想用气泡水替代含糖汽水的出游人士
无论是旅行、野餐还是自助式住宿，原味气泡水都能带来气泡口感，不含额外添加的香料或甜味剂。如果加点风味能让你更愿意换饮品，不妨比较不同风味饮品的糖分和配料。英国 NHS 将水以及无糖、低热量或无添加糖饮品列为含糖汽水的替代选择。
哪些人适合选？
想避开甜味剂的消费者
如果标签确认不含甜味剂，水果浸泡气泡水也适合这类需求。不要只看「无添加糖」的标示：Tesco 柠檬青柠味饮品含有三氯蔗糖，而 M&S 柠檬青柠味饮品则含有甜菊糖苷。
家庭及经常喝汽水的人
选择低糖饮品，也要留意饮用频率。牛津健康 NHS 基金会信托机构指出，碳酸饮料和水果风味饮料都属于酸性饮品，可能导致牙齿酸蚀；白水也可以作为日常饮品。
选购时要看什么？
原味气泡水
适合这类需求：想要气泡口感，但不需要水果风味或甜味剂，适合野餐、度假餐桌或日常饮用。
需要留意：它没有部分消费者喜欢的水果风味；此外，经常小口饮用碳酸饮料时，仍需考虑饮品的酸度。
无糖水果浸泡水
适合这类需求：想要水果风味，又希望避开糖和甜味剂；前提是具体产品标签确认两者都不含。
需要留意：即使含糖量低，水果风味的碳酸饮料也可能呈酸性。
无添加糖风味水
适合这类需求：看重风味，并且饮品中的具体糖分和甜味剂符合你的偏好。
需要留意：无添加糖不代表无糖：Sanpellegrino 表示，其 Zero Added Sugar 系列含有天然糖分。
| 关注点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖分 | 对照营养成分表，比较每 100ml 和每份的糖含量。留意风味饮品是否含有果汁，不要想当然地认为无添加糖就等于无糖。 | 我想找一款能替代含糖汽水的气泡饮品，也想知道自己喝的整瓶饮料含有多少糖。 |
| 甜味剂与风味 | 查看配料表中的甜味剂、果汁和香料。Tesco 的柠檬青柠味无添加糖饮品含有三氯蔗糖；M&S 的无糖柠檬青柠味饮品含有甜菊糖苷。 | 我喜欢水果风味，但会根据饮品是否无甜味剂，还是使用了甜味剂，来决定选哪一款。 |
| 瓶装规格 | 查看瓶装容量、整箱数量，以及携带或分享时是否方便。Highland Spring 提供 500ml 和 1.5L 原味气泡水瓶装，以及 6 × 1L 整箱装。 | 外出时，我可能更喜欢独立小瓶；度假时多人共享，一大瓶可能更方便。 |
| 饮用频率 | 想想自己会在什么时候、以多高频率饮用碳酸或水果风味饮料。牛津健康 NHS 基金会信托机构指出，这类饮品呈酸性，可能导致牙齿酸蚀。 | 如果我习惯一整天慢慢喝，最好也准备一些不含气的水。 |
避开这些选购误区
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把「无添加糖」当成「不含糖或甜味剂」
这两者需要分别确认。Sanpellegrino 表示，其 Zero Added Sugar 饮品含有天然糖分；Tesco 的柠檬青柠味无添加糖饮品含有三氯蔗糖，而 M&S 柠檬青柠味饮品含有甜菊糖苷。
分别查看糖含量和配料表，再根据自己想避开的成分做选择。
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以为所有风味水都和原味水一样
果汁、酸和甜味剂都会让风味饮品与原味气泡水有所不同。光看「水」这个字，并不能判断其中含有哪些配料。
查看具体产品标签，分清不加甜味剂的水果浸泡饮品，以及添加甜味剂或含有果汁的饮品。
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不停地小口喝无糖碳酸饮料
牛津健康 NHS 基金会信托机构指出，碳酸饮料和水果风味饮料都属于酸性饮品，可能导致牙齿酸蚀。去掉糖分，并不代表可以忽略这一点。
日常饮品中也要加入不含气的水，不要长时间持续饮用碳酸饮料。
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不查看标签就接受替代商品
替代饮品的糖分、果汁或甜味剂可能都不一样。Sainsbury’s 表示，商品缺货时可能会提供替代品，除非你选择不接受替代商品。
接受前先查看替代商品的配料表和营养成分表；Sainsbury’s 表示，顾客在送货时可以拒收商品。
品牌与零售商参考
可以先了解这些产品系列，再查看计划购买的具体饮品和包装标签。
San Pellegrino
提供原味气泡矿泉水，也有风味气泡饮品。
- Tesco 上架了原味气泡矿泉水瓶装和多瓶装产品。
