食时间单独享用。Joybuy 标注每 100ml 含糖 4.2g，并附有苯丙氨酸来源警示；如果这两项信息会影响你的选择，请查看当前罐身标签。

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Fever-Tree 优质柠檬汽水，6 罐装，每罐 150ml

Fever-Tree 优质柠檬汽水 6 罐装，每罐 150ml

这款 6 罐装每罐为 150ml，如果计划的零食时间较少，会是方便的独立份量。与其他柠檬汽水比较时，请查看当前罐身上的配料和营养标签。

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常见问题

如何比较不同包装规格的柠檬汽水？

先比较每 100ml 的总糖含量，再查看你打算提供的饮用份量。NHS 指南指出，营养标签会标注每 100g 或每 100ml 的数值，也可能标注每份数值；因此还要留意计算每份数值时所采用的份量。

无添加糖柠檬汽水含有甜味剂吗？

有可能。Tesco Sparkling Diet Lemonade 标注含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖，M&S Diet Lemonade 则标注含有三氯蔗糖。请查看配料表，不要把包装正面的产品描述当作配料表。

苯丙氨酸警示应该在哪里查看？

饮用前请查看当前瓶身或罐身标签。Sainsbury's 标注 R. White's Lemonade 含有苯丙氨酸来源警示；ASDA 也为其普通款 Schweppes Lemonade 瓶装标注了这一警示。

柠檬汽水开封后应该如何储存？

请遵循具体产品的说明。M&S 建议其 Sparkling Cloudy Lemonade 开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕；不要将这一储存期限套用于所有柠檬汽水。