哪些人会比较这类饮料？

想选日常气泡饮料的糖尿病患者

如果你想喝柠檬风味饮料，同时控制糖的摄入量，具体款式很重要。Diabetes UK 将无糖软饮列为日常饮品选择之一，并指出水是最适合日常饮用的全能选择。

想从普通柠檬饮料换成其他款式的消费者

即使是同一品牌，普通款、无糖款和未添加糖款的含糖量也可能不同。选购时，请对比你考虑购买的饮料瓶身上的营养成分表。

留饮料备用以应对可能出现的低血糖的人

这项选择应与日常饮品选择分开考虑。Diabetes UK 表示，部分人可能会使用含糖饮料应对低血糖；无糖或零糖饮料无法提供治疗所需的糖。

挑选气泡柠檬饮料时，哪些方面最重要？

先想清楚饮料的用途，再用相同的计量标准对比营养数据，并查看具体款式的配料表。

关注重点 查看内容 你的需求
糖和碳水化合物 分别查看每 100ml 和每份的含量。对比不同饮料时，应使用相同的容量，不要拿不同份量的数据直接比较。 我想选一款日常饮用的气泡饮料，需要了解一杯中含有什么，而不是只看瓶身正面的宣传语。
具体款式 确认包装标示的是普通款、无糖款、零糖款还是未添加糖款。R. White’s Traditional Cloudy Lemonade 标示每 100ml 含 3.7g 糖；Sainsbury’s 上架的无糖款则标示每 250ml 含 0g 糖。 熟悉的品牌可能同时销售普通款和无糖款柠檬饮料，因此我需要选对自己想买的款式。
甜味剂和配料 查看甜味剂列表及相关包装警示。Sainsbury’s 对 R. White’s Diet Lemonade 的商品说明标明含有阿斯巴甜，并注明含苯丙氨酸来源。 如果某种配料或警示与我有关，就需要查看这瓶饮料，而不是想当然地认为所有低糖柠檬饮料都使用相同配方。
饮料用途 将日常饮用的无糖饮料与个人低血糖方案中指定的应对方式区分开来。Diabetes UK 表示，部分人可能会用含糖饮料应对低血糖；零糖饮料无法提供所需的糖。 我需要分清哪些饮料适合日常解渴，以及哪些饮料（如适用）属于我的低血糖应对方案。

标签上有哪些容易混淆的地方？

  • 以为同一品牌的所有柠檬饮料含糖量都相同

    品牌资料显示，R. White’s Traditional Cloudy Lemonade 每 100ml 含 3.7g 糖；而 Sainsbury’s 对 R. White’s Diet Lemonade 的商品说明则标示每 250ml 含 0g 糖。

    选购前请确认完整的款式名称，并查看对应的营养成分表。

  • 把“未添加糖”看成“零糖”

    Sainsbury’s Cloudy Lemonade No Added Sugar 标示每 250ml 含 0.6g 糖。“未添加糖”并不代表饮料完全不含糖。

    对比清澈款和浑浊款时，请比较每 100ml 或相同份量中的糖和碳水化合物含量。

  • 把无糖饮料和用于应对低血糖的饮料混为一谈

    零糖饮料无法提供应对低血糖所需的糖。Diabetes UK 表示，含糖气泡饮料可能对部分人有特定用途。

    请将个人低血糖方案指定的应对方式与日常饮品区分开来，并确认购买或饮用的具体款式。

  • 忽略配料警示

    Sainsbury’s 对 R. White’s Diet Lemonade 的商品说明标明含有阿斯巴甜，并注明含苯丙氨酸来源。

    如果某种甜味剂或其他配料与你的需求有关，请查看当前包装上的配料表和警示信息。

品牌与产品款式示例

以下示例说明了具体配方为何重要；仅凭品牌名称，无法判断饮料的含糖量。

Tesco

Tesco Sparkling Diet Lemonade 是一款未添加糖、添加甜味剂的气泡柠檬饮料。

  • Tesco 标示，其所评测的 2L 产品每杯含糖量低于 0.1g。
  • 与其他饮料比较前，请查看当前包装上的配料和每份容量。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 同时销售清澈款 Diet Lemonade 和浑浊款 Cloudy Lemonade No Added Sugar。

