不同饮品适合哪些人？

午餐后还要运动的野餐爱好者

如果野餐安排在长途步行、骑行或球赛之后，可以考虑选择标注含有碳水化合物和电解质的饮品。即饮瓶装饮料无需现场冲调，不过别忘了和午餐中的其他食物一起查看营养成分表。

主要想在用餐时喝点带气饮品的人

轻松享用午餐时，气泡水既能满足对气泡口感的偏好，也不会让人误把含气软饮当成运动饮料。NHS 建议不喜欢喝白水的人可以选择气泡水。

为一群人准备饮品的组织者

瓶装饮料无需准备即可分发。粉剂小袋在冲调前更省空间，不过 Gatorade UK 指示每袋 Hydration Booster 需兑入 500 ml 水，因此也要提前准备好饮用水，以及搅拌或摇匀的工具。

选购前要看什么？

先考虑野餐期间的安排，再查看饮料是否含气、预计饮用量，以及能否在现场冲调。

考虑因素查看内容你的需求
活动安排 先确定你需要的是补水用的水，还是标注含有碳水化合物和电解质、适合运动时饮用的饮料。NHS 表示，运动后补充流失水分可以喝水；Tesco 将 Lucozade Sport Orange 列为等渗运动饮料。 我的野餐包含较长时间的运动，我想考虑选择运动饮料，而不是仅仅因为午餐安排在户外就选它。
气泡口感 查看具体产品系列，确认饮料是否含气。Lucozade 将 Energy 描述为含气饮料，而 Sport 系列标注的用途不同；气泡水也是追求气泡口感时的另一种选择。 比起认为任何含气饮料都适合运动，我更想在午餐时喝点带气的饮品。
营养成分 查看当前包装标签上的每 100 ml 和每瓶营养数据。Tesco 列出的 Lucozade Sport Orange 4 × 500 ml 装，每瓶 500 ml 含糖 18 g、热量 140 kcal；这些数据不适用于其他饮料。 饮料要搭配午餐时，我想了解自己实际饮用的分量中含有哪些营养成分。
饮用方式 规划饮品数量前，先确认瓶装规格和包装数量。选粉剂时要查看冲调说明：Gatorade UK 建议每袋 Hydration Booster 兑入 500 ml 水。 我们需要能在野餐时直接提供的饮品，无论是带上调配好的瓶装饮料，还是准备好用来冲调小袋粉剂的水。

野餐饮料选购误区

  • 把含气能量饮料误当成运动饮料

    Lucozade 将 Energy 描述为含葡萄糖的含气饮料。这并不能说明它具备 Lucozade Sport Orange 所标注的等渗特性，也不能说明它有相同的碳水化合物和电解质补充用途。

    如果购买饮料是为了运动，请仔细查看具体产品的介绍和标签。如果只是想在午餐时喝点带气饮品，就按这个需求来挑选。

  • 每次野餐都选等渗饮料

    运动饮料可能会在午餐之外额外带来糖分和热量。Tesco 列出的 Lucozade Sport Orange 4 × 500 ml 装，每瓶 500 ml 含糖 18 g、热量 140 kcal。

    请根据计划提供的饮用量，对比每瓶的营养成分。轻松享用午餐时，如果想搭配一款佐餐饮品，水或气泡水可能更合适。

  • 只带粉剂小袋，却忘了带冲调用水

    Gatorade Hydration Booster 不能直接从小袋中饮用：Gatorade UK 指示每袋需兑入 500 ml 水。

    请根据计划提供的份数带足饮用水，并准备好瓶子或其他合适的容器来冲调。

  • 只看网店页面来确认过敏原信息

    查看所提供饮品的包装标签，才能确认其配料和过敏原信息；如果有人有饮食限制，这一点尤其重要。

    饮用前请查看实物标签，同时留意储存说明和保质期。

相关品牌系列

Lucozade Sport

即饮型运动饮料系列。Tesco 列有 500 ml 瓶装和 4 × 500 ml 装的 Lucozade Sport Orange，标签说明其含有适合运动时饮用的碳水化合物和电解质。

  • 所列的 Orange 瓶装饮料无需冲调即可饮用。
  • Sport 产品并非含气的 Lucozade Energy 系列。Tesco 列出的 4 瓶装中，每瓶 500 ml 的 Orange 含糖 18 g、热量 140 kcal。

Gatorade

Gatorade UK 将 Hydration Booster 描述为需加水冲调的碳水化合物和电解质粉剂小袋，而不是开瓶即饮的含气饮料。

  • Gatorade UK 建议每袋兑入 500 ml 水。
  • 饮用前需要带上水，并逐份冲调。

Powerade

Tesco 在英国运动饮料品类中列有 Powerade Golden Mango 和 Berry & Tropical Fruits 等产品，包括 4 × 500 ml 装。

  • 所列包装为多瓶装，方便分发给一群人。
  • 选购前请查看具体瓶身上的含气情况、配料、过敏原和营养信息，确认是否适合野餐。

Joybuy 野餐饮品推荐

以下产品包括适合想要兼顾气泡口感和运动饮料类型的人群的含气等渗饮料、适合运动型野餐的瓶装运动饮料，以及适合轻松午餐的气泡水。请根据所需饮用份数，查看每款产品的包装规格和标签。

F&N 100 Plus 马来西亚含气等渗饮料 325 ml 清真

F&N 100 Plus 马来西亚含气等渗饮料 325 ml 清真

产品名称标明这是一款含气等渗饮料。如果你想选择兼具气泡口感和运动饮料特性的产品，不妨了解一下。产品规格为 325 ml；为多人准备饮品前，请确认包装内的数量，并查看当前标签上的配料和过敏原信息。

Joybuy
Lucozade Sport 橙味运动饮料 12 × 500 ml

Lucozade Sport 橙味运动饮料 12 × 500 ml

这款即饮多瓶装适合野餐时逐瓶分发，比冲调粉剂更方便。Lucozade Sport 是面向运动场景的系列，不同于含气的 Lucozade Energy 系列；请查看当前瓶身上的每瓶营养数据、配料和过敏原信息。

Joybuy
Highland Spring 气泡泉水 6 瓶装，每瓶 1 L

Highland Spring 气泡泉水 6 瓶装，每瓶 1 L

轻松享用野餐时，如果你更看重气泡口感而非运动饮料特性，气泡泉水是不错的选择。产品名称标明为 6 瓶装，每瓶 1 L；如果宾客想要单独分装饮用，请提前考虑好分饮方式。

Joybuy

野餐饮品常见问题

普通野餐午餐需要准备运动饮料吗？

如果只是为了补水，则不需要：NHS 建议饮水，包括在运动后补充流失的水分。如果野餐还安排了较长时间或大量出汗的运动，而且你特别需要含有碳水化合物和电解质的饮料，请查看具体产品标签上的用途说明和营养信息。

含气饮料也算运动饮料吗？

不一定。Lucozade 将 Energy 描述为含气饮料，而 Lucozade Sport Orange 的标签则标明它是等渗运动饮料。请查看具体系列及其标注用途，不要只凭气泡口感或相同的品牌名称来判断。

Gatorade Hydration Booster 小袋需要兑多少水？

Gatorade UK 指示每袋需兑入 500 ml 水。野餐时，请按每份饮料准备好所需的水，并带上搅拌或摇匀的工具。

提供饮料前应该查看标签上的哪些信息？

请查看瓶身或包装上的配料、过敏原、所供分量对应的营养信息、储存说明和保质期。如果饮用者有过敏或饮食限制，更要仔细确认。