谁在挑选饮品？

想偶尔给孩子喝果汁的家长

如果饮品是搭配早餐、午餐盒餐或放学后的餐食，别忘了把这一份与孩子当天喝的其他果汁或冰沙一并计算。NHS 建议每天果汁和冰沙合计不超过 150ml，并随餐饮用。

喜欢苹果风味和气泡口感的学生

100% 气泡苹果汁和苹果风味气泡水并不是同一种饮品。如果你在意苹果风味、是否稀释或是否添加糖，请查看果汁含量和配料表。

英格兰地区的学校餐饮采购人员

学校供应的饮品需要按照不同于家庭饮用或自带午餐饮品的标准进行核查。英国教育部的学校食品指南适用于英格兰；下单前请确认适用要求及学校自身的政策。

选购时要看什么？

先考虑饮品的饮用场景，再对比包装规格、果汁含量以及配料和营养标签。

关注要点 查看内容 你的需求
果汁摄入量 查看实际饮用量，以及当天是否还计划喝其他果汁或冰沙。NHS 建议每天果汁和冰沙合计最多 150ml，并随餐饮用。 我想选一款搭配正餐的饮品，并确保果汁摄入量不超过当天总量。
饮品类型 查看苹果汁含量和配料表。Sainsbury’s 标注其 150ml 装 Appletiser 为 100% 苹果汁；Marks & Spencer 标注其苹果接骨木花气泡水含 59% 苹果汁，而 Sparkling British Apple Spring Water 含 16% 苹果汁，且配料中含糖。 我想喝纯气泡苹果汁，还是苹果风味的稀释饮料？
糖含量 根据标签标注的每 100ml 或每 100g 含量对比糖，再核对每份的实际饮用量。Sainsbury’s 标注 Appletiser 每 100ml 含 10.5g 糖；配料表则可帮助确认是否添加了糖。 我想了解这款饮品的“无添加糖”具体意味着什么，而不是想当然地认为它不含糖。
学校供餐 如果饮品由学校提供，请确认相关英国地区适用的规定及学校自身的政策。英国教育部的学校食品指南适用于英格兰。 我为学校采购饮品，需要先确认学校的相关要求再选择产品。

常见选购误区

  • 把气泡果汁当作全天饮品

    是否含气并不会改变 NHS 的建议：果汁和冰沙每天合计不超过 150ml，并且随餐饮用，以降低蛀牙风险。

    最好把它作为正餐饮品适量饮用，不要不考虑总量，就在当天其他果汁或冰沙之外再加一罐。

  • 以为 100% 果汁糖含量就低

    Sainsbury’s 将 Appletiser 标注为 100% 苹果汁，但其每 100ml 含 10.5g 糖。NHS 将无添加糖的果汁中的糖也计为游离糖。

    查看配料表和糖含量，再考虑实际饮用量。

  • 把所有气泡苹果饮料都当成同一种饮品

    Marks & Spencer 的苹果接骨木花气泡水含 59% 苹果汁且无添加糖；其 Sparkling British Apple Spring Water 含 16% 苹果汁，配料中含糖。这两款饮品的配方都不同于 100% 气泡苹果汁。

    先确定自己想买哪种饮品，再对比果汁含量、添加糖和每份规格。

  • 把家庭饮用的选择标准套用到学校供饮

    英格兰对学校提供的饮品有相关要求，而英国教育部的指南并不适用于英国所有地区，也不涵盖每所学校对自带午餐的具体政策。

    如果是为学校采购，请确认学校所在地适用的要求，并向学校核实其自身政策。

可对比的品牌和产品系列

Appletiser

Sainsbury’s 将 150ml 装 Appletiser 标注为轻盈气泡口感的 100% 浓缩苹果汁。

  • 标注的 150ml 单份饮用量，恰好达到 NHS 对果汁和冰沙每日总摄入量的上限。
  • 标签标注每 100ml 含 10.5g 糖；仍需结合当天饮用的其他果汁或冰沙，考虑这份饮品的摄入量。

