哪些人适合选择不同类型？

想用气泡水替代含糖汽水的健身人群

原味气泡水是不选果味软饮时的另一种带气饮品。如果你更喜欢有味道的饮品，不要只看“无糖”或“不添加糖”等标签，还应比较每 100 ml 的糖含量。

想避免摄入甜味剂的消费者

请查看完整配料表。Sainsbury’s 的柠檬青柠味气泡饮料含有甜味剂，而其原味气泡泉水的配料只有泉水和二氧化碳。

经常小口饮用气泡饮料的人

糖含量较低，并不代表饮品酸度也低。NHS 口腔健康宣传单提醒，无糖、不添加糖、气泡和低卡饮料都可能具有酸性，并导致牙齿磨损。

选购时要看什么？

先查看饮品的配料和糖含量，再挑选一款适合带去健身房、一次训练刚好能喝完的包装。

关注项目 查看内容 你的需求
糖含量 查看每 100 ml 以及每瓶或每罐的糖含量。如果饮品标注“不添加糖”，也要确认其中是否含有天然糖分。 我想喝带气饮品，但不想总是选择加糖软饮。
甜味剂与口味 查看配料表中是否含有三氯蔗糖等甜味剂。如果想避免甜味剂，务必检查果味饮品的完整配料表，不要只凭包装正面的标签判断。 有味道的饮品会更吸引我，但我想单独决定是否选择含甜味剂的产品。
包装容量 比较 330 ml 罐装、500 ml 瓶装与 1 L 或更大容量的瓶装产品。碳酸饮料容器请按说明处理，并避免受到撞击。 带一份密封饮品去健身房，适合我一次训练的需求；大瓶装则更适合在家饮用。
频繁饮用 不要把“无糖”标签当成酸度指标。NHS 口腔健康宣传单提醒，气泡饮料和低卡饮料可能具有酸性，并导致牙齿磨损。 如果我经常在两餐之间喝饮料，除了糖含量，也要考虑酸度。

哪些细节容易被忽略？

  • 把“不添加糖”理解成“不含糖和甜味剂”

    这两种说法并不相同。Sanpellegrino 表示，其 Zero Added Sugar 系列含有天然糖分；Sainsbury’s 则将其柠檬青柠味气泡饮料描述为不添加糖、但含有甜味剂的饮品。

    选购果味饮品前，请对照每 100 ml 的糖含量和完整配料表。

  • 只去一次健身房，却带上一大瓶饮料

    与单罐 330 ml 或单瓶 500 ml 的饮品相比，1 L 或 2 L 的大瓶装更占空间，而且可能需要分多次饮用。

    如果打算随身携带，建议选一份密封的单次饮用装；大瓶装则更适合在家饮用。

  • 以为无糖气泡饮料和原味水一样，不会影响牙齿

    NHS 口腔健康宣传单提醒，无糖、不添加糖、气泡和低卡饮料都可能具有酸性，并导致牙齿磨损。

    除了查看糖含量，也要考虑自己喝气泡饮料的频率。

相关品牌介绍

Highland Spring

提供单瓶装原味气泡泉水。

  • Sainsbury’s 上架了 Highland Spring 气泡泉水，规格为 8 瓶装，每瓶 500 ml。
  • 请查看当前包装标签，确认你关心的产品信息。

Sainsbury’s

其自有品牌产品说明了为什么选购原味和果味气泡水时，需要查看不同的标签信息。

  • 其 12 瓶装、每瓶 500 ml 的原味气泡泉水，配料为泉水和二氧化碳。
  • 其柠檬青柠味无添加糖气泡饮料含有甜味剂，不适合想避免甜味剂的人。

S.Pellegrino

提供 PET 瓶装气泡水，以及罐装 Essenza 风味系列。

  • Sanpellegrino 表示，其 PET 瓶装产品适合外出携带；Essenza 橘子与野草莓味饮料为 330 ml 罐装，每罐标注含糖量为 0 g。
  • 请确认具体系列和配料：果味 Essenza 罐装饮料与原味气泡矿泉水并非同一款产品。

