招待不同口味来宾的主人
把原味饮料和风味饮料分开放在桌游桌上。这样来宾可以按喜好选择，也不必误以为零糖饮料就一定不含甜味剂。
谁来挑选饮料？
希望减少糖分摄入的来宾
除了查看配料表，也要对比营养成分表中的糖含量。无糖风味饮料和原味气泡水的配料可能并不相同。
避免甜味剂或酸性气泡饮料的来宾
查看风味饮料是否标明添加了甜味剂，并为不想喝气泡饮料的来宾准备无气泡水。
购买前要检查什么？
先选好原味饮料，再决定是否额外提供风味饮料，满足来宾对糖和甜味剂的不同需求。
| 考虑因素 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖 | 对比营养成分表中每 100 ml 的糖含量，并检查配料中是否含有果汁。“未添加糖”并不能说明饮料最终的糖含量是多少。 | 我希望来宾能轻松辨认出低糖选项，而不必只看瓶身正面的宣传字样。 |
| 甜味剂 | 仔细阅读完整配料表。Sainsbury’s 表示，其黑加仑樱桃风味饮料含有甜味剂；而其 Maison Perrier Forever Blackberry 商品信息则标明不含甜味剂。 | 有些来宾喜欢水果风味，另一些则希望避免甜味剂。我需要让这些选项一目了然。 |
| 包装规格 | 根据同桌人数，对比瓶装容量和每包数量。大瓶装适合多人共饮，小瓶装则方便来宾各自选择。 | 大家都会喝同一种原味水，还是准备独立小瓶会更方便提供不同饮料？ |
| 有气或无气 | 在气泡饮料旁也准备无气泡水。Northumbria Healthcare NHS Foundation Trust 提醒，无糖气泡饮料仍然具有酸性，可能造成牙齿侵蚀。 | 我希望不喝气泡饮料的来宾在整个晚上都能方便地选择其他饮品。 |
常见误区，记得避开
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把“未添加糖”误认为“不含甜味剂”
这两种说法表达的是不同信息。Sainsbury’s 表示，其未添加糖的黑加仑樱桃风味气泡水含有甜味剂。
如果来宾希望避免甜味剂，请查看配料表，并将原味和风味饮料分开放置、清楚标示。
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以为风味水和原味水的配料相同
Tesco 的原味气泡水配料表列出泉水和二氧化碳，而其草莓风味气泡饮料则列有浓缩果汁、柠檬酸和甜味剂。
请查看风味饮料瓶身的配料表和糖含量，不要根据原味水的配料来判断它的成分。
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只提供气泡水
零糖并不会改变气泡饮料的酸性。Northumbria Healthcare NHS Foundation Trust 表示，无糖气泡饮料可能造成牙齿侵蚀。
桌上也要准备无气泡水，尤其是饮料会在较长时间内持续供应时。
品牌与零售商示例
以下示例说明，选购时应以具体饮料的标签为准，不要想当然地认为同一品牌的产品都一样。
San Pellegrino
一款原味天然矿泉气泡水，提供多种瓶装和组合装规格。
- Sainsbury’s 提供适合多人分享的大瓶装和方便单独饮用的包装规格。
- 如果需要根据糖含量或甜味剂偏好来选择，请查看具体包装上的配料表和营养成分表。
Perrier
Perrier 表示其碳酸矿泉水不含糖；Maison Perrier 的风味饮料则需要单独查看。
- Sainsbury’s 标注 Maison Perrier Forever Blackberry 不含糖，也不含甜味剂。
- 请逐一查看其他口味和产品，不要把 Blackberry 的标签信息套用到整个系列。
Highland Spring
一款原味气泡水；Highland Spring 表示，其气泡水系列除了气泡之外不添加其他成分。
- 其原味系列为来宾提供了风味饮料之外的选择。
- 它仍然是气泡水。不喝酸性饮料或碳酸饮料的来宾，可以选择无气泡水。
Tesco
Tesco 的原味和风味气泡水商品信息展示了同一零售商旗下产品在配料上的不同。
- Tesco Every Day Value Sparkling Water 2 Litre 的配料表列出泉水和二氧化碳。
- Tesco Strawberry Sparkling Flavoured Water 的配料表列出浓缩果汁、柠檬酸和甜味剂；请单独查看其标签。
Sainsbury’s
其气泡水商品包括原味产品，以及标签标注各不相同的风味饮料。
- 其 Maison Perrier Forever Blackberry 商品信息标明不含糖，也不含甜味剂。
- 其自有品牌黑加仑樱桃风味饮料标注未添加糖，但含有甜味剂。
M&S
M&S 既提供气泡水，也提供风味气泡饮料。
- M&S 表示，其柠檬青柠气泡水不含糖。
- 这款柠檬青柠饮料含有植物来源的甜味剂，因此不适合希望避免甜味剂的人。
Joybuy 上的原味气泡水
以下原味气泡水有两种包装选择：小瓶装适合单独饮用，1 L 瓶装则适合桌游之夜多人分享。供应前请查看包装标签，确认是否符合对糖含量或配料的要求。
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Buxton 原味气泡水 8 × 500 ml
8 瓶小瓶装原味气泡水，方便玩家各自取用。如果来宾特别在意糖含量或某种配料，请查看瓶身标签。
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San Pellegrino 原味天然矿泉气泡水 6 × 1 L
6 瓶 1 L 装原味气泡水，适合在多人共用的桌上倒取饮用。了解来宾的饮食偏好时，请查看具体瓶身的配料表和营养成分表。
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San Pellegrino 原味天然矿泉气泡水 6 × 500 ml
6 瓶 500 ml 装，方便分开饮用，不必共用一瓶 1 L 大瓶装。这是原味气泡水，不是水果风味饮料；如需了解具体配料和营养成分，请查看包装标签。
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Highland Spring 原味泉水气泡水 6 × 1 L
6 瓶 1 L 装，适合在桌上倒取原味气泡水，与来宾分享。Highland Spring 表示，其气泡水系列除了气泡之外不添加其他成分；如需了解具体糖含量，请查看这款产品的包装标签。
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Highland Spring 原味泉水气泡水 8 × 500 ml
8 瓶 500 ml 装，方便来宾各自取用原味气泡水。如果选择时需要确认准确的糖含量或配料，请查看这款产品的包装标签。
关于糖、甜味剂和气泡的常见问题
“未添加糖”是否意味着气泡饮料不含糖？
不一定。这一说法并未告知饮料最终的糖含量。请对比营养成分表并查看配料，尤其是水果风味饮料。
无糖气泡水是否不含甜味剂？
不一定。M&S 表示，其无糖柠檬青柠气泡水含有植物来源的甜味剂。如果希望避免甜味剂，请阅读配料表；Sainsbury’s 标注 Maison Perrier Forever Blackberry 不含甜味剂。
口味各异的来宾聚在一起，原味饮料该选什么？
选择一款标签符合来宾配料偏好的原味气泡水；如果有需要，再单独提供风味饮料。例如，Tesco Every Day Value Sparkling Water 的配料表列出泉水和二氧化碳，而风味饮料的配料可能有所不同。
零糖是否就不用担心气泡饮料对牙齿的影响？
不是。Northumbria Healthcare NHS Foundation Trust 提醒，无糖气泡饮料仍然具有酸性，可能造成牙齿侵蚀。请备好无气泡水，方便希望避免酸性气泡饮料的来宾选择。
风味气泡水的标签上，哪些信息最值得留意？
查看营养成分表中的糖含量，并阅读配料表，留意果汁、酸类和甜味剂。请以实际供应产品的标签为准，不要认为同一品牌的每种口味或产品配方都相同。