为孩子挑选饮品的家长
如果孩子可能在整个上学日里少量多次地喝，建议先考虑无气水或牛奶。NHS 建议儿童饮用这两种饮品，并指出汽水具有酸性，可能损害牙釉质，因此不应给婴幼儿饮用。
谁在选择饮品？
饮用者的年龄和饮用习惯，与瓶身上标注的原味、风味或无糖同样重要。
想用其他饮品替代含糖汽水的年长学生
原味气泡水和风味气泡水在口感与配方上各有不同。可以对照每 100ml 的糖含量和配料表：无添加糖的饮品仍可能含有果汁、酸类成分或甜味剂。
为整个学期安排饮品的成年人
如果你喜欢有气饮品胜过无气水，选单瓶装还是大包装前，可以先考虑饮用场景。选择风味水时，应查看具体产品的信息，不要以为所有口味的糖或甜味剂含量都一样。
选购时要看什么？
先根据饮用者的情况选择饮品，再比较配方和包装规格。含糖量宣传并不能说明产品是否适合某个年龄段，也不能反映其酸度。
儿童饮用无气水或牛奶
适合情况：你需要为孩子准备日常上学饮品；NHS 认为水和牛奶是儿童的理想选择。
需要权衡：如果有人想用饮品替代含糖汽水，这两种饮品都没有气泡口感。
原味气泡水
适合情况：年龄较大的学生或成年人想喝有气饮品，但不想选甜味饮料。
需要权衡：碳酸会使气泡水呈酸性。例如，Highland Spring 标注其气泡水的 pH 值为 4 至 5。
风味气泡水
适合情况：年龄较大的学生或成年人既想喝有气饮品，也想尝到水果风味。
需要权衡：不同产品的配方各不相同：Tesco 一款无添加糖口味的配料中含有浓缩果汁和三氯蔗糖；S.Pellegrino 则称 Essenza 不含糖和甜味剂。
| 关注重点 | 查看内容 | 你的需求 |
|---|---|---|
| 糖含量 | 查看每 100ml 以及（如有标注）每瓶或每份的糖含量。还要确认无添加糖的产品是否含有果汁。 | 我想用有气饮品代替含糖汽水，但也需要了解准备带走的整瓶饮品含有什么。 |
| 年龄与酸度 | 考虑饮用者的年龄，以及是否会频繁小口饮用。NHS 指出，汽水具有酸性，因此不建议婴幼儿饮用。 | 如果是给年幼孩子日常饮用，我会选择无气水或牛奶，而不会把无糖汽水当作无气水的替代品。 |
| 风味与配料 | 查看配料表，比较甜味剂、果汁和酸类成分。Tesco 的 Apple & Raspberry 口味标注含有三氯蔗糖和柠檬酸；S.Pellegrino 称 Essenza 不含甜味剂。 | 我喜欢水果风味，但希望能自行决定是否选择含甜味剂的产品。 |
| 包装规格 | 查看瓶身容量、瓶数，以及包装是否适合实际饮用场景。还要确认学校对饮品和容器是否有规定。 | 外出一整天时，单瓶装可能更合适；如果饮品会放在家里，我或许会选择其他包装规格。 |
常见选购误区
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把“无添加糖”理解成“原味且不含甜味剂”
这两种说法并不等同。Tesco Groceries 标注，其 No Added Sugar Apple & Raspberry 风味气泡水每 100ml 含糖 0.2g，配料还包括浓缩果汁、柠檬酸和三氯蔗糖。
如果想喝无味饮品，请选择原味产品。选择风味饮品时，则应同时查看营养成分表和配料表。
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以为零糖汽水就适合年幼儿童
NHS 指出，汽水具有酸性，可能损害牙釉质，因此不应给婴幼儿饮用。NHS 也不建议这个年龄段的儿童饮用低糖或减糖饮品。
给年幼儿童准备日常饮品时，应选择无气水或牛奶，不要只凭“无糖”宣传来判断。
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忽略原味气泡水的酸性
原味气泡水仍然是有气饮品。Highland Spring 表示，加入二氧化碳后，其气泡水的 pH 值为 4 至 5。
如果你担心频繁小口饮用或牙齿酸蚀，日常饮用时可以选择无气水；如有需要，请咨询牙科专业人士。
品牌与产品系列介绍
以下示例说明了为什么要看具体产品系列：原味水、风味水和无添加糖饮品的配料可能各不相同。
Highland Spring
该品牌称，其气泡水取自 Ochil Hills 的水源，并加入气泡；产品包括 500ml 和 1.5L 瓶装，以及 6 × 1L 多瓶装。
- 适合不想要水果风味、偏好原味气泡水的消费者。
- Highland Spring 标注其气泡水的 pH 值为 4 至 5；如果你在意酸度，就不要把它当作无气水的替代品。
