晚餐时独自饮用果汁
选择 150 ml 易拉罐，一人喝一杯就不用打开大瓶装。ASDA 标注其 Appletiser 易拉罐为 100% 浓缩苹果汁制成的碳酸饮料；150 ml 也正好是 NHS 建议的果汁和冰沙每日总量上限。
不同类型适合哪些人？
先考虑有多少人饮用，以及你想喝的是果汁，还是苹果风味的软饮料。
多人分享一瓶
大瓶装可以倒出好几杯，但要先确认大家是否都想喝纯苹果汁。本文介绍的 J2O 苹果西瓜 Spritz 和 M&S 苹果接骨木花饮料都含有其他配料和风味。
关注糖分和甜味剂的消费者
查看配料表时，也别忘了核对营养成分表。Marks & Spencer 表示，本文介绍的苹果接骨木花饮料不添加糖或人工甜味剂；ASDA 则标注，本文介绍的 J2O Spritz 含糖和三氯蔗糖。
选购时要看什么？
先确认饮料类型，再对照标签和包装规格，看看是否适合你准备搭配的餐食。
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 苹果汁含量 | 查看产品名称和配料表。ASDA 标注，本文介绍的 Appletiser 是 100% 浓缩苹果汁制成的碳酸饮料；J2O 苹果西瓜 Spritz 含 10% 苹果汁和 2% 西瓜汁；Marks & Spencer 则标注其苹果接骨木花饮料含 59% 苹果汁。 | 如果我想要的是气泡苹果汁，而不是苹果风味软饮料，就要根据果汁含量判断哪款更符合需求。 |
| 糖分 | 只有单位相同时，才适合直接比较数值。ASDA 标注，Appletiser 每 100 ml 含糖 10.5 g，本文介绍的 J2O Spritz 每 100 ml 含糖 4.7 g；Marks & Spencer 则标注其饮料每 100 g 含糖 6.6 g。 | 我想了解实际倒出的饮料含多少糖，同时避免把每 100 g 和每 100 ml 的数值当成同一种计量方式来比较。 |
| 饮用份量 | 查看易拉罐或瓶装容量，并提前计划每次饮用量。NHS 建议果汁和冰沙每日总量不超过 150 ml，并在用餐时饮用。 | 单罐装很适合搭配我的晚餐；但如果一罐果汁超过 150 ml，我可能只倒出一部分。 |
| 配料 | 分别查看添加糖、甜味剂和其他风味配料，不要只看果汁含量。ASDA 标注，本文介绍的 J2O Spritz 含糖和三氯蔗糖；Marks & Spencer 则表示，本文介绍的饮料不添加糖或人工甜味剂。 | 如果我想避开某种甜味剂，或只想要单纯的苹果风味，就得看配料表，而不能只看包装正面的“苹果”字样。 |
常见选购误区
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以为所有起泡苹果饮都是纯果汁
果汁含量不同，买到的饮料也不同：ASDA 标注，本文介绍的 J2O 苹果西瓜 Spritz 含 10% 苹果汁；Marks & Spencer 标注其苹果接骨木花饮料含 59% 苹果汁。两者都不是 Appletiser 所标注的 100% 苹果汁。
如果你只想买纯苹果汁，选口味或包装规格前，记得核对产品名称和配料中的果汁含量。
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把瓶子容量当成一次饮用量
750 ml 或更大容量的瓶装饮料可以分成好几份。对于果汁，NHS 建议果汁和冰沙每日总量不超过 150 ml，并在用餐时饮用。
按实际饮用量倒取，不要把整瓶都当作一顿晚餐的份量；苹果风味软饮料也要留意每份含糖量。
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把“不添加糖”理解成“无糖”
Marks & Spencer 表示，本文介绍的苹果接骨木花饮料不添加糖，但营养信息仍标注每 100 g 含糖 6.6 g。ASDA 标注，本文介绍的 J2O Spritz 含糖和三氯蔗糖。
查看营养成分表了解糖分，查看配料表了解添加糖或甜味剂；两者回答的是不同问题。
相关品牌示例
以下介绍的是特定产品，并不代表这些品牌旗下的所有饮料。
Appletiser
适合想喝气泡饮料，且希望配料表标明其为 100% 浓缩苹果汁制成的消费者。
