不同饮品适合哪些人？

午餐想喝气泡饮品，也想选择 100% 苹果汁的人

别只看包装上的苹果图案，还要查看果汁含量和配料表。Sainsbury’s 标注，Appletiser 的 150 ml 罐装产品是由 100% 浓缩苹果汁制成的气泡苹果汁。

想选择小份果汁的人

150 ml 罐装能让你在出门吃午餐前就清楚知道饮用量。NHS 建议每天摄入的果汁、蔬菜汁和冰沙合计不超过 150 ml，并建议随餐饮用。

愿意尝试苹果味气泡饮品的人

如果你更看重苹果风味和气泡感，而非纯果汁，记得查看饮品的果汁含量。M&S 标注，其 330 ml Sparkling British Apple Spring Water 含有 16% 浓缩苹果汁，并添加了糖和酸度调节剂。

购买前要看什么？

先确定自己想喝哪种饮品，再比较包装容量和营养标签。如果不一定要喝气泡饮品，也可以选择普通苹果汁。

选购要点 查看内容 你的需求
果汁含量 查看果汁含量和配料表。Sainsbury’s 标注，Appletiser 是由浓缩苹果汁制成的 100% 气泡苹果汁；M&S 则标注，其气泡泉水饮品含有 16% 苹果汁。 我想确认自己买的是气泡苹果汁，还是苹果味饮品。
包装容量 查看整罐饮品的容量。NHS 建议每天摄入的果汁、蔬菜汁和冰沙合计不超过 150 ml；一整罐 250 ml 的饮品超过了这一建议量。 午餐时喝完整罐比较方便，所以我希望包装容量符合自己计划的饮用量。
糖含量 先比较每 100 ml 的糖含量，再查看整罐的总量。Sainsbury’s 标注，Appletiser 每 100 ml 含糖 10.5 g，每 250 ml 含糖 26 g。GOV.UK 指南将果汁和浓缩果汁中天然存在的糖也计入游离糖。 我想按相同容量进行比较，不会仅凭 100% 果汁或不含防腐剂之类的说法来判断糖含量。
饮食相关信息 查看所购产品包装上的配料表和过敏原标识。GOV.UK 表示，预包装食品或饮品中作为配料添加的受监管过敏原必须在配料表中清楚标明。 如果我有过敏、食物不耐受或其他严格的饮食要求，就需要查看实际购买的罐装或瓶装产品。

常见的标签与饮用量误区

  • 以为所有苹果味气泡饮品都是纯果汁

    M&S 标注，其气泡泉水饮品含有 16% 苹果汁；而 Sainsbury’s 标注，Appletiser 是由浓缩苹果汁制成的 100% 气泡苹果汁。两者都有苹果风味和气泡感，但属于不同类型的饮品。

    如果你在意是否为 100% 果汁，选购前请查看标注的果汁含量和配料表。

  • 把 250 ml 罐装当作建议的果汁饮用量

    一整罐 250 ml 的饮品超过了 NHS 建议的每日果汁、蔬菜汁和冰沙合计 150 ml 上限。

    如果午餐时想喝完整罐，同时遵循这一建议，请留意是否有 150 ml 规格。

  • 根据是否添加防腐剂来判断糖含量

    防腐剂相关说明并不能反映饮品的含糖量。Sainsbury’s 标注，其 250 ml 罐装 Appletiser 每 100 ml 含糖 10.5 g；GOV.UK 指南则将果汁和浓缩果汁中天然存在的糖也计入游离糖。

    比较饮品时，请同时查看每 100 ml 的糖含量和整罐容量。

  • 饮食要求严格时，没有查看包装标签

    对于有过敏或食物不耐受的人来说，所购饮品的配料信息才是与该产品直接相关的信息。GOV.UK 要求，预包装饮品中作为配料添加的受监管过敏原必须清楚标明。

    饮用前请检查罐身或瓶身标签。如有不清楚的地方，请咨询卖家或生产商。

相关品牌与饮品系列

以下品牌提供不同类型的苹果饮品。如果你看重气泡感，普通苹果汁就不能替代气泡饮品。

Appletiser

Sainsbury’s 标注，Appletiser 提供 150 ml 和 250 ml 罐装气泡苹果汁，由 100% 浓缩苹果汁制成。

  • 150 ml 罐装可供整罐饮用，容量符合 NHS 对果汁、蔬菜汁和冰沙每日合计摄入量的建议。
  • 250 ml 整罐超过了上述建议量；Sainsbury’s 标注，每罐 250 ml 含糖 26 g。

