谁在挑选？

关键在于想要原味气泡、果味，还是既不添加糖也不含甜味剂的饮品。

为孩子准备上学日饮品的家长

先考虑孩子会带去学校喝什么，再查看具体产品的配料和信息，不要只依赖包装正面的宣传语。NHS 建议儿童饮用水和牛奶，并建议避免含糖汽水；风味气泡饮品还可能含有果汁、酸类或甜味剂。

喜欢气泡口感的学生和成年人

原味气泡水无需选择水果风味配方，也能带来气泡口感。如果更看重风味，请查看具体瓶装产品的糖含量和配料表：不同无添加糖饮品的配料并不相同。

希望避开甜味剂的消费者

不要只看“无添加糖”这几个字。Highland Spring 表示，其原味气泡水系列只添加了气泡；S.Pellegrino 则称其 Essenza 系列不含糖和甜味剂。下文列出的 Tesco 和 Sainsbury’s 风味饮品则含有三氯蔗糖。

选购时要看什么？

先确定饮品类型，再查看具体包装上的配料、营养信息和包装规格，确认是否适合预期用途。

关注重点 查看内容 结合自身需求
原味还是风味 确认瓶中是原味碳酸水还是风味饮品。选择风味款时，应仔细阅读完整配料表，不要想当然地认为它和原味水一样。 我想喝有气泡的水，但不想要水果风味或甜味剂；我会优先考虑原味气泡水。
糖和甜味剂 查看每 100ml 及每份的糖含量（如有标注），并确认是否含有浓缩果汁和具体甜味剂。Tesco 的无添加糖苹果覆盆子味饮品标注每 100ml 含糖 0.2g，并含有三氯蔗糖。 我在意风味，但选购前想了解它是否含有天然存在的糖或甜味剂。
频繁小口饮用 确认饮品是否含气泡，以及配料表中是否列有酸类。Northumbria Healthcare NHS Foundation Trust 指出，无糖汽水仍可能呈酸性，并导致牙齿侵蚀。 如果孩子可能在整个上学日里反复小口饮用，我也会考虑常温水，而不只选择气泡饮品。
瓶装规格 结合携带或分享的方式，比较标注的瓶装容量和包装数量。开封后的储存方式请以具体包装上的说明为准。 小瓶装可能更方便我分别装进书包；大瓶装更适合在家分享，不应想当然地认为它能装进午餐盒。
学校规定 查看学校书面饮品规定，尤其是风味产品的相关要求。英国教育部 2026 年 4 月的咨询文件称，根据英格兰学校食品标准，常温水和碳酸水目前可以提供；但这并不代表所有风味饮品或自带午餐都适用同一规定。 我需要确认具体饮品是否符合学校的安排，而不只是看标签上有没有写“无添加糖”。

常见选购误区

  • 把“无添加糖”理解成“不含糖或甜味剂”

    Tesco 苹果覆盆子味饮品的例子标注每 100ml 含糖 0.2g，并含有三氯蔗糖。Sainsbury’s 黑加仑樱桃味饮品也含有三氯蔗糖，而 M&S 柠檬青柠味饮品使用甜菊糖苷。这些都不同于不加甜味剂的饮品。

    请同时查看糖含量和配料表。如果你在意是否含有甜味剂，就要确认产品明确标注不加甜味剂，不要只看“无添加糖”的宣传语。

  • 认为无糖汽水对牙齿的影响和常温水一样

    Northumbria Healthcare NHS Foundation Trust 解释说，无糖汽水仍可能呈酸性，并导致牙齿侵蚀。不含糖并不能消除这一顾虑。

    如果孩子可能反复小口饮用，请把常温水也纳入选择，尤其是在担心牙齿侵蚀的情况下。

  • 以为所有学校接受的饮品都一样

    英格兰学校食品标准针对公立资助学校提供的饮品作出规定。英国教育部 2026 年 4 月的咨询文件称，常温水和碳酸水目前可以提供；但这并不能决定个别学校对自带午餐的规定，也不能说明所有风味产品是否符合要求。

    为孩子购买上学日饮品前，请先查看学校的书面规定；如果涉及学校提供的饮品，也要了解所在英国地区的相关规定。

  • 把旧版产品介绍当作当前标签

    饮品配方调整后，配料和营养信息可能随之改变。M&S 建议顾客查看当前产品标签。

    购买多包装产品前，请确认当前包装上的配料、糖含量，以及开封后的储存说明。

品牌与系列介绍

以下示例说明，光看品牌名称并不能判断某款气泡饮品是否含有果汁或甜味剂。

Highland Spring

生产商称，其原味气泡泉水除了气泡之外不添加其他成分。

  • 适合希望避开含甜味剂气泡饮品、寻找无风味选择的消费者。
  • 它仍属于气泡饮品；选择气泡水还是常温水时，应结合实际饮用习惯考虑。

Perrier

Perrier 表示，其原味碳酸矿泉水不含糖，热量为零。

  • 想要气泡口感，又不想选择风味配方时，可考虑这款原味矿泉水。
  • Perrier 的风味款需要单独查看，不要把原味产品的介绍套用到整个系列。

S.Pellegrino

S.Pellegrino 称，Essenza 是一款不含糖和甜味剂的风味气泡矿泉水。

  • 对于想要风味、又希望避开其他一些风味水所含甜味剂的消费者，Essenza 提供了另一种选择。
  • 这一介绍仅适用于 Essenza，并不代表所有 Sanpellegrino 气泡饮品。