  • 其无糖款标示每 250ml 含糖量低于 0.5g；浑浊款每 250ml 含 0.6g 糖，并含有水果成分。
  • 这两款配方的营养成分并不完全相同。请对比营养成分表，不要把“无糖”和“未添加糖”当作可以互换的标示。

R. White’s

R. White’s 有普通款和无糖款柠檬饮料，两者的含糖量标示不同。

  • Sainsbury’s 标示，R. White’s Diet Lemonade 每 250ml 含 0g 糖。
  • R. White’s 标示，Traditional Cloudy Lemonade 每 100ml 含 3.7g 糖。无糖款的商品说明还列出了阿斯巴甜，并注明含苯丙氨酸。

Sprite

如果你不一定要选标示为柠檬饮料的产品，Sprite Zero Sugar 也是一款柠檬青柠风味气泡饮料。

  • Sainsbury’s 将 Sprite Zero Sugar 列入柠檬饮料类别的商品。
  • 请查看具体包装上的营养成分和配料，不要用商品分类信息代替产品标签。

Joybuy 气泡柑橘类饮料推荐

以下商品包括一款标示为柠檬饮料的产品，以及三款气泡柠檬或柠檬青柠风味替代选择。选购时请确认具体款式，并查看当前包装标签。

7 Up Lemonade Zero，24 瓶装，每瓶 330ml

7 Up Lemonade Zero 24 × 330ml

一款标示为柠檬饮料的零糖产品，24 瓶装，每瓶 330ml。请确认具体款式，包括是否为粉红柠檬口味，并查看当前营养成分表和配料表。零糖饮料不能用于应对低血糖。

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7UP Zero，2 组 8 瓶装，每瓶 330ml

7UP Zero 2 × 8 × 330ml

如果不一定要选标示为柠檬饮料的产品，这款气泡柠檬青柠饮料也可以作为替代选择。商品规格为 2 组，每组 8 瓶，每瓶 330ml；选购前请查看当前营养成分表、配料表和警示信息。

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Sprite No Sugar，8 瓶装，每瓶 330ml

Sprite No Sugar 8 × 330ml

一款每瓶 330ml、8 瓶装的气泡柠檬青柠饮料，并非标示为柠檬饮料的产品。请查看包装上的糖、碳水化合物、配料和相关警示信息；标示为无糖并不意味着它可以用于应对低血糖。

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SINGHA Original Lemon Soda Zero Sugar，6 瓶装，每瓶 330ml

SINGHA Original Lemon Soda Zero Sugar 330ml × 6

一款 6 瓶装柠檬汽水，可作为替代选择，但并非标示为柠檬饮料的产品。与其他饮料比较前，请查看当前营养成分表：每 100g 的数据不能当作每 100ml 的数据。

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关于气泡柠檬饮料的常见问题

糖尿病患者可以日常饮用无糖气泡柠檬饮料吗？

Diabetes UK 将无糖软饮列为日常饮品选择之一，同时指出水是最适合日常饮用的全能选择。挑选具体的柠檬饮料时，请查看每份中的糖和碳水化合物含量，并遵循糖尿病医疗团队提供的个性化建议。

“未添加糖”是否表示柠檬饮料完全不含糖？

不是。Sainsbury’s 标示，其 Cloudy Lemonade No Added Sugar 每 250ml 含 0.6g 糖。请查看所选饮料包装上的营养成分表，了解具体含糖量。

无糖柠檬饮料可以用于应对低血糖吗？

不可以：零糖饮料无法提供应对低血糖所需的糖。Diabetes UK 表示，部分人可能会使用含糖饮料应对低血糖；请遵循个人糖尿病方案中约定的应对方式，不要想当然地认为任何一款柠檬饮料都能起到这种作用。

为什么要查看无糖柠檬饮料中的甜味剂？

不同产品的配方和警示信息可能不同。Sainsbury’s 对 R. White’s Diet Lemonade 的商品说明列出了阿斯巴甜、安赛蜜 K 和糖精，并注明含苯丙氨酸来源。如果某种配料或警示与你有关，请查看当前包装上的信息。