在家与家人分享零食
如果年龄较大的孩子和成人想在用餐时喝点带气饮品，先想好是几个人共饮一瓶，还是每人都需要单独一份。购买前也要确认是原味还是调味款。
谁会选择这些饮品？
年幼儿童的父母和照护者
对于年幼儿童的日常饮品，NHS 建议选择水和牛奶。梅德韦社区医疗保健 NHS 信托提醒，酸性碳酸饮料（包括无糖饮料）可能会侵蚀牙齿表面。
考虑调味饮品的消费者
“无糖”标签并不能说明全部配料。例如，Volvic 草莓味气泡水含有柠檬酸和甜味剂，建议将其配料表与原味气泡水的配料表进行对比。
首先要检查什么？
先考虑饮用者是谁，以及这些瓶装饮品是准备在家分享还是外出携带。然后查看具体产品的配料和包装说明。
| 考虑事项 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 儿童日常饮品 | 年幼儿童日常饮用可考虑选择水或牛奶。梅德韦社区医疗保健 NHS 信托提醒，酸性碳酸饮料（包括无糖饮料）可能会侵蚀牙齿表面。 | 如果年幼的孩子会在吃零食间隙小口喝饮料，我会选择适合日常饮用的饮品，而不是把碳酸饮料作为日常首选。 |
| 原味还是调味 | 除了看糖含量，也要阅读配料表。Sainsbury’s 的原味气泡水配料为泉水和二氧化碳；Volvic 草莓味气泡水虽然标示不含糖，但配料中含有柠檬酸和甜味剂。 | 我想确认瓶中是原味气泡水还是调味饮料，即使两者都标注为无糖。 |
| 包装规格 | 根据饮用场景查看瓶子容量和每包数量。Highland Spring 有 500ml、1.5L 和 6 瓶装 1L 气泡水；Buxton 的气泡水系列也有 500ml 瓶装。 | 在家时，我们可以在餐桌上分享瓶装饮品。外出时，单独的 500ml 瓶装更方便分发。 |
| 瓶装饮品的使用和存放 | 开瓶后请遵循包装说明。Sainsbury’s 提醒，小瓶盖可能导致儿童窒息；Joybuy 上 Highland Spring 6 瓶装 1L 产品的信息建议开瓶后冷藏，并在 7 天内饮用完毕。 | 有小孩子在身边时，我需要把散落的瓶盖放在他们够不到的地方，并了解开瓶后的处理方法。 |
哪些细节容易被忽略？
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误以为无糖调味水就是原味水
Volvic 草莓味气泡水标示不含糖，但配料中含有柠檬酸、安赛蜜 K 和三氯蔗糖。
如果想买原味气泡水，请查看配料表中是否只有水和二氧化碳，不要只看无糖标识。
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把碳酸饮料当作年幼儿童的日常饮品
NHS 建议儿童饮用水和牛奶。梅德韦社区医疗保健 NHS 信托提醒，酸性碳酸饮料（包括无糖款）可能会侵蚀牙齿表面。
年幼儿童的日常饮品应选择水或牛奶，而不是把气泡饮品当作默认选择。
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还没想好怎么饮用，就先选购包装规格
大瓶装适合在零食桌上分享，单独的 500ml 瓶装则更方便外出时分给每个人。Highland Spring 同时提供个人饮用和多人分享装。
选容量和每包数量前，先确定饮品是用于餐桌分享、分装携带，还是适合多个场合饮用。
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忽略瓶盖和开瓶后的说明
Sainsbury’s 提醒，其气泡水瓶盖可能导致小孩子窒息。不同产品的存放说明也可能有所不同。
将散落的瓶盖放在小孩子够不到的地方，并遵循瓶身上的开瓶后说明。
哪些品牌和系列值得关注？
以下系列展示了不同的包装规格和配方。不要以为同一品牌的所有产品配料都相同，请查看具体瓶身标签。
Highland Spring
其气泡泉水系列提供单人饮用和多人分享等不同瓶装规格。
- Highland Spring 提供 500ml、1.5L 和 6 瓶装 1L 等规格。
- 无糖气泡饮料并不意味着适合成为年幼儿童的日常饮品；梅德韦社区医疗保健 NHS 信托提醒，应注意酸性碳酸饮料的影响。
Evian
Evian 将其 1L 气泡天然矿泉水描述为添加了气泡的天然矿泉水。
- 1L 瓶装适合多人分享。