Tesco

Tesco 将其苹果覆盆子味气泡水标注为无添加糖；所列规格为 4 × 500ml。

  • 产品信息标注每 100ml 含糖 0.2g，可用于比较产品标签。
  • 产品含有浓缩果汁和三氯蔗糖，因此并非不加甜味剂的选择。

Sainsbury’s

Sainsbury’s 提供无添加糖的黑加仑樱桃味气泡水，采用 1L 瓶装。

  • 大瓶装适合倒出来与他人分享。
  • 配料表中含有三氯蔗糖和苹果酸；如果想避开甜味剂，请查看具体产品的配料表。

M&S

M&S 称，其柠檬青柠味气泡水为无糖产品。

  • 配料表注明使用的甜味剂是来自甜菊的甜菊糖苷。
  • 无糖不代表没有甜味剂：这款产品还标注含有柠檬酸。产品信息可能更新，请以当前包装为准。

Joybuy 原味气泡水推荐

以下产品适合想要气泡口感、而非上学日风味饮品的消费者。请根据携带或分享的需求选择瓶装规格，并查看当前包装上的具体信息。

Buxton 原味气泡水，8 瓶，每瓶 500ml

Buxton 原味气泡水 8 × 500ml

每箱 8 瓶、每瓶 500ml，方便按份准备原味气泡水。选购作为上学日饮品时，请查看当前包装上的营养和储存信息。

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San Pellegrino 原味气泡天然矿泉水，6 瓶，每瓶 0.5L

San Pellegrino 原味气泡天然矿泉水 6 × 0.5L

6 瓶、每瓶 0.5L，方便按份饮用原味气泡矿泉水。不要想当然地认为瓶子能放进午餐盒或包里，请先确认瓶身尺寸。

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Highland Spring 原味气泡泉水，8 瓶，每瓶 500ml

Highland Spring 原味气泡泉水 8 × 500ml

这款 8 瓶装、每瓶 500ml，方便按份饮用原味气泡泉水。Highland Spring 表示，其原味气泡水系列除了气泡之外不添加其他成分；营养和储存说明请以具体包装为准。

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San Pellegrino 原味气泡天然矿泉水，6 瓶，每瓶 1L

San Pellegrino 原味气泡天然矿泉水 6 × 1L

6 瓶、每瓶 1L，适合在家倒取饮用原味气泡水。大瓶装不同于适合个人携带的上学日饮品；开封后请遵循当前包装上的说明。

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Highland Spring 原味气泡泉水，6 瓶，每瓶 1L

Highland Spring 原味气泡泉水 6 × 1L

这款 6 瓶装、每瓶 1L，是适合分享的原味气泡水规格，不适合作为个人份量随身携带。Highland Spring 表示，其原味气泡水系列除了气泡之外不添加其他成分；使用前请查看当前包装信息。

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关于上学日饮品的常见问题

“无添加糖”是否意味着气泡饮品不含糖？

不是。除了查看“无添加糖”的宣传语，还要看营养信息中的总糖含量。Tesco 的无添加糖苹果覆盆子味气泡饮品标注每 100ml 含糖 0.2g，并含有浓缩果汁。

无添加糖的气泡水也可能含有甜味剂吗？

可能。Tesco 苹果覆盆子味和 Sainsbury’s 黑加仑樱桃味饮品的配料表中都列有三氯蔗糖。如果你也想避开甜味剂，请查看具体产品的配料表；原味气泡水和 S.Pellegrino Essenza 则是不同的选择。

气泡水适合孩子每天上学时饮用吗？

NHS 建议儿童饮用水和牛奶。孩子想喝有气泡的饮品时，可以考虑原味气泡水；不过，Northumbria Healthcare NHS Foundation Trust 指出，无糖汽水仍可能呈酸性，并导致牙齿侵蚀。选择气泡水还是常温水时，请考虑孩子饮用的频率。

学校允许饮用碳酸水吗？

对于英格兰公立资助学校提供的饮品，英国教育部 2026 年 4 月的咨询文件称，根据现行学校食品标准，常温水和碳酸水可以提供。但这并不代表所有风味或添加甜味剂的气泡饮品都符合要求，也不决定学校对自带午餐的规定。请查看学校规定以及适用于所在英国地区的相关规则。