不同选择适合哪些人？

为早午餐挑选饮品时，关键在于你想要原味、无甜味剂的果味饮品，还是以甜味剂代替添加糖的果味饮品。

不想摄入糖和甜味剂的东道主

可以先考虑原味气泡水；如果想选果味款，就仔细查看标签，确认产品明确标注不含糖、也不含甜味剂。Sainsbury’s 列出了一款 San Pellegrino Essenza 橘子草莓味气泡水作为果味选择；不要以为同一系列的所有产品配方都一样，务必确认具体款式。

偏爱果味饮品的客人

如果可以接受甜味剂，不添加糖的果味饮品也是一种选择。Sainsbury’s 苹果接骨木花味饮品的糖含量低于每 100ml 0.5g，但也含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。

注意控制汽水饮用频率的人

选择低糖饮品并不能解决所有牙齿健康方面的顾虑。Royal Devon University Healthcare NHS Foundation Trust 提醒，无糖汽水可能腐蚀牙齿表面；除了查看标签上的糖含量，也要考虑饮用频率。

购买前要看什么？

先确定自己对配料的要求，再根据早午餐的上桌方式选择合适的口味和瓶装规格。

关注重点查看内容你的需求
糖和甜味剂 查看营养成分表中每 100ml 的糖含量，并留意配料表中列出的甜味剂名称。“无添加糖”不等于“不含甜味剂”：Sainsbury’s 苹果接骨木花味饮品的糖含量低于每 100ml 0.5g，同时含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。 我想确认果味饮品是否符合自己对配料的要求，而不只是看正面标签有没有提到糖。
口味 先区分原味水和果味水，再确认具体款式。Sainsbury’s 列出的 San Pellegrino Essenza 橘子草莓味饮品，配料包括矿泉水、二氧化碳和天然香料，不含糖和甜味剂。 如果想要口味清淡、适合搭配餐桌的饮品，我会选原味水；如果想要果味，则会确认这款饮品是否含有甜味剂。
饮用规格 同时查看单瓶容量和每组瓶数。Highland Spring 提供 1.5L 和 6 瓶装 1L 等原味气泡水规格；独立小瓶也适合用另一种方式招待多人。 大瓶装适合摆在早午餐餐桌上分享，小瓶装则方便客人自行取用。
牙齿接触频率 除了看糖含量，也要考虑饮用汽水的频率。Royal Devon NHS 指引提醒，无糖汽水可能腐蚀牙齿表面。 如果我担心牙齿酸蚀，就会避免在两餐之间反复啜饮汽水。

有哪些容易忽略的地方？

  • 把“无添加糖”误认为“不含甜味剂”

    这两种标签说明的是不同信息。Sainsbury’s 无添加糖苹果接骨木花味气泡饮品含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖，因此不符合避免摄入甜味剂的需求。

    先查看营养成分表中的每 100ml 糖含量，再查看配料表中是否含有甜味剂。

  • 以为无糖汽水对牙齿完全没有影响

    Royal Devon NHS 指引提醒，无糖汽水可能腐蚀牙齿表面。仅仅选择低糖产品，并不能消除这方面的顾虑。

    如果你在意牙齿酸蚀问题，可以在早午餐时饮用汽水，而不是在两餐之间反复啜饮。

  • 只依赖某种特定口味或包装

    查询时，Sainsbury’s 网站显示 San Pellegrino Essenza 橘子草莓味 4 瓶装 330ml 和 Perrier 玻璃瓶装 4 瓶装 330ml 均缺货。

    安排饮品前，请确认具体款式、包装和当地库存情况，并准备另一种合适的选择。

品牌与零售商参考

以下示例展示了不同的配料和包装选择；仅凭品牌名称，无法判断该品牌所有款式的具体配料。

San Pellegrino

Essenza 橘子草莓味气泡矿泉水适合不想摄入糖或甜味剂、但想尝试果味饮品的客人。

  • Sainsbury’s 商品信息列出的配料为矿泉水、二氧化碳和天然香料，并注明这款产品不含糖和甜味剂。
  • 选作早午餐饮品前，请确认这款特定口味和 4 瓶装 330ml 规格是否有货。

