午餐时想避开添加糖的人
午餐时想喝带气泡的饮品，可以先考虑原味气泡水是否合心意，还是更偏爱调味款。如果你在意总糖含量，除了查看是否标注无添加糖，也要留意糖含量一栏。
哪种选择适合你？
同时想避开甜味剂的人
标注无添加糖，并不代表不含甜味剂。本文提到的 Tesco 柠檬青柠味饮品含三氯蔗糖，Sainsbury’s 苹果接骨木花味饮品含安赛蜜和三氯蔗糖；S.Pellegrino 则表示其 Essenza 系列不含甜味剂。
午餐时只想随身带一瓶饮品的人
别只看组合装的总容量，还要确认单瓶或单罐的规格。Highland Spring 提供适合外出饮用的 500ml 气泡水；本文提到的 Tesco 调味饮品则为 4 瓶装，每瓶 500ml。
挑选前要注意什么？
原味气泡水
适合选择的情况：想要气泡感，但不需要水果风味或甜味。Highland Spring 表示，其原味气泡水除了气泡之外没有添加其他成分。
需要考虑：它没有调味款带来的水果风味。
含甜味剂的调味水
适合选择的情况：想喝水果风味的无添加糖饮品，并且不介意甜味剂；本文提到的 Tesco 和 Sainsbury’s 产品均标明含有甜味剂。
需要考虑：标注无添加糖，并不代表不含甜味剂。
不含甜味剂的调味水
适合选择的情况：想要风味，但不想摄入甜味剂。S.Pellegrino 表示，其 Essenza 系列不含糖和甜味剂。
需要考虑：如果打算带去吃午餐，请先确认具体口味和包装规格。
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖 | 查看无添加糖的标注，并留意营养成分表中的糖含量。Sanpellegrino 表示，其 Zero 气泡饮品虽然不含添加糖，但含有天然糖分。 | 我想避免添加糖，但也可能需要确认饮品是否含有任何糖分。 |
| 甜味剂 | 查看配料表，而不只是包装正面的标签。本文提到的 Tesco 柠檬青柠味饮品含三氯蔗糖；Sainsbury’s 苹果接骨木花味饮品含安赛蜜和三氯蔗糖。 | 我喜欢水果风味，但想单独判断自己是否接受甜味剂。 |
| 包装规格 | 对比单个容器的容量和整包装的总量。Highland Spring 提供 500ml 瓶装；本文提到的 Tesco 调味款为 4 瓶装，每瓶 500ml，而 Sainsbury’s 提到的瓶装款为 1L。 | 如果只为一顿午餐准备，我更愿意带一瓶，而不是带大瓶装，除非打算与人分享或留一些之后再喝。 |
| 是否有货 | 别忘了向零售商确认所选口味和包装是否有货，再决定是否将它作为午餐饮品。M&S 提醒，不同门店和线上配送地区的库存可能有所不同。 | 如果我需要特定规格，希望能在安排午餐前确认买得到。 |
常见的标签和包装误区
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把“无添加糖”理解成“不含糖”
Sanpellegrino 表示，其 Zero 气泡饮品虽然标注不含添加糖，但含有天然糖分。如果你想选总糖含量为零的饮品，这一区别很重要。
查看营养成分表中的糖含量，并区分含天然糖分的产品和明确标注不含糖的产品。
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以为调味饮品不含甜味剂
本文提到的 Tesco 和 Sainsbury’s 无添加糖饮品都标明含有甜味剂。只看包装正面的说明，无法判断它们是否符合不含甜味剂的偏好。
查看配料表中是否有三氯蔗糖、安赛蜜等成分，或确认产品是否明确标注不含甜味剂。
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没看单瓶容量就选了整包装
1L 瓶装和小容量多瓶装适合不同的午餐安排，即使两者都是气泡水。
确认单个容器的容量和当前库存。打算与人分享或留一些之后再喝时，可以选择大瓶装。
品牌和零售商推荐
S.Pellegrino
Essenza 系列是风味气泡天然矿泉水，适合不想摄入甜味剂的消费者。
- S.Pellegrino 表示，Essenza 不含糖、甜味剂和热量。
- 购买前请确认零售商提供的具体口味和包装；Essenza 系列与 S.Pellegrino 原味气泡水是不同产品。
Perrier
