想用其他饮品替代含糖汽水的家长
如果孩子放学后想喝带气饮料，可以先分清纯气泡水和加糖汽水。NHS 建议儿童日常饮用水和牛奶，并建议避免含糖汽水。
哪些人适合参考这份选择指南？
正在比较水果风味饮品的家庭
饮品名称带有水果味，不代表它不含糖或甜味剂。Tesco 和 Sainsbury's 的柠檬青柠味气泡水产品都标注含有柠檬酸和三氯蔗糖，因此请查看具体产品的配料表和营养成分表。
正在考虑饮用频率的家庭
孩子经常喝汽水时，糖并不是唯一需要考虑的因素。Wrightington, Wigan and Leigh Teaching Hospitals NHS Foundation Trust 提醒，汽水、无糖饮料和无添加糖饮品如果饮用过于频繁，可能会有酸性。
选购前需要检查什么？
先确定饮品类型，再仔细查看具体产品的标签，并选择适合家庭饮用方式的包装容量。
纯气泡水
适合选择的情况：想喝带气饮品，但不想选风味饮料或含糖饮料；Tesco 的纯气泡水产品配料仅有泉水和二氧化碳。
需要注意：NHS 信托机构关于儿童不宜过于频繁饮用汽水的提醒同样适用。
无糖风味水
适合选择的情况：想要风味，但希望避免糖和甜味剂；Sanpellegrino 对 S.Pellegrino Essenza 作出了这类产品说明。
需要注意：请查看所选口味的标签，不要把 Essenza 的产品说明套用到 Sanpellegrino 的其他饮品上。
无添加糖风味饮料
适合选择的情况：想从含糖汽水换成口感更甜的水果风味饮品。
需要注意：Tesco 和 Sainsbury's 的柠檬青柠味产品虽然标注无添加糖，但都含有三氯蔗糖和柠檬酸。
| 考虑因素 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖和配料 | 比较每 100 ml 和每份的糖含量。除了水和二氧化碳，还要查看配料表中是否含有果汁、甜味剂和酸类成分。 | 我想在加餐时给孩子搭配一款带气饮品，但不会把“无添加糖”误认为“纯水”。 |
| 饮用频率 | 检查饮品是否含有添加的酸类或甜味剂。Wrightington, Wigan and Leigh Teaching Hospitals NHS Foundation Trust 提醒，汽水和无糖饮料如果饮用过于频繁，可能会有酸性。 | 如果孩子大多数下午都想喝带气饮品，我需要考虑饮用频率，而不只是看某一瓶饮料的糖含量。 |
| 风味 | 查看具体口味和配料。Sanpellegrino 关于不含糖和甜味剂的说明只适用于 Essenza，并非整个产品系列。 | 风味饮品或许更受孩子欢迎，但我希望了解清楚后，再在无糖风味水和含甜味剂的饮品之间做选择。 |
| 包装容量和储存 | 根据预计用量比较瓶装容量，并查看具体包装上关于冷藏和开封后饮用期限的说明。 | 偶尔用于放学后加餐，小瓶装可能更合适；如果能在标注的开封后饮用期限内喝完，大瓶装也更划算。 |
常见的标签和包装容量误区
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把所有气泡水都当作纯水
Tesco 的纯气泡水配料为泉水和二氧化碳，而其柠檬青柠味饮品则含有柠檬汁、柠檬酸和三氯蔗糖。两者的配料表说明它们是不同类型的饮品。
如果打算在日常加餐时给孩子饮用，尤其是只想选择添加二氧化碳的水，请仔细阅读完整配料表。
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只看“无添加糖”标签
无添加糖饮品仍可能含有酸类和甜味剂。Wrightington, Wigan and Leigh Teaching Hospitals NHS Foundation Trust 提醒，汽水和无添加糖饮品如果饮用过于频繁，可能会损害牙齿。
请检查配料，并考虑孩子的饮用频率；NHS 建议儿童日常饮品以水和牛奶为主。
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买大瓶装前不看储存说明
开封后的饮用期限会影响大瓶装是否适合偶尔加餐时饮用。Marks & Spencer 建议其爱尔兰天然矿泉气泡水开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕。
请查看所购瓶装饮品的说明，并根据家庭用量选择能在规定期限内喝完的容量。
值得比较的品牌和产品系列
同一品牌的产品系列可能既有纯水，也有风味饮品；请查看具体产品标签，分清它们的区别。
San Pellegrino
Sanpellegrino 系列包括 S.Pellegrino 气泡矿泉水、其他气泡饮品，以及 Essenza 风味矿泉水系列。
- Sanpellegrino 表示，S.Pellegrino Essenza 不含糖和甜味剂。
- Essenza 的这项说明不适用于该品牌其他系列的所有饮品。