M&S

Marks & Spencer 提供两款配方不同的苹果风味气泡水。

  • 苹果接骨木花气泡水含 59% 苹果汁，且无添加糖。
  • Sparkling British Apple Spring Water 含 16% 苹果汁，配料中含糖；不要把这两款产品误认为 100% 气泡苹果汁。

Copella

Tesco 将 Copella Apple Juice 和 Copella Apple & Elderflower Juice 列为苹果汁产品。

  • 这些产品为消费者提供了非气泡苹果汁选择，可与气泡饮品一同比较。
  • 如果想买 Copella 的气泡产品，请查看具体标签，不要因为产品属于苹果汁系列就认定它是气泡饮品。

Tropicana

Tesco 将 Tropicana Pressed Apple Fruit Juice 列为苹果汁选择之一。

  • 对于正在考虑是否需要气泡口感的消费者来说，这是一款可供对比的非气泡果汁。
  • 如果你需要气泡饮品，请查看具体产品标签；仅凭压榨果汁的产品介绍，无法确认它是否含气。

Joybuy 商品推荐

以下商品包括气泡苹果汁，以及带有其他风味的气泡饮品。请根据上学日餐食的饮用需求，逐一核对每款产品的规格和标签。

Appletiser 100% 苹果汁轻盈气泡饮料，6 罐，每罐 250ml

Appletiser 100% 苹果汁轻盈气泡饮料，6 罐，每罐 250ml

适合想喝气泡苹果汁，而非稀释饮料的人。Joybuy 将这款 6 罐装产品介绍为 100% 浓缩苹果汁气泡饮料。每罐 250ml，超过 NHS 建议的果汁和冰沙每日总摄入量上限 150ml，因此搭配正餐饮用时请注意控制分量。

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De Vina 气泡苹果饮料，750ml

De Vina 气泡苹果饮料，750ml

这款 750ml 装产品如果作为随餐果汁饮用，需要控制好每次的饮用量。比较糖含量前，请查看最新营养标签，并留意产品说明中不适合 4 岁以下儿童饮用的警示。

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J2O 苹果芒果气泡饮料，4 罐，每罐 250ml

J2O 苹果芒果气泡饮料，4 罐，每罐 250ml

适合想喝苹果芒果风味气泡饮料，而非纯气泡苹果汁的人。这款产品每盒 4 罐，每罐 250ml。如果你在意纯果汁与混合软饮的区别，请查看配料和果汁含量。

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Dalston’s 接骨木花气泡饮料，330ml

Dalston’s 接骨木花气泡饮料，330ml

这是一款接骨木花风味气泡饮料，并非纯气泡苹果汁。如果你看中的是其中的苹果汁含量，请在与一份果汁对比前查看最新配料表和果汁百分比；每罐为 330ml。

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关于上学日饮品的常见问题

气泡苹果汁可以作为每天上学时喝的饮品吗？

不建议把它当作全天随意饮用的饮品。NHS 建议果汁和冰沙每天合计不超过 150ml，并随餐饮用，以降低蛀牙风险；两餐之间，白水是更简单的选择。

150ml Appletiser 符合 NHS 的果汁建议吗？

Sainsbury’s 标注的 150ml Appletiser 单份饮用量，等于 NHS 建议的果汁和冰沙每日总摄入量上限。当天饮用的其他果汁或冰沙也要计入这一总量。

“无添加糖”是否意味着苹果风味气泡饮料不含糖？

不是。Marks & Spencer 的无添加糖苹果接骨木花气泡水含有苹果汁，营养标签也标明了糖含量。除了配料表，还要查看糖含量；NHS 将无添加糖的果汁中的糖也计为游离糖。

如果英格兰的学校要提供这种饮品，该怎么办？

下单前，请确认饮品符合英格兰学校供餐和饮品的相关要求，并了解学校自身的政策。英国教育部针对英格兰的指南不适用于英国其他地区，也不决定单所学校对自带午餐的具体政策。