希望避开糖和甜味剂的人
可以先考虑原味气泡矿泉水或天然泉水。请查看具体商品的成分表和糖含量，不要认为所有标注“无添加糖”的饮品都一样。
哪种选择适合你？
点中式外卖时，关键在于你想喝原味饮用水、水果风味饮品，还是方便多人分享的规格。
偏爱水果风味的人
对比每 100ml 的糖含量，并留意是否含有水果成分和标明名称的甜味剂。水果风味饮品可能符合“无添加糖”的偏好，但不一定符合“零糖”或“不含甜味剂”的要求。
为小团体准备饮品的人
考虑选择适合多人分享的瓶装水，还是方便每人单独饮用的小瓶装。若打算用餐期间开瓶，请查看包装数量和储存说明。
购买前要检查什么？
选择口味或包装规格前，先想清楚你所说的“无添加糖”具体指什么：这和成品饮料是否含有任何糖分，并不是一回事。
| 关注重点 | 检查内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 总糖含量 | 查看营养成分表中的“其中糖”一项。对比数据时，注意统一按每 100ml 或每 100g 计算。除了“无添加糖”的标注，也要查看水果成分。 | 我想选不含糖的饮品，而不只是没有额外添加糖的饮品。M&S 标注其无添加糖苹果接骨木花饮品每 100g 含糖 6.6g；Joybuy 标注原味 San Pellegrino 6x1L 每 100ml 含糖 0g。 |
| 甜味剂 | 查看成分表，留意标明名称的甜味剂。Tesco 苹果覆盆子饮品含三氯蔗糖；Waitrose & Partners 的 Sanpellegrino 桃子克莱门氏小柑橘饮品含安赛蜜 K 和三氯蔗糖。 | 即使水果风味饮品标注“无添加糖”，有些客人仍可能希望避开甜味剂。 |
| 水果风味 | 查看风味是否来自水果成分，并对比该饮品的糖含量。不要把某品牌原味水的营养信息套用到它的风味饮品上。 | 我想选一款水果风味饮品，也愿意根据它自己的成分表和营养信息来决定。 |
| 包装规格 | 对比瓶装或罐装容量、包装数量和储存说明。Highland Spring 提供 500ml、1.5L 和 6x1L 气泡水规格；Joybuy 提供 San Pellegrino 6x1L 装。 | 大家一起吃外卖时，我更愿意用大瓶倒着喝；如果客人想各自饮用，独立小瓶会更合适。 |
常见的标签与饮用误区
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把“无添加糖”误认为“零糖”
水果饮品即使标注“无添加糖”，也可能含有来自原料的糖分。M&S 的苹果接骨木花饮品每 100g 含糖 6.6g，菠萝百香果饮品每 100g 含糖 7.3g。
如果你在意零糖，请查看具体饮品的营养成分表，不要只凭包装正面的标注来判断。
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以为水果风味饮品不含甜味剂
Tesco 苹果覆盆子饮品含三氯蔗糖，Sanpellegrino 桃子克莱门氏小柑橘饮品则含安赛蜜 K 和三氯蔗糖。
如果是为需要避开特定甜味剂的人购买，请查看成分表。如果不需要水果风味，也可以选择原味气泡水。
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没考虑用餐人数就选包装规格
独立小瓶和适合在餐桌上分享的大瓶，适合不同的饮用需求。Highland Spring 提供 1.5L 和 6x1L 气泡水规格；Joybuy 则提供 San Pellegrino 6x1L 装。
根据用餐人数，以及是否需要续杯，选择合适的瓶装容量和包装数量。
值得关注的品牌系列
以下品牌案例说明，为什么值得查看具体饮品的信息：原味和水果风味产品的成分及糖含量可能不同。
Highland Spring
原味气泡水选择，提供适合个人饮用或在餐桌上分享的瓶装规格。
- Highland Spring 提供 500ml、1.5L 和 6x1L 规格，并表示其气泡水只添加了气泡。
- 这是原味水，不带水果风味。
San Pellegrino
查看产品究竟是原味矿泉水还是水果风味气泡饮品，再参考对应的营养信息。
- Joybuy 标注原味 6x1L 装每 100ml 含糖 0g，成分为矿泉水和二氧化碳。