Perrier 表示，其原味含气矿泉水不含糖，并提供多种包装规格。
- 品牌提供玻璃瓶装和细长罐装等原味水选择。
- 购买前请确认零售商实际提供的具体规格，看看是否方便随身携带。
Highland Spring
其原味气泡泉水系列提供 500ml 瓶装，适合外出饮用。
- Highland Spring 表示，这款气泡水除了气泡之外没有添加其他成分。
- 本文提到的原味产品不是水果风味款。
Tesco
本文提到的柠檬青柠味无添加糖气泡水为 4 瓶装，每瓶 500ml。
- 产品信息标明柠檬青柠风味，并注明无添加糖。
- 产品含三氯蔗糖，不适合想避开甜味剂的人；购买组合装前请确认当前库存。
Sainsbury’s
本文提到的苹果接骨木花味无添加糖气泡水为调味款，采用 1L 瓶装。
- 产品信息标明苹果接骨木花风味，并注明无添加糖。
- 产品含安赛蜜和三氯蔗糖；如果只为一顿午餐携带，建议考虑 1L 瓶装是否合适。
M&S
其饮用水系列包括原味气泡水和调味无糖水。
- M&S 在原味气泡水系列之外，还提供柠檬青柠味和夏日莓果味饮用水。
- 请查看所选产品的配料、包装规格和当地库存，不要将系列整体描述套用到每一款瓶装产品上。
Joybuy 气泡水精选
以下精选包括罐装和瓶装原味气泡水，以及柠檬味苏打水。请根据自己对无添加糖和甜味剂的偏好，查看每款产品的配料表和营养成分表；这里的 S.Pellegrino 产品是原味水，不是 Essenza。
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Cano 气泡水拉环罐装，24 罐装，每罐 330ml
330ml 拉环罐装，适合午餐时随身携带。这款产品为 24 罐装，购买前请考虑这样的数量是否符合你的饮用频率。
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Buxton 气泡水，8 瓶装，每瓶 500ml
每瓶容量为 500ml，适合午餐时随身携带。这款产品为 8 瓶装，并非单瓶装。
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7FRESH 原味苏打水，6 瓶装，每瓶 330ml
原味苏打水为 6 瓶装，每瓶 330ml，方便午餐时带上一瓶。饮用前请查看包装上的配料表和储存说明。
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7FRESH 柠檬味苏打水，6 瓶装，每瓶 330ml
如果想在午餐时喝一份 330ml 的柠檬风味饮品，可以考虑这款产品。每包装含 6 瓶；如果你想避开甜味剂，请先查看配料表。
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S.Pellegrino 气泡天然矿泉水，6 瓶装，每瓶 1L
这款原味气泡矿泉水为 6 瓶装，每瓶 1L。与单人午餐携带的小瓶饮品相比，1L 瓶装更适合分享或留一些之后再喝；这款产品不是调味的 Essenza 系列。
午餐饮品选购常见问题
“无添加糖”是否意味着气泡饮品不含糖？
不一定。仅凭无添加糖的标注，不能确定总糖含量为零。Sanpellegrino 表示，其 Zero 气泡饮品含有天然糖分。如果你需要选择零糖饮品，请查看营养成分表中的糖含量一栏。
无添加糖是否意味着不含甜味剂？
不一定。本文提到的 Tesco 柠檬青柠味饮品含三氯蔗糖，而 Sainsbury’s 苹果接骨木花味饮品含安赛蜜和三氯蔗糖。如果想避开甜味剂，请查看配料表；S.Pellegrino 表示，其 Essenza 系列不含甜味剂。
如果午餐时只想喝原味气泡水，该怎么选？
选择原味气泡矿泉水或气泡泉水，而不是调味饮品。Highland Spring 表示，其气泡水除了气泡之外没有添加其他成分；Perrier 则表示，其原味含气矿泉水不含糖。购买前请确认包装容量是否方便携带。
外出午餐带多大规格比较合适？
根据你想携带和饮用的量，选择合适的单瓶容量。Highland Spring 提供 500ml 瓶装，Perrier 则提供较小容量的玻璃瓶装和细长罐装。如果打算分享或留一些之后再喝，1L 瓶装会更合适，例如本文提到的 Sainsbury’s 调味款。