计划偶尔与家人共享饮品的家长
野餐或家庭午餐时，来点气泡饮料或许正合适，但罐装饮料的容量不必决定孩子的饮用量。NHS 建议果汁随餐饮用，并将 5 岁及以上儿童每天果汁和冰沙的总量控制在 150ml 以内。
适合哪些人？
为学校假期准备零食饮品时，关键在于想选以果汁为主的饮料、风味混合饮料，还是仅带有苹果味的气泡饮料。
想比较果汁饮料与气泡混合饮料的消费者
“100% 苹果汁”标签和“未添加糖”标签说明的是两件不同的事。选择以果汁为主的饮料还是苹果与水的混合饮料前，请同时查看苹果汁含量和糖含量。
为不同年龄家庭成员选购饮品的家庭
无论是独立小罐还是大瓶装，只要倒入杯中分享，都适合多人饮用。请查看具体产品建议的饮用份量，以及开瓶后的储存说明。
选购时要看什么？
先看配料，再用相同计量单位比较糖含量，并根据需要决定倒多少。糖含量较低，并不能单凭这一点判断饮料中含有多少苹果汁。
| 关注要点 | 查看内容 | 您的需求 |
|---|---|---|
| 苹果汁含量 | 查看配料表和果汁含量。Tesco 标注 Appletiser 为 100% 浓缩还原碳酸苹果汁；Marks & Spencer 标注其 Juicy Apple and Elderflower Sparkling Water 含 59% 苹果汁；Tesco 标注其 Finest Cox's Apple & Elderflower Pressé 含 8% 苹果汁。 | 我想知道买到的是气泡苹果汁、苹果与水的混合饮料，还是苹果风味较淡的饮料。 |
| 糖含量与饮用份量 | 查看每 100ml 或每 100g 的糖含量，并留意标签使用的计量单位，再确认计划饮用的份量。Tesco 标注每份 250ml Appletiser 含 26g 糖；Marks & Spencer 标注其未添加糖的苹果接骨木花混合饮料每 100g 含 6.6g 糖。 | 仅凭“未添加糖”并不能解答我的疑问：我还想了解所选饮料及饮用份量对应的糖含量。 |
| 饮用时间 | 对于 5 岁及以上的儿童，NHS 建议每天果汁和冰沙的总量最多为 150ml，并随餐饮用。这项建议针对的是饮用量，与包装饮料的容量并不相同。 | 如果午餐时要喝果汁，我可以倒出一份适量饮用，而不是把整罐饮料放在一旁，让孩子整个下午慢慢喝。 |
| 包装规格 | 查看罐装或瓶装饮料的容量、分享人数，以及标签上的开封后储存说明。250ml 罐装和 750ml 瓶装饮料，需要采用不同的分饮和储存方式。 | 多人分享零食时，我更愿意根据需要倒入杯中的份量来选择，而不是默认每个未开封的包装就是一个人的饮用份量。 |
常见选购误区
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误以为 100% 果汁不含游离糖
英国政府的口腔健康指南将果汁中天然存在的糖也计入游离糖。“100% 果汁”描述的是饮料的果汁含量，并不代表不含糖。
给 5 岁及以上儿童饮用果汁时，请遵循 NHS 的建议：将果汁与其他果汁及冰沙一并计入每天总计 150ml 的限量，并随餐饮用。
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把“未添加糖”理解为“无糖”
Marks & Spencer 的 Juicy Apple and Elderflower Sparkling Water 未添加糖，但标签仍标注含糖。Tesco 的苹果接骨木花 Pressé 配方则不同，其中含有糖和甜味剂。
请对照查看完整配料表、果汁含量和糖含量，并确保使用相同计量单位。根据这次购买的需求，判断果汁含量还是特定的混合风味更重要。
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让包装容量决定孩子的饮用份量
Tesco 标注一罐 250ml Appletiser 含 26g 糖。这罐饮料的容量也超过了 NHS 对 5 岁及以上儿童果汁和冰沙每天总计 150ml 的建议上限。
用餐时将计划饮用的份量倒入杯中。如果一瓶饮料要分几次饮用，请遵循该产品的冷藏要求和开封后饮用期限。
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让孩子在两餐之间喝果汁
NHS 建议在用餐时饮用果汁，而不是在两餐之间饮用，因为榨汁释放的糖分可能会影响牙齿健康。
假期活动期间可随时提供饮用水；至于是否搭配气泡苹果饮，则可根据计划的用餐安排另行决定。
相关品牌参考
以下产品展示了不同的配料选择；此处提及某个品牌，并不代表该品牌的所有饮品都是气泡饮料或已在 Joybuy 上架。
