适合哪些人？

想调整家中汽水选择的家庭

如果全家想找含糖汽水的替代品，除了看包装正面的宣传语，也要对比总糖含量。标注「不添加糖」的果味饮品和原味气泡水，是两种不同的选择。

偏爱无甜味饮品的家庭

如果不想要香料或甜味剂，原味气泡水适合佐餐，也可以用来调饮。选购时查看配料表，并根据使用场景，在适合分享的大瓶装和方便个人饮用的小瓶装之间做选择。

想喝风味饮品的家庭

不同风味气泡饮品的糖含量和配料各不相同。先考虑是否接受甜味剂，再查看营养成分表和配料表；不要以为所有标注「不添加糖」的饮品都不含糖。

选购时要看什么？

先确定饮品类型，再比较包装规格：原味气泡水、添加或不添加甜味剂的风味水，以及果味气泡饮品，分别适合不同的口味需求。

原味气泡水

适合选择：家人想喝有气泡、但没有甜味或果味的饮品。

需要考虑：喜欢风味饮品的人可能不太喜欢原味。

风味气泡水

适合选择：家人看重口味，而且能找到糖含量和甜味剂都符合需求的产品。

需要考虑：不同风味产品的配料各不相同；仅凭糖含量宣传，无法判断是否添加甜味剂。

果味气泡饮品

适合选择：相比尽量接近零的总糖含量，你更看重饮品中的水果成分。

需要考虑：「不添加糖」不代表不含果汁中天然存在的糖。

关注重点查看内容你的需求
总糖含量 统一按每 100ml 或每 100g 对比糖含量。除了查看是否标注「不添加糖」，也要检查配料中是否含有果汁或浓缩汁。Marks & Spencer 标注，其不添加糖的 Apple & Elderflower 饮品每 100g 含糖 6.6g。 无论饮品是否额外添加糖，我都想了解家人日常喝的饮品含有多少糖。
甜味剂和口味 查看完整配料表。Sainsbury's 的 Lemon & Lime 风味水配料中含有三氯蔗糖；Marks & Spencer 的同款口味则含有甜菊糖苷。Tesco 将 San Pellegrino Essenza Tangerine & Strawberry 描述为不含甜味剂。 家里有人想喝有风味的饮品，但我需要决定家庭采购时是否选择添加甜味剂的产品。
包装规格 比较总容量、单瓶容量，并考虑包装的存放位置。Highland Spring 提供 6 x 1L 和更小规格的气泡水；Tesco 所售 Essenza 口味款则为 4 罐装，每罐 330ml。 在家分享饮用时，我希望容量充足，不必全靠单罐或小瓶装。
饮用频率 考虑家人通常在什么时间喝气泡饮品，并备好不含气的饮用水。Oxford Health NHS Foundation Trust 在牙齿酸蚀相关指南中指出，气泡饮品和果味饮品都具有酸性。 如果家人全天频繁小口饮用气泡饮品，我不希望把「无糖」误认为这类饮品与不含气的水完全一样。

常见选购误区

  • 把「不添加糖」当成「零糖」

    即使没有额外添加糖，果汁也可能带来糖分。Marks & Spencer 标注，其不添加糖的 Apple & Elderflower 气泡饮品每 100g 含糖 6.6g。

    如果打算日常饮用，选购前请先对比营养成分表中的糖含量。

  • 以为低糖风味水就没有甜味剂

    不同风味水使用的甜味剂可能不同。Sainsbury's 的 Lemon & Lime 产品含有三氯蔗糖，而 Marks & Spencer 的同款口味则含有甜菊糖苷。

    如果家人希望避免甜味剂，请查看配料表，不要只看糖含量。

  • 只看瓶数，不看总容量

    8 瓶 500ml 装总容量为 4L，而 6 瓶 1L 装总容量为 6L。小瓶装可能更适合个人饮用，但每包可供分享的饮品更少。

    先算好所需总容量，再根据家人的饮用和存放习惯选择合适的瓶身规格。

  • 把无糖气泡饮品当成不含气的水

    Oxford Health NHS Foundation Trust 在解释牙齿酸蚀时指出，气泡饮品和果味饮品都具有酸性；除了含糖量，还要考虑其他因素。

    如果担心频繁小口饮用，记得同时备好不含气的饮用水。

品牌和零售商示例

以下示例说明，配料、营养成分表和包装规格比单看品牌名更重要；购买前请确认具体产品的信息。

Highland Spring

Highland Spring 将其原味气泡水系列描述为在水中加入气泡，并提供 500ml、1.5L 和 6 x 1L 等规格。

  • 多种规格可选，既有适合个人饮用的小瓶装，也有大容量组合装。
  • 如果你在意特定配料或营养数值，请查看具体包装及标签。

SAN PELLEGRINO

除了原味矿泉水，San Pellegrino 还推出了 Essenza Tangerine & Strawberry 风味产品。Tesco 所售规格为 4 罐装，每罐 330ml。

