哪种饮品适合你

下午加餐时，关键在于你想喝水果和果泥调制的冰沙，还是更喜欢带气泡的饮品。

想喝水果和果泥调制饮品的人

传统冰镇冰沙很适合这类喜好。购买前确认是否方便冷藏，并考虑能否喝完所选份量。

喜欢气泡口感的人

可以看看气泡果饮，不要以为标注“气泡”的产品就是碳酸冰沙。Waitrose & Partners 将气泡果汁饮料和冰沙分别归类。

打算与家人分享冰镇饮品的人

如果多人一起喝，或者你能按照说明冷藏并在开封后及时饮用，大瓶装冰沙值得考虑。否则，可以对比小规格产品。

购买前要看什么

先确定想要哪种饮品，再比较实际会喝的产品份量和标签信息。

选购要点查看内容结合自身需求
饮品类型 仔细阅读完整产品名称和分类，并查看配料表，确认产品是水果果泥饮品还是碳酸果汁饮料。 我想要水果和果泥调制的冰沙，而不是只有水果风味的气泡饮料。如果主要想喝气泡口感，我会选择明确标注为气泡饮料的产品。
份量 对比包装容量和标示的每份饮用量。根据英国“每日 5 份果蔬”建议，英国健康改善与差异办公室建议，未加糖的果汁或蔬菜汁与冰沙每天合计饮用量为 150 ml。 750 ml 的大瓶装需要规划好怎么分次饮用；如果只是下午加餐，我可能更喜欢小份装。
糖含量信息 以每 100 ml 为统一标准，对比具体包装上的糖含量，再查看计划饮用份量中的糖含量。不要把“无添加糖”理解为“无糖”。 我想了解自己实际选择的份量含有什么，而不是只根据包装正面的宣传用语来判断水果饮料。
储存方式 查看瓶身上的储存温度和开封后饮用说明。Marks & Spencer 表示，其芒果、菠萝与百香果冰沙应在 0°C 至 +5°C 下冷藏，并在开封后 24 小时内饮用。 如果我无法冷藏一整瓶，或无法在规定时间内喝完，小规格产品可能更方便。

常见选购误区

  • 以为“气泡”指的是带气泡的冰沙

    零售商会将冰沙和气泡果汁饮料分开列出。Appletiser 等气泡苹果汁产品并非水果和果泥调制的冰沙。

    在口感和气泡之间做选择前，先查看产品分类、完整名称和配料表。

  • 把“无添加糖”理解为“无糖”

    这种标注说明产品没有添加糖，并不代表饮料不含糖。

    查看营养成分表，对比每 100 ml 及计划饮用份量中的糖含量。

  • 买大瓶冰镇饮品前没有查看储存说明

    如果开封后的饮用要求与你的饮用计划不符，多人份大瓶装可能不适合只在加餐时喝一点。Marks & Spencer 建议，其芒果、菠萝与百香果冰沙在开封后 24 小时内饮用。

    查看具体产品的冷藏要求和开封后饮用期限，再与小规格产品比较。

    如果无法在规定期限内喝完，剩下的饮品可能会被浪费。

  • 把每一杯都算作一份“每日 5 份果蔬”

    根据英国“每日 5 份果蔬”建议，英国健康改善与差异办公室建议，未加糖的果汁或蔬菜汁与冰沙每天合计饮用量不超过 150 ml。

    选择饮用份量时要记住这个合计量；瓶子更大，并不代表可以多算几份“每日 5 份果蔬”。

品牌与零售商参考

以下示例可帮助你区分冰沙系列和气泡饮料系列；零售商将它们分别列出，也说明这两种饮品不能互相替代。

Innocent

Tesco Groceries 和 Waitrose & Partners 均有售的冰镇冰沙选择。

  • Tesco 将其芒果、百香果与苹果冰沙描述为压碎水果和纯果汁调制而成。
  • 如果你特别需要气泡口感，请选择另行标注的气泡饮料；这款产品属于冰沙。

Tesco

适合与品牌产品进行比较的自有品牌冰沙选择。

  • Tesco Groceries 有售 750 ml 芒果百香果冰沙。
  • 查看具体产品或包装上的配料、营养信息和储存说明。

Sainsbury's

750 ml 瓶装自有品牌水果冰沙。

  • Sainsbury's 表示，其芒果与百香果冰沙由果汁、水果果泥和菊苣根纤维调制而成。
  • 这款产品属于冰沙，而非气泡饮料。

M&S

Marks & Spencer 有售的冰镇冰沙系列，提供 350 ml 和 750 ml 两种规格。

  • 芒果、菠萝与百香果冰沙有明确的储存要求：0°C 至 +5°C。
  • Marks & Spencer 建议这款产品在开封后 24 小时内饮用。

Waitrose

将冰镇冰沙和气泡果汁饮料分开列出的零售商。

  • Waitrose & Partners 在冰沙分类中列出 Innocent 冰沙，并在气泡果汁饮料分类中列出 Appletiser。
  • 先根据分类选择饮品类型，再查看具体产品信息。

Joybuy 气泡果饮

如果下午加餐时你更看重气泡口感，可以考虑以下气泡果饮。它们无法替代传统冰沙中水果和果泥带来的口感。

Appletiser 100% 苹果汁微气泡饮料，6 瓶装，每瓶 250 ml

Appletiser 100% 苹果汁微气泡饮料，6 × 250 ml

如果你想喝单瓶 250 ml 的气泡苹果饮料，可以考虑这款产品。Joybuy 将其描述为碳酸苹果汁；它不是水果和果泥调制的冰沙。请根据计划饮用的份量查看营养成分表。

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J2O 苹果芒果气泡饮料，4 瓶装，每瓶 250 ml

J2O 苹果芒果气泡饮料，4 × 250 ml

这款 4 瓶装产品提供单瓶 250 ml 的苹果芒果气泡饮料。想喝气泡口感而非冰沙口感时，可以选择它；如果配料和营养信息会影响你的选择，请查看产品标签。

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J2O 苹果覆盆子气泡饮料，4 瓶装，每瓶 250 ml

J2O 苹果覆盆子气泡饮料，4 × 250 ml

想喝单瓶 250 ml 的苹果覆盆子气泡饮料，可以考虑这款 4 瓶装产品。它是气泡饮料，而非水果冰沙；对比配料和份量时，请查看产品标签。

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De Vina 气泡苹果饮料，750 ml 瓶装

De Vina 气泡苹果饮料，750 ml

如果打算与他人分享气泡苹果饮料，可以考虑这款 750 ml 瓶装产品。它不是冰沙；与其他饮料对比前，请查看包装上的营养成分表，并遵循开封后的储存说明。

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关于冰沙和气泡饮料的常见问题

气泡果饮和水果冰沙是同一种饮品吗？

不是。想喝水果和果泥调制的饮品，就选择冰沙；想喝气泡口感，则选择气泡果饮。Waitrose & Partners 将冰沙和气泡果汁饮料分在不同类别中。

在英国，多少冰沙或果汁可计入“每日 5 份果蔬”？

英国健康改善与差异办公室建议，未加糖的果汁或蔬菜汁与未加糖的水果或蔬菜冰沙每天合计饮用量为 150 ml。喝得更多，并不能算作多份“每日 5 份果蔬”。

开封大瓶冰镇冰沙前要检查什么？

查看具体瓶身上的冷藏要求和开封后饮用期限，尤其是打算分几次喝完时。Marks & Spencer 表示，其芒果、菠萝与百香果冰沙应在 0°C 至 +5°C 下冷藏，并在开封后 24 小时内饮用；请勿将这一期限套用于所有冰沙。