Perrier

适合想选原味水而非果味饮料的消费者的气泡矿泉水。

  • Tesco 上架了 1 L 瓶装 Perrier 气泡水。
  • 想一想，去一次健身房是否需要带 1 L 大瓶装，还是留在家里饮用更合适。

Tesco

提供大瓶装自有品牌原味气泡泉水。

  • Tesco Every Day Value 气泡水 2 L 的配料为泉水和二氧化碳。
  • 2 L 大瓶装更适合在家饮用，而不是作为一次健身所需的随身饮品。

M&S

其气泡水系列也提供 500 ml 规格。

  • M&S 上架了 500 ml 瓶装爱尔兰天然气泡矿泉水和苏格兰山泉气泡水。
  • 其爱尔兰天然气泡矿泉水标签注明容器内有压力，并提醒开瓶时小心操作。

Joybuy 气泡水推荐

以下原味气泡水组合包含适合放进健身包的 500 ml 单瓶装，也有适合在家饮用的大瓶装可选。

San Pellegrino 天然气泡矿泉水，6 瓶装，每瓶 0.5 L

San Pellegrino 天然气泡矿泉水 6 × 0.5 L

6 瓶独立包装的 500 ml 饮品，密封便携，适合不同出行场合。商品信息显示，其配料为天然矿泉水和二氧化碳，每 100 ml 含糖量为 0 g。

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Buxton 气泡水，8 瓶装，每瓶 500 ml

Buxton 气泡水 8 × 500 ml

500 ml 单瓶装适合带一瓶去健身房。商品信息显示，其配料为天然矿泉水和二氧化碳，每 100 ml 含糖量为 0 g。

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Cano Water 可重复密封气泡水，12 罐装，每罐 500 ml

Cano Water 可重复密封气泡水 12 × 500 ml

一箱包含 12 罐独立包装的 500 ml 饮品，可重复密封，方便每次携带一罐。商品信息显示，其配料为天然泉水和二氧化碳，每 100 ml 含糖量为 0 g。

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Highland Spring 气泡泉水，8 瓶装，每瓶 500 ml

Highland Spring 气泡泉水 8 × 500 ml

8 瓶独立包装的 500 ml 原味气泡水，适合分次带去健身房。商品信息介绍称，水源天然，未列出香料或甜味剂；如果需要确认具体糖含量，请查看最新营养标签。

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Highland Spring 气泡泉水，6 瓶装，每瓶 1 L

Highland Spring 气泡泉水 6 × 1 L

6 瓶 1 L 装原味气泡水，更适合放在家中饮用，而不是装满一整瓶带去健身房。商品信息介绍称，产品为天然气泡水，未列出香料或甜味剂；如果需要确认具体糖含量，请查看最新营养标签。

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常见问题

运动后可以喝气泡水吗？

如果你想喝带气的水，气泡水是一个选择。NHS 建议在运动出汗后补充水分，并指出饮水有助于补水；选择适合自己饮用量的包装规格即可。

“不添加糖”是否意味着不含糖或甜味剂？

不是。Sanpellegrino 表示，其 Zero Added Sugar 系列含有天然糖分；Sainsbury’s 则将其柠檬青柠味气泡水描述为含有甜味剂。请同时查看营养成分表中的糖含量和配料表。

无糖气泡饮料对牙齿的影响和原味水一样吗？

不一样。NHS 口腔健康宣传单提醒，无糖、不添加糖、气泡和低卡饮料都可能具有酸性，并导致牙齿磨损。除了糖含量，也要考虑自己饮用的频率。

健身包里放多大容量的气泡水合适？

去一次健身房，带一罐密封的 330 ml 饮料或一瓶 500 ml 饮料比较方便；1 L 或 2 L 大瓶装可能更适合在家饮用。碳酸饮料容器要避免受到撞击，并按说明开瓶。