  • Tesco 标注，这款 Essenza 每 100ml 含糖 0g，且不含甜味剂。
  • 这款产品总容量为 1.32L，比多升装原味水的总容量更小；选购时请查看所选口味的最新标签。

Sainsbury's

Sainsbury's 提供 4 瓶装、每瓶 2L 的 British Bottled Sparkling Spring Water，也单独销售 Lemon & Lime 风味水组合装。

  • 原味水和风味产品提供不同规格，可满足多人分享或个人饮用等需求。
  • Sainsbury's 的 Lemon & Lime 产品含有三氯蔗糖，因此并非不含甜味剂的选择。

M&S

Marks & Spencer 的产品信息展示了添加甜味剂的风味水与果味气泡饮品之间的区别。

  • 其 Lemon & Lime 气泡水的配料表列出了甜菊糖苷，甜味剂成分一目了然。
  • 其不添加糖的 Apple & Elderflower 饮品标注每 100g 含糖 6.6g；「不添加糖」并不代表总糖含量为零。

Joybuy 原味气泡水推荐

以下产品均为原味气泡水，提供适合分享的 1L 瓶装和方便个人饮用的 500ml 瓶装。如果你特别在意标注的糖含量或某种特定配料，请查看产品的最新标签。

SAN PELLEGRINO 天然气泡矿泉水，6 瓶装，每瓶 1L

SAN PELLEGRINO 天然气泡矿泉水 6 x 1L

6 瓶 1L 装，总容量为 6L，适合全家在家分享。这款是原味矿泉水，不是风味饮品。

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Buxton 气泡水，8 瓶装，每瓶 500ml

Buxton 气泡水 8 x 500ml

8 瓶 500ml 装，总容量为 4L，方便分次个人饮用。如果大多数饮品会在家中与家人分享，可以与大瓶装对比一下总容量。

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Highland Spring 气泡泉水，6 瓶装，每瓶 1L

Highland Spring 气泡泉水 6 x 1L

6 瓶 1L 装，总容量为 6L，适合在家饮用。Highland Spring 将其气泡水系列描述为在水中加入气泡；如果你需要确认标注的糖含量，请查看这款产品的最新标签。

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Highland Spring 气泡泉水，8 瓶装，每瓶 500ml

Highland Spring 气泡泉水 8 x 500ml

8 瓶 500ml 装，总容量为 4L，方便分次个人饮用。如果家人大多在家分享饮品，可以将这款规格与 6 瓶 1L 装进行比较；如果你在意标注的糖含量，请查看产品的最新标签。

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气泡水常见问题

「不添加糖」是否意味着气泡饮品完全不含糖？

不是。饮品中仍可能含有来自果汁的糖。Marks & Spencer 标注，其不添加糖的 Apple & Elderflower 饮品每 100g 含糖 6.6g，因此请查看营养成分表中的总糖含量。

如何判断风味气泡水是否添加了甜味剂？

查看配料表。Sainsbury's 的 Lemon & Lime 风味水含有三氯蔗糖，Marks & Spencer 的 Lemon & Lime 产品含有甜菊糖苷。Tesco 将 San Pellegrino Essenza Tangerine & Strawberry 描述为不含甜味剂。

全家分享饮用，选哪种瓶装规格更合适？

先比较总容量，再考虑饮用方式。Highland Spring 提供 6 x 1L 气泡水，也有更小瓶装；如果家人需要随身携带饮品，小瓶装可能更方便。

气泡水能代替含糖汽水吗？

如果家人想喝气泡饮品，又希望避免平时所选饮品中的糖，气泡水可以作为一种选择。NHS 建议不喜欢喝不含气的水时，可以尝试气泡水，并提醒大家查看饮品标签；选购风味产品时，还要检查糖含量和配料。

无糖气泡水对牙齿来说和不含气的水一样吗？

不一样：「无糖」标签并未说明饮品的酸性。Oxford Health NHS Foundation Trust 在牙齿酸蚀相关指南中指出，气泡饮品和果味饮品都具有酸性。如果担心频繁小口饮用，也要备好不含气的饮用水。