Perrier
Perrier 表示，其碳酸矿泉水不含糖，且热量为 0。
- 其纯碳酸矿泉水与含糖汽水是不同的饮品选择。
- 请查看正在考虑购买的具体 Perrier 产品和包装容量对应的标签。
Highland Spring
Highland Spring 表示，其气泡水取自苏格兰 Ochil Hills，并添加了气泡；产品规格包括 500 ml、1.5 L 和 6 × 1 L。
- 多种瓶装规格可供选择，既有单瓶装，也有适合家庭囤货的组合装。
- Highland Spring 表示其气泡水的 pH 值介于 4 和 5 之间；如果经常饮用汽水，不要认为含气水在所有饮用场景下都等同于普通水。
Tesco
Tesco 的产品示例说明，选购其纯气泡水和风味气泡饮品时，需要分别查看标签。
- Tesco Every Day Value 气泡水的配料为泉水和二氧化碳。
- Tesco 柠檬青柠味气泡水的配料包括柠檬汁、柠檬酸和三氯蔗糖。
Sainsbury's
Sainsbury's 同时销售纯气泡水和风味气泡水饮品。
- 通过查看标签，消费者可以比较其纯水和风味饮品。
- 其无添加糖柠檬青柠味饮品含有柠檬酸和三氯蔗糖，并非纯水。
M&S
M&S 销售天然矿泉气泡水，也提供风味气泡水产品。
- 其爱尔兰天然矿泉气泡水标注为在蒂珀雷里郡源头装瓶。
- 请查看具体产品，不要只根据“气泡水”这一品类名称判断；爱尔兰矿泉水的标签也注明了开封后的饮用说明。
Joybuy 上的纯气泡水选择
以下纯气泡水商品有小瓶装，也有适合家庭饮用的大包装。用于放学后加餐前，请查看每款产品当前的配料、营养成分表和储存说明。
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Buxton 气泡水，8 × 500 ml
每瓶 500 ml，小瓶装适合放学后饮用。请查看包装上的配料和糖含量，并遵循开封后的储存说明。
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San Pellegrino 天然矿泉气泡水，6 × 0.5 L
这款纯矿泉水为 6 瓶小瓶装。请查看产品本身的标签，不要把 Sanpellegrino 风味系列的说明套用到这款产品上。
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San Pellegrino 天然矿泉气泡水，6 × 1 L
这款 6 瓶装、每瓶 1 L，适合家庭饮用，并非单人加餐小瓶装。选购前请查看开瓶后的饮用说明，确认这一容量是否适合日常饮用习惯。
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Highland Spring 气泡泉水，6 × 1 L
这款家庭装含 6 瓶气泡泉水。请查看包装上的糖含量和开瓶后饮用说明；如果经常饮用汽水，也建议留意 Highland Spring 标注的气泡水 pH 值范围。
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Highland Spring 气泡泉水，8 × 500 ml
这款 8 瓶装每瓶 500 ml，规格小巧。如果选购时特别关注糖或甜味剂，请查看这款产品最新的配料表和营养成分表。
关于放学后饮品的常见问题
纯气泡水可以替代含糖汽水吗？
可以作为一种带气饮品，不必选择含糖汽水：Tesco 的纯气泡水产品配料仅有泉水和二氧化碳。对于儿童，NHS 建议日常饮品以水和牛奶为主；英国一家 NHS 信托机构则提醒，不要让孩子过于频繁地饮用汽水。
“无添加糖”是否代表不含甜味剂或酸类？
不是。Tesco 和 Sainsbury's 的柠檬青柠味气泡水产品都标注含有柠檬酸和三氯蔗糖。请结合每 100 ml 和每份的糖含量，查看完整配料表。
如何找到不含糖和甜味剂的气泡饮品？
如果想选纯气泡水，请查看配料表是否仅列有水和二氧化碳，Tesco 的纯气泡水就是一例。如果想要风味，请核对具体产品：Sanpellegrino 表示 S.Pellegrino Essenza 不含糖和甜味剂，但这项说明不适用于该品牌的其他饮品。
无添加糖汽水适合儿童日常饮用吗？
不要仅凭“无添加糖”的标注，就认为这类饮品适合每天饮用。Wrightington, Wigan and Leigh Teaching Hospitals NHS Foundation Trust 提醒，汽水、无糖饮料和无添加糖饮品可能有酸性，饮用过于频繁会损害牙齿；该机构还建议 4 岁以下儿童不要饮用无糖或低糖饮料。NHS 建议儿童日常饮品以水和牛奶为主。
打开大瓶装前应该检查什么？
选购前请阅读瓶身上的冷藏要求和开封后饮用期限。例如，Marks & Spencer 建议其爱尔兰天然矿泉气泡水开封后冷藏，并在 3 天内饮用完毕；其他产品的说明可能有所不同。