- Waitrose & Partners 在售的桃子克莱门氏小柑橘饮品含果汁和甜味剂，每 100ml 含糖 3.1g。
Perrier
如果不需要水果风味，可以考虑这款原味含气矿泉水。
- Perrier 表示，其原味含气矿泉水不含糖，热量为零。
- 厂商提供的信息不等同于英国市场所有包装的营养成分表；购买前请查看具体商品信息。
Tesco
苹果覆盆子气泡风味饮品提供无添加糖的水果风味选择，采用 4x500ml 包装。
- Tesco 标注这款饮品每 100ml 含糖 0.2g。
- 成分包括浓缩果汁和三氯蔗糖，因此它不是不加甜味剂的原味水。
M&S
其水果风味气泡饮品说明了为什么“无添加糖”的标注要结合糖含量一起看。
- M&S 将苹果接骨木花饮品描述为无添加糖，并标注果汁含量超过 60%。
- M&S 标注苹果接骨木花饮品每 100g 含糖 6.6g，菠萝百香果饮品每 100g 含糖 7.3g，因此两者都不适合有零糖要求的人。
适合搭配餐食的 Joybuy 商品
以下 Joybuy 商品包括适合分享的大瓶装和适合个人饮用的小瓶装原味气泡水，还有一款桃子风味饮品。请根据自己对糖和甜味剂的偏好，查看具体商品的标签。
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San Pellegrino 天然气泡矿泉水 6x1L
6 瓶 1L 装，适合大家一起吃外卖时倒着分享。Joybuy 标注其成分为天然矿泉水和二氧化碳，每 100ml 含糖 0g；这是原味水，不是水果风味饮品。
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Buxton 气泡水 8x500ml
8 瓶 500ml 装，适合想要各自饮用，而不是大家从大瓶中倒水的用餐者。如果你对糖含量有具体要求，请查看包装上的成分表和营养成分表。
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San Pellegrino 天然气泡矿泉水 6x0.5L
这款原味气泡水有 6 瓶 0.5L 装，方便个人饮用。如果你需要确认具体糖含量，请查看这款商品自己的营养成分表，不要套用另一款 6x1L 商品的数据。
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Highland Spring 气泡泉水 6x1L
6 瓶 1L 装，适合在餐桌上倒着分享。Joybuy 商品页面列出的成分为天然气泡矿泉水；如果需要明确确认糖含量，请查看包装上的营养成分表。
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Woongjin Nature's Marlin Peach Zero PET 500ml
这款 500ml 桃子风味饮品，为原味水之外提供了另一种选择。如果要买给需要避开糖或甜味剂的人，请先查看瓶身标签上的糖含量和甜味剂名称。
关于气泡饮品的常见问题
标注“无添加糖”就代表气泡饮品不含糖吗？
不是。饮品即使标注“无添加糖”，也可能含有来自水果原料的糖分。M&S 苹果接骨木花饮品每 100g 含糖 6.6g；而 Joybuy 标注原味 San Pellegrino 6x1L 矿泉水每 100ml 含糖 0g。请查看具体饮品的糖含量。
如果我既不想摄入糖，也不想喝含甜味剂的饮品，该怎么选？
可以先考虑原味气泡矿泉水或泉水，再查看成分和糖含量。Joybuy 的 San Pellegrino 6x1L 商品页面列出的成分为矿泉水和二氧化碳，每 100ml 含糖 0g；如果选择其他容量或品牌，请查看具体包装上的信息。
无添加糖的风味饮品可能含有甜味剂吗？
可能。Tesco 的苹果覆盆子气泡饮品含三氯蔗糖；Waitrose & Partners 的 Sanpellegrino 桃子克莱门氏小柑橘饮品含安赛蜜 K 和三氯蔗糖。如果客人需要避开其中某种甜味剂，请查看成分表。
点外卖时，选大瓶装还是独立小瓶更合适？
根据用餐人数，以及大家是想分享还是各自饮用来选择。Highland Spring 提供适合倒着分享的 1.5L 和 6x1L 气泡水规格；500ml 瓶装则更适合个人饮用。开瓶后请按照包装上的储存说明保存。