M&S

M&S 为想选择苹果味气泡饮品的人提供 330 ml 罐装 Sparkling British Apple Spring Water。

  • 从配料表可以清楚了解饮品类型：气泡泉水，含有 16% 浓缩苹果汁。
  • 产品还添加了糖和酸度调节剂，并非 100% 苹果汁。

Copella

Tesco 和 Sainsbury’s 的苹果汁商品中都包括 Copella，其中也有 300 ml 苹果汁瓶装产品。

  • 如果午餐搭配普通果汁更适合你，300 ml 瓶装便于携带。
  • 请查看具体产品标签，不要以为苹果汁分类下的商品一定是气泡饮品。

Tropicana

Tesco 和 Sainsbury’s 的苹果汁商品中包括 Tropicana 的压榨苹果汁或果园苹果汁。

  • 如果你更看重苹果汁，而非气泡感，可以考虑这一系列。
  • 如果你特别想要气泡口感，请查看具体产品；仅凭苹果汁分类无法确认它是否为气泡饮品。

Tesco

Tesco 的苹果汁商品包括自有品牌 Apple Juice 和 100% Pressed Apple Juice。

  • 如果普通苹果汁也符合你的需求，可以了解这些产品。
  • 选择午餐饮品时，请同时查看饮品类型和包装容量。

Joybuy 气泡苹果汁

这款产品为 250 ml 罐装多包装，适合想带 100% 气泡苹果汁去吃午餐或放在办公室的人。请根据自己的饮用计划，留意每罐的容量。

Appletiser 100% 苹果汁，微气泡，6 罐装，每罐 250 ml

Appletiser 100% 苹果汁微气泡饮品，6 × 250 ml

这款六罐装适合单独带一罐去吃午餐，也可以多放几罐在办公室。Joybuy 将其描述为由浓缩苹果汁制成的 100% 气泡苹果汁，并标注每 250 ml 含糖 26 g。整罐饮用会超过 NHS 建议的果汁、蔬菜汁和冰沙每日合计 150 ml 上限。

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气泡苹果饮品常见问题

150 ml 气泡苹果汁算作每日五份蔬果中的一份吗？

算。Sainsbury’s 表示，其 150 ml 罐装 Appletiser 相当于每日五份蔬果中的一份。NHS 指出，每天摄入的果汁、蔬菜汁或冰沙最多只能计作一份，并建议这几类饮品的每日总量不超过 150 ml。

午餐时喝苹果汁合适吗？

NHS 建议在用餐时饮用果汁和冰沙，而不是两餐之间饮用，因为榨汁释放出的糖分可能影响牙齿。如果你选择午餐时喝气泡苹果汁，建议随餐饮用，不要在整个下午慢慢喝。

M&S Sparkling British Apple Spring Water 是纯苹果汁吗？

不是。M&S 标注的配料包括碳酸泉水、16% 浓缩苹果汁、糖、柠檬酸和苹果酸。想喝苹果味气泡饮品可以选择它，但不要把它当作 100% 果汁的替代品。

250 ml 罐装果汁与 NHS 建议量相比如何？

一整罐 250 ml 的饮品超过了 NHS 建议的果汁、蔬菜汁和冰沙每日合计 150 ml 上限。如果想遵循这一建议又要喝完整罐，请选择 150 ml 规格，并将当天摄入的其他果汁或冰沙也计算在内。

如果我有过敏，应该检查什么？

请查看所购罐装或瓶装产品上的配料表和过敏原标识。GOV.UK 表示，预包装饮品中作为配料添加的受监管过敏原必须在配料表中清楚标明；如需进一步确认，请咨询卖家或生产商。