- 如果配料或矿物质含量会影响你的选择，请查看具体产品标签。
Volvic
Volvic 草莓味气泡水是调味饮品，并非原味气泡水。
- Volvic 标示这款草莓饮品不含糖。
- 其配料中含有柠檬酸、安赛蜜 K 和三氯蔗糖；如果想要不添加香料或甜味剂的水，请查看标签。
Buxton
Buxton 提供多种规格的气泡天然矿泉水，包括 500ml 瓶装。
- 其气泡水系列有 500ml 瓶装和 1L 多瓶装。
- 如果打算单人单瓶饮用，请确认具体包装的瓶数。
Tesco
Tesco 将自有品牌原味气泡矿泉水与调味气泡饮料分开列售。
- 其气泡水品类中有自有品牌 6 瓶装 2L 产品。
- 在原味和调味产品之间切换时，请查看具体商品信息和配料表。
Sainsbury's
Sainsbury’s 提供 12 瓶装 500ml 原味气泡泉水。
- 其商品页面列出的配料为泉水和二氧化碳。
- 商品页面提醒，瓶盖可能导致小孩子窒息。
Joybuy 上的气泡水选择
以下气泡水既有适合单独饮用的 500ml 瓶装，也有适合半学期假期零食桌分享的 1L 瓶装。根据饮用方式选择合适规格；年幼儿童的日常饮品则应选择水或牛奶。
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Buxton 气泡水 8 瓶装，每瓶 500ml
8 瓶独立包装的 500ml 气泡水，适合搭配外出零食或单人饮用。年幼儿童的日常饮品请遵循 NHS 建议，选择水或牛奶。
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San Pellegrino 气泡天然矿泉水 6 瓶装，每瓶 0.5L
6 瓶 0.5L 装，外出享用零食时可以分给每个人。年幼儿童的日常饮品请遵循 NHS 建议，选择水或牛奶。
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San Pellegrino 气泡天然矿泉水 6 瓶装，每瓶 1L
6 瓶 1L 装，适合在餐桌上与大家分享。开瓶后请遵循瓶身说明；根据 NHS 建议，年幼儿童的日常饮品应选择水或牛奶。
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Highland Spring 气泡泉水 6 瓶装，每瓶 1L
6 瓶 1L 装，适合在家与大家分享零食时饮用。Joybuy 商品信息建议开瓶后冷藏，并在 7 天内饮用完毕；如果需要了解糖含量，请查看包装标签。
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Highland Spring 气泡泉水 8 瓶装，每瓶 500ml
8 瓶 500ml 装，适合分成单人零食份量。商品标题称其为气泡水，但配料信息中写着“仅含天然水源水”；如果打算购买原味气泡水，请先确认完整标签信息和是否经过碳酸化处理。
常见问题
给年龄较大的孩子准备零食时，应该选气泡水还是含糖碳酸饮料？
如果想喝带气饮品，又希望避免摄入含糖饮料，可以选择原味气泡水。NHS 建议儿童避免饮用含糖碳酸饮料，并建议将水和牛奶作为日常饮品；气泡水不应成为年幼儿童的日常碳酸饮料。
给 5 岁以下儿童搭配零食时，应该提供什么饮品？
根据 NHS 对儿童的建议，日常饮品应选择水或牛奶。梅德韦社区医疗保健 NHS 信托提醒，酸性碳酸饮料（包括无糖饮料）可能会侵蚀牙齿表面，不应成为年幼儿童日常饮食的一部分。
无糖调味气泡水和原味气泡水一样吗？
不一样。Volvic 草莓味气泡水标示不含糖，但含有柠檬酸以及安赛蜜 K 和三氯蔗糖这两种甜味剂。如果想区分调味饮料和加了二氧化碳的水，请阅读配料表。
半学期假期的零食桌适合选多大容量的瓶装水？
如果大家会在家分享饮品，可以选择大瓶装或 1L 多瓶装；如果外出时需要分开饮用，则可以选 500ml 瓶装。Highland Spring 提供 500ml、1.5L 和 6 瓶装 1L 等气泡水规格，适合的容量取决于你的饮用安排。
查看调味气泡水标签时，应该注意什么？
先查看配料表，留意酸味剂和甜味剂，再查看每 100ml 或每份的糖含量。如果包装正面有红黄绿营养标识，GOV.UK 表示，该标识会显示糖、盐、脂肪和饱和脂肪的含量等级，但不能取代配料表。