为半学期假期准备气泡饮品的家庭
无论是在家饮用，还是外出携带，你都可以选择用气泡水调制果味浓缩饮料，或直接打开即饮罐装、瓶装饮料。除了糖和甜味剂，也要考虑饮用方式是否方便。
哪些人会挑选这类饮料？
比较糖和甜味剂的消费者
含糖果味浓缩饮料、无添加糖浓缩饮料和即饮果味饮料的配方各不相同。标注“无添加糖”并不代表饮料不含甜味剂。
关注配料表的家庭
如果家人有过敏、不耐受或配料限制，请查看手头产品的最新包装信息。以 Robinsons Fruit & Barley Peach 为例，其配料表标有焦亚硫酸钠；英国食品标准局将二氧化硫和亚硫酸盐列入过敏原信息。
挑选时要关注什么？
先决定是想现调每一杯，还是直接提供调制好的饮料，再按实际饮用状态比较营养标签。
含糖果味浓缩饮料
适合考虑：如果你想按杯调制，并倾向于选择不含人工甜味剂的配方；Sainsbury's 列出的 Rocks Blackcurrant Squash 标注了可用静水或气泡水调制。
需要权衡：这类饮料并非无添加糖，调制后的饮料仍含糖。
无添加糖果味浓缩饮料
适合考虑：如果你想自行控制浓度，且配料适合家人饮用；使用气泡水前，请先查看具体产品包装说明。
需要权衡：Waitrose 列出的 Robinsons Fruit & Barley Peach 含有甜味剂，但其标注的稀释说明并未明确提及气泡水。
即饮气泡果味饮料
适合考虑：如果单人份饮料更方便招待客人或外出携带；Sainsbury's 列出的 Vimto Sparkling No Added Sugar 为 6 × 330ml 装。
需要权衡：即饮饮料无法像浓缩饮料那样自行调整浓度，而且无添加糖版本仍可能含有甜味剂。
| 关注重点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖和甜味剂 | 比较调制后饮料每 100ml 的糖含量。除了查看“无添加糖”声明，也要阅读配料表。 | 为零食饮品选择口味之前，我想确认饮料含糖、含甜味剂，还是两者都有。 |
| 稀释比例 | 按照浓缩饮料标注的比例调制，并确认产品说明是否明确允许使用气泡水。 | 如果我在家调饮料，就需要知道浓缩液和水各要用多少；我不想想当然地认为所有浓缩饮料的调制方法都一样。 |
| 饮用方式 | 确认饮用前是否需要调制，以及包装内是独立罐装饮料，还是需要倒出的瓶装饮料。 | 外出时，即饮包装可能更方便；在家则可以按杯调制，或许更实用。 |
| 配料和过敏原 | 查看手头产品包装上的配料和过敏原信息，包括家人需要留意的亚硫酸盐或甜味剂。 | 给有配料限制的孩子饮用前，我需要检查手头这件产品，而不能依赖上次购买时的信息。 |
| 两餐之间的饮料 | 考虑含糖饮料的饮用频率；英国国家医疗服务体系（NHS）指出，过量摄入含糖食物和饮料是蛀牙的常见原因。 | 我选的是偶尔搭配零食的饮料，而不是全天都提供的调味气泡饮料。 |
哪些细节容易忽略？
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把“无添加糖”误认为“纯气泡水”
Waitrose 和 Sainsbury's 列出的无添加糖果味浓缩饮料和气泡果味饮料都含有甜味剂。包装正面的声明并不能说明完整配方。
如果甜味剂或其他配料会影响你的选择，请仔细查看配料表和营养成分表。
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拿浓缩饮料和调制好的罐装饮料直接比较
果味浓缩饮料的标签可能标注稀释后的营养数据，而即饮罐装饮料已经达到可直接饮用的浓度。若数据采用不同计量基础，就无法进行同类比较。
按照浓缩饮料的说明调制，并比较各款饮料按说明调制后每 100ml 的数据。
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把含糖气泡饮料当作两餐之间的日常饮品
英国国家医疗服务体系（NHS）指出，过量摄入含糖食物和饮料是蛀牙的常见原因。给含糖浓缩饮料加入气泡水，并不会减少其中的糖。
调味气泡饮料适合偶尔搭配零食；日常两餐之间饮用，建议提供白水或牛奶。
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只参考之前看过的配料表
如果家人需要避免某种甜味剂或过敏原，产品当前的配料信息十分重要。
端上桌前请检查手头的瓶装或罐装产品；如果需要留意亚硫酸盐或其他配料，更要仔细确认。
品牌和零售商参考
以下示例展示了标签和包装形式的差异；同一家零售商销售的不同产品，配方并不一定相同。
Robinsons
适合用来参考和比较无添加糖浓缩饮料与其他配方的果味浓缩饮料品牌。
