哪种选择适合你？

想用其他饮品替代含糖汽水的家庭

如果你喜欢甜味，可以查看无糖风味饮料的营养成分表和配料表。如果你只是想喝带气的饮品，原味气泡水则是另一种选择，不含风味饮料配方中的其他成分。

打算给冰箱囤货的消费者

比较整箱总容量、单瓶规格，以及整箱所需的储存空间。小瓶装和大容量家庭装适合不同的饮用习惯，即使两者都是原味气泡水。

关注甜味剂或酸度的消费者

阅读风味饮料的配料表，确认是否含有甜味剂和添加酸。如果你经常喝气泡饮料，请留意 NHS 关于碳酸饮料与牙齿酸蚀相关的建议。

首先要看什么？

先决定要买原味水还是风味饮料，再查看标签，并选择适合自己日常饮用习惯的瓶装规格。

关注重点查看内容你的需求
糖含量 查看每 100 ml 和每份的糖含量。仔细阅读完整的产品说明：“未添加糖”本身并不能说明饮料是否无糖。 我想用其他饮品替代含糖汽水，但还想在原味气泡水和带甜味的替代饮料之间做选择。
配料 确认产品是原味碳酸水还是风味饮料。查看配料表中的甜味剂和酸类：Sainsbury’s Lemon & Lime 标注含三氯蔗糖和柠檬酸，而 M&S Lemon and Lime 标注含甜菊糖苷和柠檬酸。 如果我想买不加甜味剂的饮料，或需要确认是否含有某种特定成分，仅凭“无糖”标签还不够。
饮用习惯 考虑自己喝气泡饮料的频率。NHS 指出，碳酸饮料所含的酸可能导致牙齿酸蚀，无论其中是否含糖，或含低热量、无热量甜味剂。 如果我经常小口喝饮料，与其认为无糖汽水不会影响牙齿酸蚀，不如随手备好原味无气泡白水。
包装规格 查看单瓶容量、整箱总容量，以及是否方便携带和存放。Tesco 的分类列表中，原味水整箱装既有 1 L 瓶装，也有 2 L 瓶装。 大包装可能更适合我家，只要瓶子能放进计划存放的位置。

第一次采购常见误区

  • 把“无糖”和“未添加糖”当成一回事

    光看这两种说法，都无法判断风味饮料是否含有甜味剂或添加酸。例如，Sainsbury’s 未添加糖的 Lemon & Lime 饮料就标注含有三氯蔗糖和柠檬酸。

    查看糖含量标示和配料表，再决定要买原味水还是风味饮料。

  • 认为无糖汽水不会影响牙齿酸蚀

    NHS 指出，碳酸饮料所含的酸可能导致牙齿酸蚀，无论其中是否含糖，或含低热量、无热量甜味剂。

    如果你经常在两餐之间喝饮料，不妨也备好原味无气泡白水。

  • 只看瓶数来选整箱装

    6 瓶 1 L 装和 6 瓶 2 L 装占用的空间不同，也可能适合不同的家庭。

    决定购买前，先确认单瓶容量和整箱总容量，再考虑是否方便携带和存放。

  • 只依赖网上的配料信息

    配料可能会有变动。如果你需要避免某种特定甜味剂或其他成分，这一点尤其重要。

    饮用前，请查看实际收到的瓶装或罐装产品标签。

品牌与自有品牌示例

以下示例展示了原味气泡水与风味饮料的区别；请以你选购的具体产品标签为准。

Highland Spring

原味气泡水之选，提供不同瓶装规格和整箱装选择。

  • Highland Spring 称其气泡水“除了气泡，什么也没添加”。
  • 它仍是碳酸饮料，因此 NHS 关于牙齿酸蚀的建议同样适用。

San Pellegrino

适合想选择此类饮品的消费者的原味天然矿泉气泡水。

  • Joybuy 的 6 瓶 × 1 L 商品页面显示，配料为天然矿泉水和二氧化碳，每 100 ml 含糖 0 g。
  • 与其他原味水整箱装比较时，请留意瓶装规格。

