想在罐装和瓶装之间做选择的家庭
多罐装方便分次饮用，大瓶装则适合倒给多人分享。Tesco Groceries 同时销售 24 罐装可乐组合和 2L 瓶装汽水，选哪种更合适，取决于家里的饮用习惯。
哪些家庭适合囤汽水？
比较含糖量的消费者
请核对具体饮料和每份的规格，不要想当然地认为同一系列的所有口味营养成分都一样。制造商提供的信息显示，无糖可乐和柠檬青柠口味饮料与含糖的常规款并列销售。
关注咖啡因或配料的家庭
标注无糖不代表也不含咖啡因。Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 的部分无糖可乐含有咖啡因，而 Pepsi Max Caffeine Free 则明确标注不含咖啡因。也请查看每款产品的甜味剂成分及苯丙氨酸提示。
选购时要看哪些信息？
先确认家人实际会喝哪种配方，再根据家庭的饮用和储存习惯选择包装规格。
| 关注重点 | 检查内容 | 您的需求 |
|---|---|---|
| 每份含糖量 | 查看具体款式每 100ml 和每份的糖含量。Pepsi UK 标注，Pepsi Classic 每罐 330ml 含糖 15g，Pepsi Max 每罐 330ml 含糖 0g。英国国家医疗服务体系（NHS）建议，成人每天摄入的游离糖不超过 30g。 | 我想了解常规汽水会占每天糖摄入量的多少，或者选择一款标注不含糖的饮料。 |
| 咖啡因与配料 | 有需要时，留意产品是否明确标注不含咖啡因。查看具体包装上的配料表和苯丙氨酸提示：Pepsi UK 标注 Pepsi Max 含咖啡因，而 Pepsi Max Caffeine Free 不含咖啡因；两款都含阿斯巴甜。 | 家中有人需要特定配方，因此仅凭“无糖”无法判断是否适合。 |
| 酸度 | 不要用含糖量来判断酸度。NHS Lancashire and South Cumbria 的口腔健康指南指出，无糖碳酸饮料也有酸性，可能损害牙釉质。 | 我不希望因为产品标注无糖，就误以为经常小口饮用对牙齿没有影响。 |
| 包装规格 | 查看饮用份数和容量：罐装可以单独开启，2L 瓶装则适合倒给多人分享。Tesco Groceries 销售 24 罐装、每罐 330ml 的可乐组合，也提供 2L 瓶装汽水。 | 用餐或招待客人时，我需要考虑分开喝罐装，还是分享一大瓶更方便。 |
常见选购误区
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以为无糖就不含咖啡因
Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 均标注 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 含有咖啡因。两款也都带有苯丙氨酸提示，因此，仅凭“无糖”这一概括性描述，无法判断配料是否适合自己。
请查看具体款式的配料表。如果要避免摄入咖啡因，请选择明确标注不含咖啡因的款式，并另外核对其他配料。
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只看名称比较常规款和无糖款
Pepsi UK 标注，Pepsi Classic 每罐 330ml 含糖 15g，Pepsi Max 每罐 330ml 含糖 0g。计算饮料和食物中的糖摄入量时，这一差异很重要。
决定囤哪种配方前，请按相同份量比较营养成分表。
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误以为无糖饮料不会伤牙
NHS Lancashire and South Cumbria 的口腔健康指南指出，即使是无糖汽水，酸度也可能高到损害牙釉质。
除了看是否含糖，也要考虑饮用频率。同一指南还建议，进食后至少等待 30 分钟再刷牙。
品牌与系列参考
同一品牌内的配方也可能不同。以下示例可帮助您确定核对重点，但不要把某一款的标签信息套用到整个系列。
Coca-Cola
可乐产品包括常规配方和无糖配方；Tesco Groceries 销售 24 罐装、每罐 330ml 的 Coca-Cola Zero Sugar。
- Coca-Cola GB 标注，Coca-Cola Zero Sugar 每 100ml 含糖 0g。
- 该款含有咖啡因和甜味剂，并带有苯丙氨酸提示；如果您在意其中任何一项，请查看包装信息。
Pepsi
该系列包括 Pepsi Classic、Pepsi Max，以及单独标注的 Pepsi Max Caffeine Free。
- Pepsi UK 标注，Pepsi Classic 每罐 330ml 含糖 15g，Pepsi Max 每罐 330ml 含糖 0g；Pepsi Max Caffeine Free 则标注不含咖啡因和糖。
- Pepsi Max Caffeine Free 仍含阿斯巴甜，并带有苯丙氨酸提示。
Sprite
柠檬青柠口味之选，适合想比较常规款和无糖汽水的消费者。