- Waitrose 将 Fruit & Barley Peach 列为无添加糖产品，并说明应按 1 份浓缩液加 4 份水的比例稀释。
- 产品信息标注了安赛蜜和三氯蔗糖。请查看手头包装上的配料信息，以及与孩子饮用相关的说明；不要假设产品标注的加水方法明确允许使用气泡水。
Rocks
适合在家调制，且产品说明明确提及可以使用气泡水的示例。
- Sainsbury's 列出的 Blackcurrant Squash 说明，可按 1 份浓缩液加 8 份静水或气泡水的比例调制。
- 这是一款含糖浓缩饮料，请将其调制后的营养数据与无添加糖产品进行比较。
Vimto
如果相比调制浓缩饮料，单人份即饮气泡饮料更适合当下场合，可考虑这一选择。
- Sainsbury's 将 Vimto Sparkling No Added Sugar 列为碳酸混合果味饮料，规格为 6 × 330ml 装。
- 这款饮料含有甜味剂，并不等同于纯气泡水。
Waitrose
在这家零售商的产品系列中，消费者可以比较自有品牌浓缩饮料和其他品牌产品。
- Waitrose 的浓缩饮料品类中，除了其他品牌，还列有 Essential 无添加糖和 High Juice 系列产品。
- 请逐款查看产品的配料、营养信息和稀释说明，不要把某款产品的信息套用到整个系列。
Tesco
这家零售商的产品系列包含自有品牌浓缩饮料和多个其他品牌。
- Tesco 的浓缩果汁和果味浓缩饮料品类中，既有四倍浓缩无添加糖产品，也有 Robinsons、Vimto 和 Rocks 的产品。
- 浓缩倍数和“无添加糖”标注，并不能说明该系列其他产品的配料或是否适合用气泡水调制。
Joybuy 上的即饮选择
以下产品适合在半学期假期零食时间直接饮用，无需购买浓缩饮料再用气泡水调制。请查看手头产品包装上的配料、营养信息，以及家人需要留意的饮用提示。
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Tango 无糖苹果味饮料 8 × 330ml
8 罐 330ml 装，适合零食时间单独饮用，无需调制浓缩饮料。如果你需要留意甜味剂，请查看手头产品的最新配料信息。
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De Vina 芒果味气泡饮料 750m
这款芒果味气泡饮料无需经过调制浓缩饮料的步骤。与其他即饮饮料比较之前，请查看手头产品包装上的容量、每 100ml 含糖量和甜味剂信息。
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De Vina 桃味气泡饮料 750ml
这款 750ml 桃味气泡饮料可直接摆上零食桌饮用。请查看每 100ml 含糖量及手头产品的过敏原信息；如果家人需要留意亚硫酸盐，尤其要仔细确认。
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De Vina 菠萝椰子味气泡饮料 750ml
这款 750ml 菠萝椰子味气泡饮料无需调制。若家人需要留意椰子、大豆或小麦，请在饮用前查看手头产品的配料和过敏原声明。
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De Vina 苹果味气泡饮料 750ml
这款 750ml 苹果味气泡饮料开瓶即可饮用，但产品说明指出不适合 4 岁以下儿童饮用。请小心使用玻璃瓶，并查看包装上的营养信息，再与其他饮料比较含糖量。
气泡果味浓缩饮料常见问题
果味浓缩饮料可以用气泡水调制吗？
可以，但要先确认具体产品的说明是否允许。Sainsbury's 列出的 Rocks Blackcurrant Squash 标注了可按 1 份浓缩液加 8 份静水或气泡水的比例调制；其他浓缩饮料请分别查看说明。
“无添加糖”是否表示不含甜味剂？
不是。Waitrose 列出的 Robinsons Fruit & Barley Peach 浓缩饮料，以及 Sainsbury's 列出的 Vimto Sparkling No Added Sugar 饮料，都含有甜味剂。请同时阅读完整配料表和营养成分表。
孩子两餐之间适合喝什么？
日常两餐之间建议选择白水或牛奶，不要把调味气泡饮料当作默认饮品。英国国家医疗服务体系（NHS）指出，过量摄入含糖食物和饮料是蛀牙的常见原因。
如果孩子需要避免某种配料，该怎么办？
饮用前请查看手头产品包装上的配料和过敏原信息。例如，Robinsons Fruit & Barley Peach 的产品信息标注了焦亚硫酸钠；英国食品标准局也将二氧化硫和亚硫酸盐列入过敏原信息。