为孩子准备学校假期午餐的家长
如果你打算在便当中放入一款带气泡的饮品，就要分清原味气泡水、不加糖的风味水和带甜味的无糖饮料。英国国家医疗服务体系（NHS）建议儿童饮用水和牛奶。
适合哪些人？
想减少含糖汽水摄入的家庭
原味气泡水能带来气泡口感，无须选择含糖汽水。考虑风味款时，请查看具体瓶装或罐装产品的标签。
对比风味饮品的消费者
“无糖”标签并不能说明饮品是否含有甜味剂、酸味剂或香料。如果这些成分会影响你的选择，请同时对照配料表和营养成分表。
选购时要注意什么？
先想清楚自己要的是原味气泡水、不含甜味剂的风味饮品，还是带甜味的无糖饮料。然后仔细查看具体产品包装，并确认用餐场所的相关规定。
| 关注重点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 原味气泡水 | 选择无风味的气泡泉水或矿泉水。请查看具体瓶装产品上的配料表和营养成分表，不要只凭系列名称判断。 | 我想喝有气泡的水，但不想选择风味饮品或加糖饮料。英国国家医疗服务体系（NHS）建议儿童饮用水和牛奶。 |
| 风味与甜味剂 | 分别查看糖、甜味剂、酸味剂和香料的相关信息。S.Pellegrino 表示，其 Essenza 系列不含糖和甜味剂；Marks & Spencer 则在其无糖柠檬青柠味气泡水的配料表中列出了柠檬酸和源自甜菊的甜味剂。 | 我们喜欢有风味的饮品，但也想知道其中是否含有甜味剂。仅凭“无糖”标注，无法回答这个问题。 |
| 包装规格 | 查看瓶装或罐装的容量、包装内的数量，以及孩子是否方便拿取和饮用。根据午餐场景选择合适规格，不要默认每款多包装的单份容量都一样。 | 外出一日时，我可能需要每份午餐配一瓶；如果要准备多次午餐，就需要确认一包装有多少瓶。 |
| 午餐规定 | 向假期托管班、学校或活动机构了解当前的自带午餐和饮品规定，尤其要确认是否允许携带碳酸饮料或风味饮品。 | 我需要选择场所允许携带的饮品。英国教育部关于英格兰学校食品的指南，针对的是英格兰接受政府资助的学校所提供的食品和饮品，并未规定个别假期活动机构的自带午餐要求。 |
常见选购误区
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以为无糖就等于原味气泡水
“无糖”指的是含糖量，并不代表饮品只含水和气泡。Marks & Spencer 的无糖柠檬青柠味气泡水配料表中列有柠檬酸、香料和源自甜菊的甜味剂。
如果你想要无风味的水，请选择原味气泡水。如果想要风味，可以查看配料表，确认其他成分是否符合你的偏好。
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把单款产品的宣传信息套用到整个系列
原味水和风味水可能使用相近的品牌名称。S.Pellegrino 将原味气泡矿泉水与风味 Essenza 系列区分开来。
更换口味或查看不同零售商的商品时，请核对具体产品，包括配料表和营养成分表。
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以为适合的饮品在任何场所都能带
饮品的配料不能决定假期托管班或活动机构是否允许将它装入便当。英国教育部关于学校食品的指南，涉及英格兰接受政府资助的学校所提供的食品，并不适用于所有假期午餐安排。
装入气泡水前，请先确认用餐场所当前的饮品规定。
品牌与零售商参考
以下示例说明为什么要查看具体产品：仅凭品牌或零售商名称，无法确认产品配料。
Highland Spring
Highland Spring 表示，其气泡水取自苏格兰奥奇尔山，并加入了气泡。
- 如果不想喝风味饮品，可以考虑其原味气泡水系列。
- 请查看所选具体瓶装产品的配料和包装规格。
Perrier
Perrier 表示，其碳酸矿泉水不含糖。
- 品牌对此作出明确说明，方便消费者对比原味矿泉水。
- 请查看具体 Perrier 产品的最新标签和包装规格。
S.Pellegrino
S.Pellegrino 既销售原味气泡矿泉水，也推出了风味 Essenza 系列。品牌表示，Essenza 不含糖和甜味剂。
- 如果想要风味、又不想选择加甜味剂的饮品，Essenza 的相关说明值得参考。
- Essenza 是风味饮品，并非无风味的水；请查看具体口味的标签。
Tesco
Tesco Groceries 将原味气泡水和风味气泡水列为不同商品。
- 不同商品的单独列表，方便消费者对比原味和风味款。
- 商品分类名称并不能说明其中每款产品的配料。
M&S
Marks & Spencer 表示，其柠檬青柠味气泡水不含糖；配料表中列有柠檬酸和甜菊糖苷。
- 如果你能接受甜味剂，这款无糖风味饮品可供参考。
- 它的配方与原味气泡水不同。
Joybuy 气泡水推荐
以下产品包括独立瓶装原味气泡水，以及罐装覆盆子风味气泡水。为学校假期午餐选购时，请比较包装容量，并在购买前查看最新产品标签和用餐场所的饮品规定。
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San Pellegrino 天然气泡矿泉水，6 × 0.5L
如果午餐需要单独瓶装的原味气泡矿泉水，这款产品每包装含 6 瓶 0.5L 装。请查看最新产品标签，并确认午餐服务机构的饮品规定。
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Buxton 气泡水，8 × 500ml
这款 8 瓶装产品，每份午餐可搭配一瓶 500ml 装。如果是否含添加糖会影响你的选择，请查看最新配料和营养成分表，并确认用餐场所是否允许携带气泡饮料。
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Highland Spring 气泡泉水，8 × 500ml
如果需要分装多份午餐，这款产品每包装含 8 瓶 500ml 装气泡泉水。请查看当前瓶装产品的配料和营养成分表，并确认服务机构的饮品规定。
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Dash Water 覆盆子风味气泡水，12 × 330ml
如果你更喜欢覆盆子风味而非原味水，这款产品每包装含 12 罐 330ml 装。它属于风味饮品：如果要为不添加糖的午餐选择饮品，请先查看最新配料和营养成分表，并确认场所是否允许携带罐装饮料。
常见问题
可以给孩子的学校假期午餐带气泡水吗？
装入午餐前，请先确认假期托管班或活动机构的饮品规定。如果场所允许携带气泡饮料，在避免添加糖和甜味剂时，无风味的原味水是最简单的选择。英国国家医疗服务体系（NHS）建议儿童饮用水和牛奶。
无糖是不是就只有水和气泡？
不是。Marks & Spencer 的无糖柠檬青柠味气泡水配料表中列有柠檬酸、香料和源自甜菊的甜味剂。如果你还想避免甜味剂或香料，请同时查看配料表和营养成分表。
风味气泡水可以不含糖和甜味剂吗？
可以。S.Pellegrino 表示，其风味 Essenza 系列不含糖和甜味剂。此说明仅针对该系列，因此请查看计划购买的具体口味的最新标签。
学校食品规定能告诉我假期便当该带什么吗？
英国教育部关于学校食品的指南，涉及英格兰接受政府资助的学校所提供的食品和饮品，并未规定所有假期托管班的自带午餐要求。请向具体学校、托管班或活动机构确认是否允许携带碳酸饮料。