Appletiser
可直接对比气泡苹果汁：Tesco 标注其 6 × 250ml 产品为 100% 浓缩还原碳酸苹果汁。
- 配料说明清楚标明了苹果汁含量。
- Tesco 标注每份 250ml 含 26g 糖；对于 5 岁及以上的儿童，一整罐饮料超过了 NHS 对果汁和冰沙每天总计 150ml 的建议上限。
M&S
该品牌旗下的气泡苹果饮说明，即使包装正面的描述相似，也需要查看配料表。
- Marks & Spencer 标注 Juicy Apple and Elderflower Sparkling Water 含 59% 苹果汁，且未添加糖。
- 其 Sparkling British Apple Spring Water 标注含 16% 苹果汁，配料中还含有糖。这两款产品都不是纯 100% 苹果汁。
Tesco Finest
Cox's Apple & Elderflower Pressé 为 750ml 瓶装，适合多人分享，而非单纯的气泡苹果汁。
- Tesco 标注每 100ml 含 4.5g 糖，并注明苹果汁含量为 8%。
- 配料表中含有糖和甜味剂；不应将其糖含量当作苹果汁含量的衡量标准。
Copella
如果不一定要气泡口感，Copella Cloudy Apple 可作为非气泡果汁的参考。
- Copella 标注 Cloudy Apple 为压榨苹果汁，每 100ml 含 10g 糖。
- Cloudy Apple 是非气泡果汁，不属于气泡饮料。
Tropicana
Orchard Apple 也是一款非气泡果汁，可供家庭在选择饮品时参考，看看是否需要气泡口感。
- Tropicana 将 Orchard Apple 描述为 100% 非浓缩还原压榨苹果汁。
- 这项描述并不意味着 Orchard Apple 是气泡饮料。
Joybuy 气泡苹果饮
以下饮品涵盖 100% 气泡苹果汁、混合水果饮料和苹果风味气泡饮。为学校假期用餐选购时，请先查看果汁含量，不要将它们视为可以随意互换的选择。
图片暂不可用
Appletiser 100% 轻气泡苹果汁，6 × 250ml
适合在多人用餐时倒出分享，享用以果汁为主的气泡饮料。配料表标明含 100% 浓缩还原碳酸苹果汁；Tesco 标注每份 250ml 含 26g 糖。对于 5 岁及以上的儿童，一整罐的容量超过了 NHS 对果汁和冰沙每天总计 150ml 的建议上限。
图片暂不可用
J2O 苹果芒果气泡饮，4 × 250ml
适合想尝试苹果芒果风味，而非纯气泡苹果汁的消费者。产品信息标注含 20% 苹果汁、4% 芒果汁、糖和三氯蔗糖，每 100ml 含 4.0g 糖。请根据每罐 250ml 的容量，合理安排饮用份量。
图片暂不可用
Tango 无糖苹果味饮料，8 × 330ml
适合想喝苹果风味气泡饮，而非以果汁为主的饮料时选择。产品信息标注含 4% 苹果汁、甜味剂，每 100ml 含 0g 糖。每罐容量为 330ml；请根据需要决定倒出的份量，不要受罐装容量限制。
图片暂不可用
De Vina 气泡苹果饮，750ml
750ml 玻璃瓶装，适合多人分享。配料表标明含浓缩还原苹果汁和二氧化碳；选购时请查看瓶身标签上的果汁含量和糖含量，以便确定饮用份量。产品说明指出不适合 4 岁以下儿童饮用，并要求开瓶后冷藏且在 3 天内饮用完毕。
常见问题
学校假期吃零食时可以搭配气泡苹果汁吗？
可以偶尔在用餐时饮用，但不建议在两餐之间一直喝。对于 5 岁及以上的儿童，NHS 建议每天果汁和冰沙的总量不超过 150ml，并在用餐时饮用果汁。
100% 气泡苹果汁一定最适合儿童吗？
不一定。它说明的是苹果汁含量，并不能说明饮用份量或糖含量：Tesco 标注每份 250ml Appletiser 含 26g 糖。对于 5 岁及以上的儿童，用餐时倒出少量饮用，比把整罐当作一份饮用量更符合 NHS 对果汁和冰沙每天总计 150ml 的建议。
“未添加糖”是否意味着苹果气泡饮不含糖？
不是。Marks & Spencer 标注其 Juicy Apple and Elderflower Sparkling Water 未添加糖，同时也标明每 100g 含 6.6g 糖。请同时查看糖含量、配料表和苹果汁含量。
开瓶后的饮料应该如何保存？
请遵循具体瓶身上的储存说明，不要把某一款饮料的保存期限套用到所有气泡苹果饮上。Tesco 对 Finest Cox's Apple & Elderflower Pressé 的产品信息要求开瓶后冷藏，并在 3 天内饮用完毕。