Perrier

原味碳酸矿泉水，而非添加甜味剂的风味饮料。

  • Perrier 称其原味碳酸矿泉水不含糖，热量为零。
  • 不过，根据 NHS 的建议，这些标示并不能消除碳酸饮料可能带来的牙齿酸蚀问题。

Tesco

其气泡水系列包括原味矿泉水整箱装和风味饮料。

  • Tesco 的分类列表中有原味英国天然矿泉气泡水整箱装，规格为 6 瓶 × 2 L。
  • 产品列在气泡水分类下，并不能说明它是原味还是风味饮料；请查看商品说明和配料表。

Sainsbury’s

其 Lemon & Lime 未添加糖款是风味气泡饮料，并非原味气泡水。

  • 产品配料表标明所用甜味剂为三氯蔗糖。
  • 配料表中还列有柠檬酸，因此请查看完整标签，不要只看“未添加糖”这一标示。

M&S

其产品系列既有原味天然矿泉气泡水，也有无糖风味饮料。

  • M&S 的无糖 Lemon and Lime 气泡水标注含有甜菊糖苷和柠檬酸。
  • 这款风味饮料与其原味 Collection 气泡矿泉水是不同的选择；购买时请确认对应产品的标签。

Joybuy 原味气泡水

如果第一次采购主要想买原味气泡水，以下整箱装很适合。请结合计划的存放和饮用方式，比较瓶装规格和整箱总容量。

San Pellegrino 天然矿泉气泡水，6 瓶 × 1 L

San Pellegrino 天然矿泉气泡水，6 瓶 × 1 L

适合想买原味气泡水的家庭。Joybuy 商品页面显示，配料为天然矿泉水和二氧化碳，每 100 ml 含糖 0 g。每箱 6 瓶，每瓶 1 L。

Joybuy
San Pellegrino 天然矿泉气泡水，6 瓶 × 0.5 L

San Pellegrino 天然矿泉气泡水，6 瓶 × 0.5 L

这款原味矿泉气泡水每箱有 6 瓶，每瓶 0.5 L，比此处展示的 San Pellegrino 1 L 装单瓶容量更小。

Joybuy
Buxton 原味气泡水，8 瓶 × 500 ml

Buxton 原味气泡水，8 瓶 × 500 ml

如果你想买多瓶小规格的原味气泡水，这款每箱有 8 瓶，每瓶 500 ml，总容量为 4 L。

Joybuy
Highland Spring 气泡泉水，8 瓶 × 500 ml

Highland Spring 气泡泉水，8 瓶 × 500 ml

如果你想要小瓶装原味气泡水，可以选择这款，每箱有 8 瓶，每瓶 500 ml。如需确认准确的糖含量，请查看瓶身营养标签。

Joybuy
Highland Spring 气泡泉水，6 瓶 × 1 L

Highland Spring 气泡泉水，6 瓶 × 1 L

适合家庭囤货的原味气泡水，每箱有 6 瓶，每瓶 1 L，总容量为 6 L。如需确认准确的糖含量，请查看瓶身营养标签。

Joybuy

关于气泡饮料的常见问题

原味气泡水和无糖风味饮料一样吗？

不一样。原味气泡水可能只含水和二氧化碳，而无糖风味饮料还可能含有甜味剂和酸类。Highland Spring 称其原味气泡水“除了气泡，什么也没添加”；Sainsbury’s Lemon & Lime 风味饮料则标注含有三氯蔗糖和柠檬酸。

“未添加糖”是不是意味着不含糖或甜味剂？

不是。仅凭这一说法无法确认饮料是否含糖或甜味剂。查看营养成分表中的糖含量，并查看配料表中的甜味剂：Sainsbury’s 未添加糖的 Lemon & Lime 饮料标注含有三氯蔗糖，而 M&S 无糖的 Lemon and Lime 饮料标注含有甜菊糖苷。

无糖汽水对牙齿就没有影响吗？

不是。NHS 指出，碳酸饮料所含的酸可能导致牙齿酸蚀，无论其中是否含糖，或含低热量、无热量甜味剂。如果你想经常小口喝饮料，选择原味无气泡白水，就能避免为了这种饮用习惯而选择气泡饮品。