Perrier

Sainsbury’s 列出的 4 瓶装 330ml 玻璃瓶产品为原味含气天然矿泉水。

  • 商品信息注明了水的类型，并提供了这款产品的典型矿物质分析。
  • 选作餐桌饮品前，请确认这款特定玻璃瓶装产品是否有货。

Highland Spring

原味气泡泉水之选，提供适合多人分享的瓶装规格。

  • Highland Spring 表示，其气泡水取自 Ochil Hills，并加入气泡；产品规格包括 500ml、1.5L 和 6 瓶装 1L。
  • 这是一款无味饮品；如果想要自带果味的产品，请选择其他款式。

Sainsbury’s

其产品系列提供了原味水和不同配料的果味饮品，方便消费者比较。

  • 其自有品牌无添加糖苹果接骨木花味饮品的糖含量低于每 100ml 0.5g。
  • 这款饮品含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖，并非不含甜味剂的选择。

Tesco

其气泡水品类可作为比较自有品牌原味水规格与其他品牌产品的起点。

  • Tesco Groceries 列有 2L 和 6 瓶装 2L 的英国天然气泡矿泉水，以及其他品牌产品。
  • 请分别查看每款果味产品的配料和营养成分；仅凭品类页面无法判断其糖或甜味剂含量。

Joybuy 原味气泡水推荐

以下为适合早午餐餐桌的原味气泡水规格。如果客人偏好无味饮品，可以根据瓶装和整组容量挑选；如果想选果味替代品，请参考上文的配料检查建议。

San Pellegrino 天然气泡矿泉水，6 瓶装 1L

San Pellegrino 天然气泡矿泉水，6 瓶装 1L

原味气泡矿泉水，6 瓶装 1L，适合摆上餐桌供大家饮用。这不是果味饮品。

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Buxton 原味气泡水，8 瓶装 500ml

Buxton 原味气泡水，8 瓶装 500ml

原味气泡水，8 瓶装 500ml。如果你更喜欢摆放独立小瓶，而不是用大瓶供大家分享，这款会是不错的选择。

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San Pellegrino 天然气泡矿泉水，6 瓶装 0.5L

San Pellegrino 天然气泡矿泉水，6 瓶装 0.5L

原味气泡矿泉水，6 瓶装 0.5L，与此处展示的另一款 San Pellegrino 6 瓶装 1L 规格不同。

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Highland Spring 气泡泉水，6 瓶装 1L

Highland Spring 气泡泉水，6 瓶装 1L

无味泉水，6 瓶装 1L，适合在早午餐时倒给客人饮用。如果需要这款产品的具体营养数据，请查看包装标签。

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Highland Spring 气泡泉水，8 瓶装 500ml

Highland Spring 气泡泉水，8 瓶装 500ml

Highland Spring 原味气泡泉水，8 瓶装 500ml，适合为客人准备独立小瓶。如果你在意糖含量的具体数值，请查看包装标签。

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常见问题

“无添加糖”代表不含甜味剂吗？

不代表。Sainsbury’s 无添加糖苹果接骨木花味气泡饮品的糖含量低于每 100ml 0.5g，但含有安赛蜜 K 和三氯蔗糖。如果想避免甜味剂，请同时查看营养成分表和配料表。

客人不想摄入香料或甜味剂，我该准备哪种气泡水？

选择原味款，并确认具体产品标签。Highland Spring 表示其气泡水是在水中加入气泡；Sainsbury’s 列出的 Perrier 产品则为含气天然矿泉水。

果味气泡水可以既不含糖，也不含甜味剂吗？

可以。Sainsbury’s 列出的 San Pellegrino Essenza 橘子草莓味饮品不含糖和甜味剂，配料为矿泉水、二氧化碳和天然香料。购买前请确认具体口味和包装规格。

选择无糖汽水就能消除对牙齿健康的顾虑吗？

不能。Royal Devon NHS 指引提醒，无糖汽水可能腐蚀牙齿表面。如果你担心牙齿酸蚀，请考虑饮用汽水的频率，即使饮品不含糖也不例外。