- Coca-Cola GB 标注，常规 Sprite 每 100ml 含糖 4.4g，Sprite Zero 每 100ml 含糖 0g。
- Sprite Zero 带有苯丙氨酸提示，而且无糖配方并不能消除汽水的酸度问题。
Fanta
果味饮料包括常规款 Fanta Orange，以及 Tesco Groceries 在售的无糖款。
- Coca-Cola GB 将 Fanta Orange 描述为不含咖啡因，并标注其每 100ml 含糖 4.5g。
- 请查看具体水果口味和款式的营养成分表及配料表，不要把 Fanta Orange 的数据套用到整个系列。
Dr Pepper
可乐和柑橘类之外的风味汽水选择；Tesco Groceries 销售常规款和 Zero 款，并提供罐装或瓶装规格。
- 现有包装规格让您可以选择独立罐装或多人分享的大瓶装。
- 请查看具体款式的营养成分表和配料表，了解糖、咖啡因和甜味剂信息。
Tesco
Tesco Groceries 销售自有品牌 2L 瓶装汽水，包括 No Added Sugar Cloudy Lemonade 和 Orange Zero。
- 如果饮料需要倒给多人分享，可以考虑这些大瓶装选择。
- “未添加糖”和“零糖”代表不同的标签款式；请查看每瓶的营养成分表和配料表。
Joybuy 汽水推荐
以下多罐装产品包括无糖可乐、无糖柠檬青柠口味饮料和常规果味饮料。请结合家里的囤货与饮用习惯，比较具体配方和每份规格。
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Pepsi Max Caffeine Free 24 罐装，每罐 330ml
适合需要无咖啡因饮料、希望分次饮用可乐的家庭。Pepsi UK 标注该款不含咖啡因和糖；同时含有阿斯巴甜，并带有苯丙氨酸提示。
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Pepsi Max 24 罐装，每罐 330ml
24 罐装规格，方便分次享用可乐。Pepsi UK 标注，Pepsi Max 每罐 330ml 含糖 0g；该款含有咖啡因和甜味剂，并带有苯丙氨酸提示。
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Coca-Cola Zero Sugar 24 罐装，每罐 330ml
这款 24 罐装可乐适合想要分次饮用无糖汽水的家庭。Coca-Cola GB 标注，Coca-Cola Zero Sugar 每 100ml 含糖 0g；其配料含有咖啡因和甜味剂，并带有苯丙氨酸提示。
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7UP Zero 24 罐装，每罐 330ml
柠檬青柠口味多罐装，适合想选择非可乐类饮料、方便分次饮用的家庭。如果您在意咖啡因、甜味剂或苯丙氨酸，请查看具体包装上的配料表。
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Vimto Original 8 罐装，每罐 330ml
想在可乐之外添一款果味饮料时，可以选择这款 8 罐装，方便分次饮用。请将具体包装上的含糖量与无糖款比较；如果要避免大麦或咖啡因，也请查看配料信息。
汽水选购常见问题
想少摄入一些糖，应该比较哪些汽水？
比较家人会喝的口味中，常规款和无糖款的区别。Coca-Cola GB 标注，Coca-Cola Zero Sugar 和 Sprite Zero 每 100ml 含糖 0g；Pepsi UK 标注，Pepsi Max 每罐 330ml 含糖 0g。选择常规款前，请核对每份的规格。
无糖汽水就代表不含咖啡因吗？
不是。Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 分别标注 Coca-Cola Zero Sugar 和 Pepsi Max 含有咖啡因。如果需要不含咖啡因的饮料，请查看具体产品标签；Pepsi UK 明确标注 Pepsi Max Caffeine Free 不含咖啡因。
无糖汽水也会影响牙齿吗？
会。NHS Lancashire and South Cumbria 的口腔健康指南指出，无糖碳酸饮料也有酸性，即使不含糖也可能损害牙釉质。请考虑饮用频率，不要只看含糖量标签。
如果有人需要避免摄入苯丙氨酸，该怎么办？
购买前，请逐一查看具体产品包装上的提示。Coca-Cola GB 和 Pepsi UK 均提示，Coca-Cola Zero Sugar、Pepsi Max 和 Pepsi Max Caffeine Free 含有苯丙氨酸来源；标注不含咖啡因并不能排除这一点。
应该囤罐装还是大瓶装？
如果大家可能会在不同时间分别饮用，选择罐装更方便；多人分享则可以考虑大瓶装。请查看包装总容量，并考虑家里能否在开瓶后汽水还未跑气前喝完。