偶尔想在早餐时喝一罐饮料的成年人
如果你想在用餐时搭配气泡饮料，请查看具体包装上的每罐总糖含量、甜味剂和咖啡因信息，不要只凭口味名称判断。
哪些人会选购这些罐装饮料？
需要避免摄入咖啡因的家庭
标注“无糖”并不代表不含咖啡因。请留意明确的无咖啡因说明或检查配料表，尤其是在考虑可乐类饮料时。
为家人挑选日常软饮的家长
英国国家医疗服务体系（NHS）建议儿童避免含糖气泡饮料，并指出饮水补水首选白水。多罐装虽然方便，但不意味着气泡饮料适合作为每天早餐时的饮品。
选购时要检查什么？
先核对具体产品的营养成分和配料信息，再根据使用场景选择合适的罐数。
| 关注点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 总糖含量 | 查看每罐 330ml 的总糖含量。即使包装正面标有“无添加糖”，也要核对这一数值：本文提到的 Fanta Orange Zero 信息显示，每 330ml 含糖 1.3g。 | 我想确认每罐的总糖含量是否为 0g，而不是想当然地认为“无添加糖”就等于总糖含量为 0g。 |
| 咖啡因 | 查看具体产品的配料表，或确认包装上是否明确标注无咖啡因。Pepsi Max 和本文提到的 Dr Pepper Zero 配方均含咖啡因；Pepsi UK 将 Pepsi Max Caffeine Free 列为单独的配方。 | 如果早上要避免摄入咖啡因，我需要确认实际购买的产品不含咖啡因。 |
| 单罐和整包装规格 | 比较罐数和每罐容量。本文提到的 Sprite Zero 和 Fanta Orange Zero 整箱装均为 24 罐，每罐 330ml；本文提到的 Dr Pepper Zero 包装则为 8 罐装。 | 单罐方便早餐时随手取用，但我也希望包装数量符合家中的储存空间和饮用频率。 |
| 早餐和家庭饮用 | 考虑将饮料搭配早餐食物，而不是用它代替早餐。NHS 建议儿童避免含糖气泡饮料，并指出饮水补水首选白水。 | 家庭早餐时，我希望以白水作为主要饮品，气泡饮料则作为可选项。 |
常见选购误区
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以为无糖就意味着不含咖啡因
Pepsi Max 和本文提到的 Dr Pepper Zero 配方均含咖啡因，尽管它们的名称中带有“无糖”。
如果你在意咖啡因，请检查具体罐装产品的配料表，或确认包装上是否明确标注无咖啡因。
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把“无添加糖”理解为总糖含量为 0g
本文提到的 Fanta Orange Zero 信息显示，每 330ml 含总糖 1.3g，尽管该饮料标注为无添加糖。
如果你的要求是总糖含量为 0g，请查看营养成分表中的总糖一项。
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因为多罐装方便，就用气泡饮料代替早餐饮品
NHS 指出，白水是补水的首选，并建议儿童避免饮用含糖气泡饮料。
早餐时请备好白水，并将气泡饮料作为搭配食物的可选饮品，而不是用来代替正餐。
品牌与产品系列参考
以下示例对应特定配方和包装规格；选购时请核对你实际选择的产品标签。
Coca-Cola
Tesco 列出一款 Coca-Cola Zero Sugar 18 罐装，每罐 330ml，且每罐含糖 0g。
- 这款可乐类饮料的商品信息标明，每罐 330ml 含糖 0g。
- 请查看具体包装，确认咖啡因、甜味剂及最新配料信息。
Pepsi
Pepsi UK 列出的 Pepsi Max 含糖 0g，但含有咖啡因；Pepsi Max Caffeine Free 则是另一款无糖、无咖啡因配方。
- 产品配方名称有助于区分无咖啡因可乐和标准版 Pepsi Max。
- 如果要避免摄入咖啡因，请确认多罐装是无咖啡因版本。
Sprite
Your Coca-Cola UK 将 Sprite Zero Sugar 列为 24 罐装柠檬青柠味饮料，每罐 330ml，且不含糖。
- 每罐 330ml，份量明确，方便随身携带。
- 为家人选购前，请检查具体包装上的咖啡因说明和配料，包括甜味剂。
Fanta
Your Coca-Cola UK 将 Fanta Orange Zero 24 罐装（每罐 330ml）描述为无咖啡因；ASDA 列出的 8 罐装商品信息显示，每罐 330ml 含糖 1.3g。
- 如果你在意明确标注无咖啡因，橙味饮料是一个可选方案。
- “无添加糖”不等于总糖含量为 0g；请查看具体包装上的营养成分表。
Dr Pepper
Tesco 列出的 Dr Pepper Zero 为 8 罐装，每罐 330ml，且每罐含糖 0g。
- 与本文提到的大包装相比，8 罐装是另一种选择。
- 本文提到的配料含有咖啡因，因此这款饮料不属于无咖啡因选择。
Joybuy 气泡饮料多罐装
这些罐装多件装涵盖柠檬青柠、可乐、苹果和 Dr Pepper 口味，适合在匆忙的早餐时作为可选饮品。选购前请查看具体包装上的糖含量和咖啡因信息。
暂无图片7UP Zero 24 × 330ml
柠檬青柠口味，早餐时可以随手带上一罐。商品信息显示，每罐 330ml 含糖 0g，且不含咖啡因；配料中还列有甜味剂和苯丙氨酸来源。
暂无图片Pepsi Max 24 × 330ml
可乐口味，采用单罐包装，可作为早餐时的可选饮品。商品信息显示，每罐 330ml 含糖 0g；配料中列有咖啡因、甜味剂和苯丙氨酸来源。
暂无图片Coca-Cola Zero Sugar 24 × 330ml
如果想在早餐时搭配一罐可乐，这款可以考虑。商品信息显示，每罐 330ml 含糖 0g；配料中列有咖啡因、甜味剂和苯丙氨酸来源。下单前请确认包装上的罐数。
暂无图片Tango Apple Sugar-Free 24 × 330ml
苹果口味，采用单罐包装。商品信息显示，每罐 330ml 含糖 0g，配料中列有甜味剂；如果需要避免摄入咖啡因，请在选购前查看具体包装标签。
暂无图片Dr Pepper Zero 8 × 330ml
如果喜欢 Dr Pepper 口味，可以选择这款 8 罐装。商品信息显示，每 100ml 含糖 0g；配料中列有咖啡因、甜味剂和苯丙氨酸来源。请查看罐身上的每份营养成分数值。
关于选购和饮用罐装饮料的常见问题
气泡饮料可以代替早餐或早上的主要饮品吗？
不可以。早餐食物应单独食用，并备好白水作为主要饮品；NHS 指出，白水是补水的首选。气泡饮料可以作为搭配餐食的可选饮品。
如何选择无咖啡因多罐装饮料？
请确认包装上标有无咖啡因，或查看具体产品的配料表。Pepsi UK 将 Pepsi Max Caffeine Free 描述为与含咖啡因的 Pepsi Max 不同的独立配方，因此要留意产品版本名称。
“无添加糖”就意味着含糖量为 0g 吗？
不一定。本文提到的 ASDA Fanta Orange Zero 商品信息显示，每 330ml 含糖 1.3g。如果你想选择总糖含量为 0g 的饮料，请查看营养成分表上的总糖数值。
未开封的罐装饮料应该如何保存？
请遵循包装上印制的储存说明和保质期。如果冰箱空间有限，可以只冷藏准备早餐时饮用的罐装饮料，不必把整箱都放进冰箱。