- Sanpellegrino 表示，其 Zero Added Sugar 系列含有天然糖分；这与原味水是不同的选择。
Perrier
Perrier 的国际产品信息将其碳酸矿泉水描述为无糖、无热量。
- 其原味矿泉水适合想要气泡口感又不想摄入糖分的消费者参考。
- 计划购买某种具体口味时，请查看销售门店的产品标签和库存情况。
Highland Spring
提供不同瓶装和多瓶装规格的原味气泡泉水。
- Highland Spring 提供 500ml 和 1.5L 瓶装，以及 6 × 1L 整箱装；品牌称其气泡水除气泡外不添加其他成分。
- 根据是单独携带还是多人分享，选择合适的包装规格。
Tesco
既有原味气泡矿泉水，也有风味无添加糖饮品。
- 其柠檬青柠味无添加糖饮品 4 × 500ml 产品页提供了配料和营养信息。
- 这款柠檬青柠味饮品含有三氯蔗糖和浓缩柠檬汁，因此并非不加甜味剂的水果浸泡饮品。
Sainsbury's
其 Dash Orange 气泡水产品页介绍了一款不含甜味剂的水果风味饮品。
- Dash Orange 产品页标明不含甜味剂和糖；具体信息请以单件商品标签为准。
- 在线下单时，如果你对配料有具体要求，接受替代品前请先仔细查看。
M&S
提供原味和风味气泡水产品。
- 其柠檬青柠味气泡水产品页标明该饮品无糖。
- 这款产品含有甜菊糖苷；如果你希望避开甜味剂，请选择标签上标明不含甜味剂的其他产品。
Joybuy 原味气泡水
以下瓶装和多瓶装产品都适合选择原味气泡水：小瓶适合分开饮用，1L 瓶装则方便多人分享。请查看当前包装标签，确认你关注的配料和营养信息。
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San Pellegrino 天然气泡矿泉水 6 瓶 × 0.5L
6 瓶装，每瓶 0.5L，适合外出时分开饮用。如果不需要水果风味，可以选择这款原味气泡水；配料和营养信息请以当前包装标签为准。
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San Pellegrino 天然气泡矿泉水 6 瓶 × 1L
1L 瓶装容量更大，适合摆在餐桌上与大家分享。每箱 6 瓶；配料和营养信息请查看当前产品标签。
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Buxton 气泡水 8 瓶 × 500ml
8 瓶 500ml 装，适合野餐或一日游时分开饮用。这是一款原味气泡水；如果你特别关注配料或营养数值，请查看当前包装上的信息。
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Highland Spring 气泡泉水 6 瓶 × 1L
6 瓶 1L 装，容量较大，适合度假时多人分享。想要原味气泡泉水而非风味饮品，可以考虑这款；如需了解准确的糖含量，请查看当前包装标签。
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Highland Spring 气泡泉水 4 组 × 8 瓶 × 500ml
该组合为 4 组装，每组 8 瓶 500ml，适合多人共享或囤货。下单前请确认组合内容；如需了解准确的糖含量，请查看当前包装标签。
常见问题
0 添加糖和无糖是一回事吗？
不是。未添加糖的饮品仍可能含有天然糖分：Sanpellegrino 表示，其 Zero Added Sugar 系列就是如此。无糖也不等于不含甜味剂；M&S 的无糖柠檬青柠味饮品含有甜菊糖苷。
想避开甜味剂，出游时应该带哪种气泡水？
如果不需要水果风味，原味气泡水是最简单的选择。如果想喝风味饮品，请查看具体配料：Sainsbury’s Dash Orange 产品页称其不含甜味剂，而 Tesco 的柠檬青柠味无添加糖饮品则标明含有三氯蔗糖。
水果风味气泡饮料可以既不含糖，也不含甜味剂吗？
可以，具体要看产品。Sainsbury’s Dash Orange 产品页称其不含糖和甜味剂。请查看当前产品标签，不要默认其他水果风味水也符合这一条件。
选无糖气泡水，就不用考虑牙齿健康了吗？
不是。牛津健康 NHS 基金会信托机构指出，碳酸饮料和水果风味饮料都属于酸性饮品，可能导致牙齿酸蚀。请留意饮用频率，并在日常饮品中加入不含气的水。
如果线上订单把饮品换成了其他商品，该怎么办？
接受前先查看替代品的糖分和配料，尤其是当你需要避开甜味剂或果汁时。Sainsbury’s 表示，商品缺货时可能会提供替代品，除非你选择不接受替代商品；送货时你也可以拒收商品。