S.Pellegrino
其 Essenza 系列提供风味气泡矿泉水，品牌称该系列零卡路里、不含糖，也不含甜味剂。
- 如果你想要水果风味，又不想选择品牌介绍中标注含有甜味剂的产品，可以了解一下 Essenza。
- Essenza 的产品介绍不能代表所有 S.Pellegrino 产品的配料和营养成分；请查看具体口味的标签。
Perrier
Perrier 在其国际产品页面上称，其碳酸矿泉水不含糖且不含卡路里。
- 该品牌介绍了原味和风味两种产品。
- 购买英国市场的包装时，请查看产品本身的标签，了解你要买的具体口味的配料和营养成分。
Tesco
Tesco Groceries 列有一款 No Added Sugar Apple & Raspberry 风味气泡水，采用 4 × 500ml 包装。
- 商品信息标注每 100ml 含糖 0.2g、热量 2kcal，方便你结合瓶身容量进行比较。
- 产品含有浓缩果汁、柠檬酸和三氯蔗糖；“无添加糖”并不代表不含甜味剂或完全不含糖。
Sainsbury's
Sainsbury's 同时销售原味气泡泉水和 Lemon & Lime 风味气泡水。
- 分别列出的产品方便消费者区分原味水和风味饮品。
- Sainsbury's 称其 Lemon & Lime 口味无添加糖，但含有甜味剂；如果你在意甜味剂，请查看该口味的产品标签。
Joybuy 气泡水推荐
以下推荐包括原味气泡水单瓶装，以及一款适合想喝有气饮品的年长学生或成年人的青苹果风味整箱装。对于孩子的日常上学饮品，NHS 建议选择无气水或牛奶；同时也要确认学校对饮品和容器是否有规定。
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San Pellegrino 天然气泡矿泉水，6 × 0.5L
如果想选单瓶装来代替含糖汽水，可以考虑这款原味气泡水。整包装含 6 瓶，每瓶 0.5L；为年幼儿童准备日常饮品时，请遵循 NHS 的建议，选择无气水或牛奶。
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Buxton 气泡水，8 × 500ml
如果你想带 500ml 瓶装饮品外出，可以考虑这款原味气泡水。整包装含 8 瓶；装进书包前，请先确认学校对饮品和容器的规定。
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Highland Spring 气泡泉水，8 × 500ml
这款无风味气泡水整包装含 8 瓶，每瓶 500ml。Highland Spring 称，其气泡水是在水中加入气泡制成，并标注这款碳酸饮品的 pH 值为 4 至 5；如果酸度是你日常饮水时的重要考量，不妨改选无气水。
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清爽补水 Chi Forest Wang Lin 青苹果风味气泡水，15 × 480ml
这款青苹果风味气泡水适合喜欢水果风味、想选多瓶装的消费者。整箱含 15 瓶，每瓶 480ml；如果糖或甜味剂是你的重要考量，请查看包装上的配料表和营养成分表。
关于上学日饮品的常见问题
气泡水适合儿童日常上学饮用吗？
对于儿童日常饮品，NHS 建议选择水和牛奶。气泡水是有气饮品，不能等同于无气水。NHS 指出，汽水具有酸性，可能损害牙釉质，因此不应给婴幼儿饮用。装饮品前，请先确认学校的相关规定。
零糖是否意味着风味气泡水不含甜味剂？
不是。请查看具体产品的配料：Tesco 的 No Added Sugar Apple & Raspberry 口味含有三氯蔗糖；S.Pellegrino 则称 Essenza 不含糖和甜味剂。“无添加糖”和“不含甜味剂”回答的是不同的标签问题。
经常小口饮用时，应该用气泡水代替无气水吗？
如果你担心酸度或牙齿酸蚀，日常饮用时选择无气水更稳妥。NHS 提醒，汽水对婴幼儿来说具有酸性；Highland Spring 也标注其气泡水的 pH 值为 4 至 5。
选购风味气泡水时，标签上最该看什么？
先比较每 100ml 的糖含量与瓶装或每份的容量，再查看配料中是否含有甜味剂、果汁和酸类成分。例如，Tesco Groceries 标注其 No Added Sugar Apple & Raspberry 口味每 100ml 含糖 0.2g，配料中还列有三氯蔗糖和柠檬酸。