- ASDA 标注，本文介绍的 150 ml 易拉罐为 100% 浓缩苹果汁制成的碳酸饮料。
- ASDA 标注其每 100 ml 含糖 10.5 g；选购大容量易拉罐或瓶装时，记得留意饮用份量。
J2O
本文介绍的苹果西瓜 Spritz 是混合水果风味碳酸软饮料，并非气泡苹果汁。
- ASDA 标注，这款 Spritz 每 100 ml 含糖 4.7 g；本文介绍的 Appletiser 每 100 ml 含糖 10.5 g。
- 其配料表标注含 10% 苹果汁、2% 西瓜汁、糖和三氯蔗糖。
M&S
本文介绍的苹果接骨木花气泡饮料风味独特，瓶装规格适合倒出多杯分享。
- Marks & Spencer 标注其含 59% 苹果汁，并表示这款饮料不添加糖或人工甜味剂。
- 它并非纯苹果汁；标签标注每 100 g 含糖 6.6 g，因此记得留意倒出的份量。
Joybuy 上的气泡苹果饮
以下商品包括 100% 气泡苹果汁组合装、混合水果风味气泡饮料，以及苹果风味瓶装饮料。不要直接把其他商品当作 150 ml 果汁易拉罐的替代品，购买前请查看具体产品信息。
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Appletiser 100% 苹果汁微气泡饮料，6 × 250 ml
如果你想要单罐装气泡苹果汁，而不是混合水果饮料，可以选择这款。Joybuy 标注为 6 罐装，每罐 250 ml；每罐容量都高于 NHS 建议的果汁和冰沙每日总量上限 150 ml。如需遵循该建议，可少量倒取。
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J2O 苹果芒果气泡饮料，4 × 250 ml
如果你想尝尝芒果苹果风味，而不是单纯的气泡苹果汁，可以考虑这款 4 罐装。记得查看这款产品自己的配料表和营养标签：本文介绍的 J2O 苹果西瓜 Spritz 是另一款产品，不能把它的数据套用到这款口味上。
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J2O 苹果覆盆子气泡饮料，4 × 250 ml
如果你更喜欢覆盆子风味，而不是单纯的苹果味，可以选择这款 4 罐装。请查看该口味自己的标签，了解果汁含量、糖分和甜味剂，不要直接套用其他 J2O 口味的数据。
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De Vina 气泡苹果饮料，750 ml
如果你打算倒出多杯，750 ml 瓶装值得考虑。与其他饮料比较前，请查看当前包装上的糖分数据：该商品显示的营养数据与其苹果汁配料说明存在矛盾。
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SANKO 苹果姜味汽水，350 ml
只有在苹果与姜的搭配适合你的餐食时，才选择这款 350 ml 汽水。查看当前标签上的苹果汁含量；如果你在意是否含酒精，也要确认这一点，因为商品描述中还使用了“苹果酒”一词。
饮用与储存常见问题
气泡苹果汁适合搭配边看电视边吃的晚餐吗？
如果你想在用餐时喝果汁，而不是苹果风味软饮料，气泡苹果汁可以作为一种选择。NHS 建议随餐饮用果汁，并将果汁和冰沙的每日总量限制在 150 ml。
150 ml 的 Appletiser 易拉罐可以计入每日五蔬果吗？
ASDA 表示，本文介绍的 150 ml Appletiser 易拉罐相当于每日五蔬果计划中的一份。NHS 指出，150 ml 果汁、蔬菜汁或冰沙可计作一份，但这类饮料每天最多只能计作一份。
如何比较 Spritz 和气泡苹果汁？
使用相同的标注单位比较糖分，再查看果汁含量和甜味剂。ASDA 标注，本文介绍的 J2O 苹果西瓜 Spritz 每 100 ml 含糖 4.7 g，苹果汁含量为 10%；本文介绍的 Appletiser 每 100 ml 含糖 10.5 g，苹果汁含量为 100%。两者属于不同类型的饮料。
开封后的瓶装饮料应该如何保存？
请遵循所购瓶装饮料上的说明。ASDA 表示，本文介绍的 750 ml Appletiser 瓶装饮料开封后应冷藏，并在 4 天内饮用完毕；未经查看标签确认，不要将这一保存期限套用到其他饮料上。